SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zgrubnąć

  • Jak zgrubnąć 15-30 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Mam 16 lat , 77 kg , 195 cm Na wstępie mówię , że nie chce żadnych prochów tylko proste rozwiązania. Najlepiej na bazie codziennych posiłków jakimi są różnego rodzaju mięsa itp Na pewno był już ten temat i robię mały śmietnik , ale chciałbym się dowiedzieć jak mogę z grubnąć aby stać się w niedalekiej przyszłości troszkę przy siebie , bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 814 Data: 3/30/2013 10:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, jak zgrubnąć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 15lat, 165cm wzrostu i waze 50,5kg. Cwicze juz ok. 6 miesiecy i mam zamiar kupic sobie jakis suplement. Tylko jaki suplement by byl najlepszy zeby troche zgrubnac. Bo bez zadnego suplementu nie umiem przybrac na masie dlatego ze mam ogromna przemiane materi. Doradzcie mi jaki sumplement wybrac. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7682 Data: 6/2/2006 10:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrubnąć /mleko w proszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich przeglądających ten temat , a więc mam 190 cm wzrostu , ważę 59kg jestem wysportowany dużo biegam .Chcę zgrubnąć, wkurza mnie to że mówią ze mam ręce lub nogi jak patyki.Dużo czytałem na temat białka a mleka w proszku (nie wiem czy jest jakaś różnica)zdecydowałem się zażywać mleka w proszku.Piszcie co o tym sądzicie nie chce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2/12/2012 9:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc mam pytank jak zgrubonoc na masie chodzi mi nie o sam tuszcz fet ale tylko w wiekszym stopniu na miesniach aktualnie waze 80kg i chcialbym w ciagu 6 miesiecy dojsc do 90kg pomozcie podajcie jakies przykladowe sposoby diety niewiec cos co sie przyda z gory dzieki ps. cwicze na mase grzechu -:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 10/27/2003 5:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrubnac 10kg w ile i jaka suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema chciałem się spytać jaka suplementacja i ile kalorii powinienem przyjmować żeby zgrubnac z 65 do 75kg mam 17 lat ale to nie jest taka sylwetka o jakiej mi się marzy i jeszcze jak by ktoś określił ile mam % tkanki tłuszczowej tak na oko bo mi się nie chce iść ważyć tam na siłowni. /SFD/2018/2/2/cf2088f1677648c09742b51e8bcc8476.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2/2/2018 7:58:06 PM Liczba szacunów: 8
  • Jak zgrubnac bez diet?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i jestem bardzo chudy i wysoki. Mam 178 cm wzrostu i waze 58 kg :( I nie mieszkam w miescie i tu nie ma jakichs trenerow czy cos tylko na wsi nie jestem zbyt bogaty zeby rodzice spelniali moje zachcianki na jakies diety... I chcialem was zapytac co jesc i jak zeby zgrubnac ale zeby byla duza roznica. Bardzo was prosze o jakies rady bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 11/11/2012 9:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrubnac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i jestem bardzo chudy i wysoki. Mam 178 cm wzrostu i waze 58 kg :( I nie mieszkam w miescie i tu nie ma jakichs trenerow czy cos tylko na wsi nie jestem zbyt bogaty zeby rodzice spelniali moje zachcianki na jakies diety... I chcialem was zapytac co jesc i jak zeby zgrubnac ale zeby byla duza roznica. Bardzo was prosze o jakies rady bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 11/11/2012 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie jestem strasznie szczupła mam 22lat a waże 42kg wstydze sie swojego ciała nie jem dużo nie mam apetytu wogule i jestem wciągłym biegu codziennie dużo pale papierosów i się denerwuje jak mam szybko przytyć pomużcie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 3/1/2011 10:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/19/2012 9:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 5/26/2017 10:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zgrubnąc w niecały tydzień badz w tydzień żeby było widać efekty są jakieś sosoby prosze odpowiedzieć ^^

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 8/5/2011 2:30:15 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnac po.szpitalu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Lezalem w szpitalu 2 miesiace z tego 20 dni w spiaczce. Teraz takie pytanie bo schudlem z 60 kg do 40-41. Co brac zeby zgrubnac szybko ???

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 5/15/2010 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co powinienem jeść aby przybrać na wadze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 7/9/2014 3:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zgrubnąć w niecały miesiąc nastolatce bez żadnych tabletek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 8/8/2010 11:01:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mozna szybko przytyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 5/28/2012 12:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mozna szybko przytyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 257 Data: 3/16/2017 10:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • zgrubnąc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bym napisał, ale zaraz ktoś się do mnie doczepi, że zgrubnąć to nie to samo co przytyć albo przybrać na masie :-D Chociaż w sumie nie wiem czy jest takie słowo jak zgrubnąć. A tak serio to ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i dołóż do tego siłownię najlepiej. Wszystko znajdziesz na forum, a głównie w działach odżywianie i trening dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/8/2014 12:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Chudy i chce zgrubnac mam 15 lat...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziecko ;) może bez spamu ? 3 tematy ... "Jak zgrubnąć"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 11/11/2012 9:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no oky ale chodzi mi jak przyśpieszyc mase! tzn jak zgrubnąć czy sa jakieś tabletki odzywki na to by przybrac na masie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 10/3/2008 3:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • masa w koszykówce

    Post
    Inne dyscypliny

    nie to nie dlamnie moze by mi to ktos skrucil i opowiedzial prosciej (jak zgrubnąc)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 11/10/2004 10:19:04 PM Liczba szacunów: 0