SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zbudowac wielkie nogi

  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tyg. by Tomot http://www.sfd.pl/temat258954/ - ciekawe treningi by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat43259/ - przykłady treningów by Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy by Gosteczek: http://www.sfd.pl/temat243630/ - nogi http://www.sfd.pl/temat239115/ - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 11/20/2006 4:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pokaż jakieś zdjęcie. Chętnie zobaczę jak wielkie nogi można zbudować na piłce nożnej oraz jak sporych pleców,barków można się dorobić na koszykówce. PS: Co do pytania Wady trenowania tylko wybiórczych partii - nieefektywność. To że będziesz trenował tylko bica nie spowoduje ze łapa Ci urośnie -łatwośc przetrenowania. -pewność dysproporcji(a co za [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 4/4/2013 8:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki wielkie za pomoc u mnie sprawa wygląda tak jak piszesz, na udach mam skórę dużo twardszą/grubszą niż w górnej części ciała, zawsze od małolata nogi miałem dość masywne silne i mocne (stąd pewnie też u mnie taka siła i łatwość budowania jej) dodatkowo na nogach mam sporo tłuszczu starego, takiego twardego zbitego, nie taki jak np miałem na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 9:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Białko= 206g Tłuszcze= 80g Węglowodany= 275,5g 2650 kcal Panie Piotrze, z chęcią czekam na Pana ocenę i ewentualne korekty (sugestie) dotyczące zarówno diety, treningu jak i suplementacji (czy coś dołożyć, z czegoś zrezygnować, dokupić kolejny suplement, odrzucić któryś z obecnie używanych suplementów, itd) Mój cel jest prosty...zbudować [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 7:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 vertical jump secrets

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trochę głową można skumać o co chodzi pozdrawiam Wskazówka # 1: Zwizualizuj. Spróbuj tę sztuczkę dla nagłych pionowych wzrostów skoku. Przetestuj twój skok przez widzenie jak wysokie na oparciu, które dostajesz. Teraz zamykają oczy i żywo wyobrażasz sobie się eksplodujący w górę celowi ciebie mają. Następny, wyobrażają sobie wszystkie mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5314 Data: 6/27/2005 12:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy ludzie mnie tak chwala. Niemniej, dzieki Co do operacji- nie mozna mowic, ze latwa czy ciezka. To zawsze "grzebanie" w ludzim ciele, organach, czyli cos- jakby nie bylo- wbrew naturze. Mozna sie zalamac zatem z powodu wycinania wyrostka, ale mozna tez wyjsc ze szpitala silniejszym, pewniejszym siebie po amputacji nogi. To co [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2007 11:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) grubasem jak ona ,b.) mr universe z mega sylwetka...w takim razie moge sie wypowiadac chyba tylko na temat krolikow bo nawet mam jednego zaraz poszukam odpowiedniego dzialu. ale i tu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 10:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) grubasem jak ona ,b.) mr universe z mega sylwetka...w takim razie moge sie wypowiadac chyba tylko na temat krolikow bo nawet mam jednego zaraz poszukam odpowiedniego dzialu. ale i tu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 10:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 10:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co myślicie o tym czymś? Oto on: Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i sho istnieje również kusanku shiho, chibana no kusanku, koniyoshi no kusanku, chatanyara no kusanku. Najbardziej znane jest kusanku dai, które przedstawiane jest często jako pewna suma rodzajów i układów technik występujących w pięciu kata pinan. Techniki wykonywane są kolejno jedna za drugą w odpowiednim rytmie i we właściwym kierunku. Kata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 11/28/2007 11:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chiałabym się odtłuścić, te kilka kg, zbudować ładne ale nie wielkie, chociaż pewnie mi prędko nie griozi :-PP naramienny dwugłowy i poślad %-) Ja jestem zawiedziona tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę kalorie do 1820 z rozkładem b/ww/t 120/200/70 [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 10/12/2016 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kardio mogą niekorzystnie wpływać na nabywanie masy mięśniowej. Jaki rodzaj ćwiczeń kardio będzie najbardziej odpowiedni dla naszego poziomu zaawansowania? Dowiedzmy się, w jaki sposób najkorzystniej włączyć ćwiczenia kardio w czasie procesu budowania masy mięśniowej" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eff75102ad84a809820c5ee25c01ce1.jpg Szczegóły czytaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 12:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozbudowane po 20 serii np. na klatę. I rosła mu siła i masa( bez wspomagaczy). Wyniki też ma niezłe jest złotym medalistą Polski w mistrzostwach akademickich azs czy jakoś tak, kilka sreber, brązów, no ale nie o to chodzi. Problem, że nie ma POMYŚLANEGO planu na DZIKĄ;) siłę do nowych rekordów. Masę ma, bo plecy ma ogromne( głównie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2005 11:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-4 cm w bicu w 2 miechy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 11/20/2005 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • armageon w łapie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 5/9/2006 2:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Norton... Aby zmniejszyc rozrost danej grupy mięsniowej jest tylko jedno wyjście...NIE TRENOWAĆ JEJ. Organizmowi nie jest potrzebna do niczego taka masa jaka my tutaj wszyscy chcemy zbudować. Wiec jak nie bedziesz jej terenował powinien ja stopniowa zmniejszać. W treningu nóg jest ten problem z pośladkami ze robiac jakiekolwiek przysiady czy to na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2/4/2003 11:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje linka do...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/13/2004 5:44:29 PM Liczba szacunów: 0