SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak założyc dziennik treningowy

  • Pytania i odpowiedzi

    Post
    Strength & Endurance

    Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale? Siema :D Najzwyczajniej w świecie - zakładasz Swój wątek, tytułujesz go jak chcesz, wpisujesz kilka zdań o sobie, jak trenujesz, jakim systemem a potem tylko regularnie uzupełniasz wpisy z treningów, jakieś treningowe przemyślenia, sugestie i uwagi. Inni uczestniczy forum komentują, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/5/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania i odpowiedzi

    Post
    Strength & Endurance

    Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/5/2020 10:42:10 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] w smaku byla straszna,myslalam,ze to wynika z mojej podswiadomosci,bo slyszalam,ze to nieciekawa odmiana ryby ,a nie mialam zadnej innej w zastepstwie i musialam ja jakos wcisnac. POdczas treningu bylo mi jakos dziwnie niedobrze ,jakbym miala pelny zoladek. Gdy przyszla pora potreningowego i znowu musialabym zjesc to swinstwo,to mama jej [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 10:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat, ważę 120 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienes ubezpieczyc sie na noc aby mięsnie nie wpadły w katabolizm i powinienes zjesc białko długowchłanialne np. twaróg lub cottage chesse ;) reszte wskazówek masz jak mowilem w 10 wskazówkach żywieniowych ;) a posty podwieszone to istna skarbnica wiedzy ;) plan treningowy jakis masz ;>? jak juz ułożysz diete i plan to możesz zalożyc [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12158 Data: 3/18/2009 7:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak diety przypilnujesz powinno ładnie lecieć. Powtórzenia w granicy 12-6 w serii, cięzar taki abyś wykonał załozoną liczbe powtórzeń w serii POPRAWNIE TECHNICZNIE z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Proponowałbym ci założyć dziennik treningowy tutaj na forum w dziale Dzienniki dla osób początkujących, pozwoli to na monitorowanie postępów, lepszą [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8658 Data: 1/2/2011 7:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Melduję się po dłuższej przerwie. Złożył się na nią i dłuższy, bo tygodniowy służbowy wyjazd i testwanie jak tam nowe założenia się sprawdzą. Na wyjeździe miałam jedzenie niejako narzucone (bo stołówka), a że to Suwalszczyzna to żyłam kartaczami i bimbrem, czasem domowymi pączkami (jeszcze ciepłymi), uzupełniając cenne kwasy omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 9/3/2019 8:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratuluje że się nie poddałeś i walczysz, i oby tak dalej. Ale jak chcesz założyć dziennik treningowy to inny dział.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 8/17/2012 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zobaczę jak to będzie jak zacznie coś mi brzuszek rosnąć to może zacznę :) No to dzięki wielkie za odpowiedzi jak wiem już co i jak to teraz będzie mi łatwiej też modyfikować posiłki itd :) Trening jest, dieta jest :) Od lipca mam zamiar również założyć dziennik treningowy więc zapraszam serdecznie jeśli dojdzie do skutku :) Dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 6/7/2012 9:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję/rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyjściem do szkoły) raczej ciężko mi zrobić pełnowartościowy posiłek a tu tylko wsypie do shakera trochę potrząsnę i już jest białko :P Darrak a może być ten serek wiejski jako białko?:) Kanapki zazwyczaj pełnoziarniste bez żadnej szynki :P Co do BF to tak jak pisałem nie wiem czy dobrze zmierzyłem ale tak mi wyszło :P Mam z czego redukować - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 9/15/2010 4:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    kenio80 - przeglądam Twój dziennik. Ćwiczysz 3 lata i masz takie wyniki siłowe jak ja po roku. I Ty śmiesz wyrażać taką krytykę ? Jak dla mnie to Twoje treningi są tyle samo warte co papier toaletowy. Robisz 12 serii na klatkę, a na dużą partię w planie na masę powinno być co najmniej 16, a nawet 18. Na małe partie jest 12, a klatka na pewno do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 8/23/2011 12:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    kenio80 - przeglądam Twój dziennik. Ćwiczysz 3 lata i masz takie wyniki siłowe jak ja po roku. I Ty śmiesz wyrażać taką krytykę ? Jak dla mnie to Twoje treningi są tyle samo warte co papier toaletowy. Robisz 12 serii na klatkę, a na dużą partię w planie na masę powinno być co najmniej 16, a nawet 18. Na małe partie jest 12, a klatka na pewno do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 8/23/2011 4:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Opinia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak najbardziej możesz założyć dziennik treningowy jeśli chcesz-m.in. inni mogą Ci doradzać jeśli będziesz miał jakieś dylematy nt. techniki itp. A co będzie umieszczał w dzienniku to już zależy od Ciebie;-) Na Twoim miejscu rozpocząłbym od 3-4 ćwiczeń na trening i skupiłbym się na najskuteczniejszych ćwiczeniach,angażujących jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 4/14/2013 4:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie to mało się na forum udzielałem bo chciałem założyć dziennik treningowy jak już będę wyglądał jak Ronnie Coleman, ale mi się nie udało :(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 5:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja konkursu na SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Każdy chciałby poczuć się jak Mr. Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 6/5/2013 10:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 7/2/2014 9:18:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na zawodników i zawodniczki zobowiązani są założyć dziennik treningowy.Osoby które nie przeszły naboru prosimy się nie zniechęcać i nadal pracować nad sobą a jeśli chodzi o jak to dalej zrobić zawsze można skontaktować się z którymś z nas na priv. Jest kilka sylwetek które nadają się i rokują na przyszłość w sportach sylwetkowych ale miejsc było [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 10:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tam wrzucać filmy z wykonania ćwiczeń na pewno ktoś pomoże i doradzi. Zmiana planu ćwiczeń na niewiele się zda bo tak czy inaczej będziesz wykonywał ćwiczenia, które musisz wykonać dobrze technicznie. Ściąganie drążka wycsiągu górnego jest zamiennikiem dla drążka, co prawda nie jest tak efektywne jak drążek ale zawsze jakieś zastępstwo jest

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 1:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie to tu Ci poradzą na temat diety, a jak chcesz trening to przyjdź do crossfitu. Możesz tam założyć dziennik treningowy do którego zawsze ktoś z modów będzie zaglądał. Jak będziesz dawał regularne wypiski z diety i treningu, to będzie to łatwo kontrolować. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-11-22 10:34:58

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/22/2012 10:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - kobieta/laik - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak masz diete i pal treningow to proponowalabym zalozyc dziennik treningowy,http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html zawsze to stala kontola i pomoc od innych dziewczyn w trakcie oraz dodatkowa mobilizacja . Ciezko samemu, nie majac wiedzy doprowadzic sprawe do konca. Zwlaszcza, ze wiek i poprzednie odchudzania nie sprzyjaja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 8/6/2009 12:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu nowej lini produktów "TABS"

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] Suplementy: Jestem obecnie w trakcie redukcji. Jeżeli mialbym mozliwosc wyboru, mój wybór padłby na: Tri-Cret - wybrałbym jabłczan kreatyny, zeby przy redukcji stracić jak najmniej siły, chciałbym również zobaczyc jak tabletki mają sie do prochu, nie testowałem nigdy jabłczanu w tabsach, miałbym ciekawe porównanie :) AAKG - jestem na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8064 Data: 5/7/2015 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0