SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobić modlitewnik

  • Ma ktoś może plan jak zrobić modlitewnik???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!! nie wiedziałem gdzie tego posta umieścić więc postanowiłem że zrobie to tu.Chciałbym sobie sprawić modlitewnik ale nie amm za bardzo kncepcji jak go zrobic.Czy mógłby mi ktoś jakiś plan żucić,albo ew. zdjęcie jak wygląda modlitewnik żebym miał przygląd jak to zrobić (ale dokładne zdjęcie) dam soga nawet 2 gdybym mógł. >>> [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15765 Data: 1/21/2004 6:00:42 PM Liczba szacunów: 1
  • JAK ZROBIC MODLITEWNIK??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    PISZCZIE JAK MACIE JAKIES PROJETY RYSUNKI ROBIONYCH MODLITEWNIKOW!! CZEKAM!!ZGORY DZIEKI!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14952 Data: 2/1/2005 8:25:37 AM Liczba szacunów: 4
  • Jak zrobić modlitewnik??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema ,chciałbym zrobić modlitewnik, wrzućcie tutaj zdjęcia modlitewników, plany itp, w ten sposób bedzie mi łatwiej wykonać to niezbędne urządzenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 9/20/2004 4:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic modlitewnik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    modlitewnik

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 7/9/2010 4:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    witaj, czy mozeszzamieścić : jak zrobić modlitewnik?? dla mnie taki co sie do ławki dostawia :) tam gdzi jest miejsce na ten przyżąd do ćwiczenia mieśni nóg... no i wyciąg w to samo miejsce:) jakie wymiary powinien mieć taki wyciag- modlitewnik?? dzięki

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2004 12:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie kupowac sprzet na silownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6891 Data: 2/9/2007 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] własną siłkę. Mam już kupioną ławkę pod sztangę, ławkę do brzucha, zrobiłem sobie modlitewnik i poręcze. Przymierzam się powoli do budowy wyciągu. Ciągle nie do końca wiem jak zrobić suwnicę. Z tego co gdzieś wyczytałem to można zastosować poliamid. Czy uda mi się kupić rurkę z tego tworzywa czy czy tylko pełne laski? Jak to ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 3:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    panowie jest prawie 200 stron tematu, przejrzalem pierwsze 30 i nie mam sily dalej szukać powiedzcie mi jak zrobic niskie stojaczki pod sztange z przeznaczeniem pod modlitewnik i gdzie kupic materiały na to ? :)

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 12:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3.Martwy 4x6 4.wiosłowanie 5x6-8 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 6.modlitewnik 2x15 FILMIK Z KILKU SERII: https://www.youtube.com/watch?v=VlTF1VD83zA Nie mialem jak zrobić aerobów dzisiaj. Zrobiłem na szybko kompleks sztangowy. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i61.tinypic.com/2ujtcly.png http://i59.tinypic.com/15pna6r.jpg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

    Odpowiedzi: 3340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 2:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

    Odpowiedzi: 3340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 6:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

    Odpowiedzi: 3340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 9:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Otrzymalem wadliwy i niekompletny sprzet

    Post
    Usuniete tematy

    Przyszla dzis do mnie paczka z Kelton. "S" są, Zakrętki są, Blokady są, Drążek jest, Modlitewnik jest. Podsumowanie paczki: Wszystko tak jak nalezy. Modlitewnik jest "mniej zwichrowany" od poprzedniego. Mniej nie oznacza ze jest prosty jaki byc powienien. Nie mam zamiaru kolejny raz go reklamowac, bo za pare dni zamiast silowni [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 7/2/2008 5:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] warkoczem z góry wyciąg 2x15-12 - kickback na wyciągu jednorącz 2x15 pompa w łapach niesamowita po tym treningu Po pierwszym tygodniu treningu, moją wydumkę w stylu "jak zrobić siłomasę, dwa treningi partii w tygodniu (nogi raz) i zmieścić to w 4 dni" oceniam bardzo pozytywnie, zobaczymy co będzie dalej i czy faktycznie siła będzie szła. [...]

    Odpowiedzi: 5449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 9:45:45 AM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnie serii już nie dałem rady zrobić x10,ale liczyłem się z tym, za tydzień powtórka z 70kg. Modlitewnik hantle - dobre ćwiczenie,potrafi nieźle poruszyć bajcle,polecam jak najbardziej. Modlitewnik łamana ,zacząłem od 50kg,ale było tak lajtowe,że dołożyłem dyszkę, spoko. Francuz siedząc ,pierwsza seria na ciężarze 65kg bardzo lajtowo, druga [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 9:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] założyć kilka postów w dziale trening dla zaawansowanych "pomóżcie mi! łapa nie chce rosnąć" %-) doświadczenie, doświadczenie i jeszcze raz doświadczenie, to jest nauka a nie sugerowanie się. Dziś robię to z pomocą partnera, ale miną 2-3 treningi jak będę robił tym ciężarem sam i w pełniejszym ruchu, ale to trzeba chociaż CHCIEĆ ZROZUMIEĆ.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 9:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - czy ja tam wiem, przez 5 dni w tygodniu jem to samo ;) 14.12.2015 DT TRENING W sumie dziwnie wyszło. W planach miałam robić plecy, ale linki nie było i nie miałam jak zrobić dwóch ćwiczeń. Zaczęłam od wiosłowania z myślą zmienienia ćwiczeń, ale stwierdziłam, że to jednak nie ma sensu i zrobiłam klatkę. Były zajęte ławeczki, a że się [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 10:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Robie Modlitewnik POMÓŻCIE W PROJEKCIE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tam gdzie normalnie rurki sie stykaja a bokoach gdzie szpara odwrocisz sobie modlitewnik zalejesz ze spoina i mysle ze bedzieok;) 2.ale chodzi Ci o regulacje oparcia czy stojakow??bo jak stojakow to ja bym sie nie bawil z regulacja mozna sie lekko podniesc i zsunac na stojaki;)a regulacja oparcia mozesz zrobic ale nie musisz, mozesz zrobic pod [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 12/11/2008 9:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan i plan do oceny HST

    Post
    Trening w domu

    [...] tłowia. 3. W cwiczeniu na lydki gdzie klade ciezar na kolana nakladam 90 kg i juz mi sie ciezar konczy a tym ciezarem dam rade zrobic te 15 razy w zwiazku z czym nie mam jak zrobic 10 i 5 ? co zrobic z tym problemem ? * możesz robić więcej powtórzeń (25-20-15-15), albo spróbuj robić na stojąco 4. Czy mam przeplatac biceps z tricepsem ?? * [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 1/24/2005 3:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem (powtórzenia negatywne/ekscentryczne - 4 sek opuszczania): - 7 - 7 - 7 (Po zachętach Cokty Spróbowałem tych negatywów. Odczucia? Dają popalić, ale nie pompują jak np. modlitewnik. Tym niemniej dobre urozmaicenie. Myślę, że musiałbym zrobić więcej powt. w serii lub serię więcej, ew. dowiesić kg. Jedna ważna uwaga - cholernie to jest [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 5:20:14 PM Liczba szacunów: 0