SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zredukować boczki

  • [...] 2,5 miesiąca, 5 razy w tygodniu. Powoli zaczyna kształtować mi się sylwetka którą chcę uzyskać. Jednak niepokoją mnie boczki nad biodrami (szczególnie na plecach), wyglądam jak taka "8". Poniżej link do foto: http://images62.fotosik.pl/246/d5ff5da59dfe7833m.jpg Zacząłem robić skośne brzucha ale coś mi się wydaje ze to potęguje jeszcze efekt. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 10/5/2013 9:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo, odczuwalnie. Moze nie widac po ciezarach bo jednak ze wzgledu na to biodro nie szalalam ale czulam moc. 1. Bardzo zadowolona jestem :-) 2. Ciezar sie nie zmienia, ale jakosc wykonania na duzy plus, stabilniej mi to idzie i pewnie 3. Kilka pompeczek do przodu 4. Znowu podkradlam trick Lexie- w koncu sie udalo dopasowac odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 4:56:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Powrót do treningu po latach przerwy

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz zredukować 'boczki', wiec ćwiczenia typu MC/RMC/Przysiady, Brzuszki jak najbardziej są wskazane, dlaczego: bo poprawiają ukrwienie tych regionów co jest pomocne przy redukcji. Z dietą nie ma co experymentować, tylko dać porządną zbilansowaną, bo dieta to 60% sukcesu. Kończąc na uzupełnieniu w postaci interwałów, np HIIT, czy Tabata pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 11/7/2009 11:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ja niewiem jak ty chesz masowac i i zredukowac BOCZKI wez sobie zakup spalacz np venom i z 2 miesiace pocwisz konkretnie przy dobrej diecie z areobami poleci to co ma poleciec i masuj, albo bij mase i nie marodz zredukujesz jak bedzie z czego pozdro

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 1/27/2009 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo szybkie pytanie SOGI!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    oley chcę zredukować boczki i wyrzeźbić brzuch, podkreślić mięśnie na udach więc jak? bo i tak poleci to albo thyro albo hydroxycut więc co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/17/2008 9:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ludzie potrafili z wagi 150 kg zredukować tak, że boków praktycznie nie było. Kumpla wyprowadziłem na prostą, a był bardziej ulany od Ciebie i boków nie ma bo trzyma michę jak należy. Przepraszam, mój błąd - od dzieciaka brałem Cortare na astmę - również kortykosteroid + niedoczynność tarczycy i jakoś nigdy bez towaru nie miałem problemu z [...]

