SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu

  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    a6w ma dzialac po to aby zredukowac tkanke tluszczowa na brzuchu i wyprofilowac miesnie wiec jak ktos ma diete masowa to nie ma sensu sie tak katowac a6w bo i tak nie spalimy zbyt wiele opony :) dla masowcow wystarcza zwykle cw na brzuch....

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2006 4:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Barkley - foty do oceny (str.3,4)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam. Zamieszczam tutaj dwa zdjęcia, ponieważ chce się zapytać - jak mam zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu pokazaną strzałką na zdjęciach. Boczne powoli się pokazują ale nie mogę zredukować dolnej części. Problem jest już od dłuższego czasu chociaż ograniczyłem mocno węgle - bf też nie jest największy. Proszę o radę. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 3:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] forum i miej więcej ustaliłem sobie parę rzeczy dlatego teraz musisz mi pomóc w skorygowaniu tego. Ustaliłem że rozpocznę trening siłowy 3 lub 4 razy w tyg FBW w zależności jak rozłożę sobie poszczególne partie mięśni. Trening aerobowy bieganie głównie w DNT lub po siłowni 3 razy w tygodniu. Diete ustalam sobie na redukcję tkanki tłuszczowej ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 7/8/2011 4:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer jak wyrzezbic?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aby wyrzeźbić brzuch, najpierw musisz zbudować te mięśnie, jak będziesz za mało jadł to mięśnie nie urosną, jak już je zbudujesz to potem musisz zredukować zgromadzoną tkankę tłuszczową na brzuchu aby je odsłonić. No chyba że się jej nie zgromadziło zbyt dużo to potem jest łatwiej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 9/12/2012 8:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - widoczna poprawa na brzuchu i nogach. Zapotrzebowanie to ok.2800-2950kcal. DT:wtorek,piątek,niedziela Okienka żywieniowe w godz:ok.14-22(8h)(/lub 16-24 nie wiem jeszcze jak dokładnie z uczelnia) trening siłowy w godzinach od12do13, pierwszy posiłek ok.1do1,5h po treningu trening aerobowy 2x w tygodniu (poniedziałek,sobota) podobnie jak [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 1:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się, że jem w miarę zdrowo , 2 razy w tygodniu wykonuje trening dla zielonych z Waszych rekomendacji. W tym tygodniu zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Patrząc na to jak wyglądam chciałabym zredukować tkanke tłuszczową zwłaszcza na tyłku, udach i brzuchu. Czyli klasyczna gruszka. Oprócz tego 4 razy w tygodniu tańczę trochę, dość wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 10/12/2012 2:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + Sylwetka + Dieta

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] niż szybko zacząć i być zmuszonym przerwać na kilka tygodni. + od razu ułóż sobie zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę, oraz rozciągających po treningu! rozgrzewka nie musi być jakaś wyrafinowana, wystarczy 15-20 pajacyków (na boki + druga seria przód-tył), krążenia głową kilka razy przód tył+ na boki, krążenia ramion, tułowiem, kolanami i na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 6/23/2011 11:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rok trenuje na siłowni,rok biegam-na długie dystanse) Skąd pomysł? No cóż chce zredukować tkanke tłuszczową,a mi strasznie szybko sie gromadzi na brzuchu( w lato nie mialam "ani grama",duzo aerobow wiec efekty byly ekstra,ale w zime jak to w zime przybyło troche....)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 3/28/2006 1:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa endomorfik, pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] należy włączyć aeroby... Jednak wiem że to spowolni przyrost masy mięśniowej. Endomorfik ma łatwiejsze zadanie bo masa idzie szybciej jednak nie jest ona powiedzmy dobrej jakości .Poza masa mięsniową przybywa tez tłuszczyku.Musisz obserwować swoje ciało jeśli widzisz ze odkłada sie zbyt dużo to dokładasz do treningu aeroby lub przycinasz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15544 Data: 1/11/2008 7:22:49 AM Liczba szacunów: 1