    Odpowiedzi: 2357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 12:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak , ten ostatni dzień to już na szybko bez pomysłu, bo późno było i spanie mnie brało. Tak w dzień treningu będzie trochę więcej ww i jakby to powiedzieć, lepszej jakości, czyli ryż, kasza. A śledzie tylko raz w tygodniu, więc chyba krzywdy mi nie zrobią. Co do rekompozycji to ja czytałem- słyszałem, że możliwa jest u osób ,które nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2018 12:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Gdybym teraz wsiadł na sztangę (a mam wielką ochotę przetestować Twój plan, czyli 5x5 ze sztangą + swingi+ rwanie KB w dni nietreningowe), to na pewno zacząłbym jeść +/- jak mówisz. Co do serwatki, to spotkałem się kiedyś z opinią, że ostrowia i inne tanie idą od razu w boczki oraz że ogólnie serwatka bez względu kto robi, to odrzut. Z [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podejście numer dwa do tego ciężaru. C) Martwy Ciąg sumo: 5x5 1.41kg 2.51kg 3.51kg 4.65kg 5.73kg (+2kg) Zrobiłem Martw ciąg sumo. Szczerze mówiąc chciałem sprawdzić, jak będę się czuł przy tej odmianie. Zdecydowanie bardziej mi podchodzi. Czy mogę przy tym zostać? Dieta jak zwykle trzymana. Lecę posprawdzać, jak tam mi wczoraj próbna z [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 4:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    z boczkami bedzie masakryczna walka ale mam nadzieje ze do wakacji jakos zejda. biegac zaczne jak bedzie cieplej :) jutro napewno wleci HIIT. po okolu miesiacu moze dwoch FBW przezuce sie na HST. moze za 2 tygodnie lub przy dobrych wiatrach za tydzien zarzuce jakis hardcorowy spalacz. chce ta redukcje przeprowadzic do konca i przed wakacjami juz [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12346 Data: 11/16/2009 9:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie to juz wiem, boczki i dół brzucha to problemy z insulina i kortyzolem kiedys to omawialiśmy juz ciezko pewno bedzie to spliac ale kurde tak jak je "dotykałem" to wydaja sie mniejsze niz były a jednak zdjecia pokazuja że dalej sie utrzymuja i to mnie troche dziwi ale bedzie trzeba walczyc z nimi do konca, bo moze jakby mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 3:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracja trwa niby dalej ale jak pisałem pojechałem dzis obczaic taka jedna siłke co i jak i tez pomachałem przy okazji praktycznie wszystko troche sie spompowałem ale nie najlepiej mi sie cwiczyło bo nie na swoim sprzecie i troche nie przyzwyczajony byłem ogólnie nie najgorzej ale chyba zostane przy swoim sprzecie niby mam go troche mniej ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 9:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2017 8:43:53 PM Liczba szacunów: 2
  • No to tak: Brzuch: Boczki, można złapać między palce, jest ciepłe tak samo, jak reszta ciała. Sam brzuch jest płaski. Tylko boczki. Uda: Wewnętrzna strona, delikatnie chłodniejsze niż reszta ciała, miękki, da się złapać. Pośladki: Chłodne, miękkie, da się złapać między palce. Trze trzy miejsca chciałaby moja luba zredukować. Jest w stanie dołączyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/14/2013 11:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhm chcialbym ;] to tylko tak fajnie brzmi ale moj najwiekszy problem to boczki i jeszcze troche tluszczyku mam a priorytetem u mnie jest jak najmniejszy bf, dopiero potem masa miesniowa chcialbym zredukowac tak do 10-11 i wtedy przejsc na mase. jakby nie te pie*****ne boczki to juz bylbym na masie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 11/24/2009 7:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana wagi u nastolatka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] są bardzo wysunięte i to bym chciał właśnie usunąć. Przez te boczki moja sylwetka jest bardzo dziwna. Musze kupować np. dużo szersze ubrania przez te biodra. Proszę o jakieś wskazówki jak to zredukować. Mam jeszcze dwa pytania: 1. Często pije soki Pysio. Zazwyczaj pije dziennie całą butelkę (około 900ml). Pić dalej czy odstawić i traktować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/3/2012 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie dają takie brzuszki bez tłuszczu? Nawet jak byłam w Twoim wieku (ale zabrzmiałam, wrrr) to zawsze miałam tam podusię. Fajnie tyłek wygląda i talia ładniusia. Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo. A gdzie dają takie szczupłe nogi jak Twoje? |-) U mnie zawsze wszystko szło w boczki, tyłek i uda, a brzuch [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 1/6/2020 9:41:59 PM Liczba szacunów: 1
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyniki lipidogramu może dostać zawału ;-), ale moim zdaniem to dlatego nie możesz zredukować i żadna aplikacja Ci w tym nie pomoże (o ile nie zaczniesz liczyć fatu) tak samo jak kiedyś Amidoman co naczytał się przekonywań Magora, że na ŻO należy wp*****lać tłuszczu 3-4x tyle co białka |-) niestety to tak nie działa, jak dostarczasz więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16165 Data: 2/10/2017 6:39:33 PM Liczba szacunów: 1
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zorientuję się jak cenowo wychodzi ten ryz a możesz mi powiedzieć dlaczego brązowy albo paraboiled? Dietę dawałem do sprawdzenia. Co do tego tłuszczu to możesz mieć rację bo wczoraj brałem prysznic po meczu i zauważyłem ze robią mi się delikatne boczki tłuszczowe, więc chyba będę musiał trochę je zredukować. Natomiast wg. kalkulatora [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 2/18/2012 10:34:10 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, ja to bym chyba chciała się zredukować, wysuszyć i zobaczyć jak to będzie wyglądało, a później przejść do przyjemności, czyli masowania :) bo teraz to mam sporo sadła na brzuchu i boczki urosły. a nie przyszedł do mnie fałdomierz, napisali że już nie mają, co za.... musze inny zamówić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 5:47:08 PM Liczba szacunów: 0