SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak założyć dziennik

  • dieta redukcyjna do oceny - ferra

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam bardzo, nie wiedziałam, że w złym dziale piszę. Dział wydawał mi się odpowiedni. Trening siłowy mam ułożony przez trenera na siłowni, jak tylko znajdę chwilę to go przepiszę. Proszę jeszcze o podpowiedź jak założyć dziennik? Na potreningu.pl nie mogę zlokalizować takiej opcji. Zmykam czytać dziennik ovejki. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 11/28/2012 6:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • OBY DO LATA! wracam do formy! :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem).  -mięsa tłuste z umiarem  * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek.  -Ryby tłuste (faworyzowane [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 3/7/2013 9:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania i odpowiedzi

    Post
    Strength & Endurance

    Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale? Siema :D Najzwyczajniej w świecie - zakładasz Swój wątek, tytułujesz go jak chcesz, wpisujesz kilka zdań o sobie, jak trenujesz, jakim systemem a potem tylko regularnie uzupełniasz wpisy z treningów, jakieś treningowe przemyślenia, sugestie i uwagi. Inni uczestniczy forum komentują, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 1/5/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania i odpowiedzi

    Post
    Strength & Endurance

    Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 1/5/2020 10:42:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i być konsekwentną w swoich postanowieniach. Najważniejsze to obserwowanie własnego organizmu, bo tylko nasza indywidualna obserwacja może pomóc nam w tym, czy to, jak operujemy makroskładnikami, kaloriami i doborem treningu jest odpowiednia, czy też nie. /SFD/2017/12/13/512a6f7ae4af4534a210349b28485957.jpg Dlatego prócz obserwacji [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 10:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Właśnie bardzo bym chciała:) Tylko jak się zakłada ten dziennik? Właśnie o to pytam od samego początku:) obliques pisze że potreningu.pl to co innego niż forum więc w takim razie jak mam na forum założyć dziennik? Nowy wątek? I tam wpisywać każdy trening i posiłek?

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 2:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    moze powinienes przyjrzec sie technice mamy taki fajny dzial: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam mozesz np wrzucac filmy zalozyc dziennik i bysmy oceniali jak to wyglada i ci pomagali na bierzaco Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-27 20:11:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16537 Data: 12/27/2011 8:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzezba

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] fakt ten został potwierdzony badaniami. Warto zerknąć na to opracowanie: Nie wiem też czy nie jesteś miłośnikiem piwa, ale piwo i inne alkohole także skutkują pogorszeniu jakości sylwetki i sprzyjają odkładaniu tłuszczu w tych rejonach. Jeśli jednak nie masz swojej diecie nic do zarzucenia (czego na wstępie nie zakładam) to ostatnim, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 96 Data: 8/3/2019 4:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więcej niz na początku ale nie przejmuje się tym ponieważ zaraz po teście również wracam do palenia fatu ale ciesze się że przerwałem redukcje na czas testu ponieważ siły wróciły co daje pozytywne myślenie - a jak wiemy w głowie musi być pozytywnie bo inaczej nici z naszych sukcesów ;-) Ty chcesz zalozyc dziennik czy ciągnąć dalej ten temat?

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 10:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Za nie długo to strach będzie założyć dziennik w tym dziale ;-) czyli blad ze do Was dolaczylem hahaha :D Marian jak tylko przeczytalem ze masz problemy z jelitami w chuy zrobilo mi sie Ciebie szkoda... taki piekny sezon miales

    Odpowiedzi: 10840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2019 8:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sylwia - dzięki, dzięki ale chyba się bez lekarza obejdzie, dziś miałam okazję trochę pobiegać i na początku czułam co prawda kłucie w tej pachwinie ale po jakimś czasie przeszło ;) Lominox - Ty nie zazdrość tylko leć do kuchni ;) Seba - nie wczuwałam się, wzięłam co było pod ręką ale faktycznie tyłka w smaku nie urwało, leży w lodówce i czeka nie [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 7:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)

    Post
    Ladies SFD

    ps. nie ogarniam się jeszcze zbytnio czy może ktoś mi podpowiedzieć jak i gdzie mam założyć dziennik?

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 10:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    jasne, jak tylko będziemy w stanie Ci pomóc to pomożemy. ale najlepiej w tym celu załozyć dziennik. wtedy łatwiej o regularność i śledzenie postępów

    Odpowiedzi: 25467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 9:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    No ale wcześniej miałem właśnie tyle tłuszczu. Widocznie jest jak mówisz - problemem jest trening. Obciążeń używam dużych (jak na moje mozliwości), ale za to z pewnością technika leży. Ale tak to jest, jak się nie cwiczy na profesjonalnej siłowni i nie ma kto korygowac. A może też stałe obciążenie we wszystkich cwiczeniach na mnie słabo działa? W [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 11:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć dziennik np.: "Masa 2019-2020"? Widzę że większość leci jeden temat non stop. A ja planuję jeszcze jakieś wspomaganie w przyszłości;-). po ostatnich przeciągach będziesz musiał odświeżyć swój research odnośnie dzienników i bywalców w dziale 35+ ;-), ale jest tak jak [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 11/7/2019 5:23:09 PM Liczba szacunów: 1
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki więc postanowione :) dzięki wielkie za wszelkie tu porady :) jak ogarnę technikę (lub nie) wycisku to się odezwę ;p jak zacznę cykl postaram się założyć dziennik, jak będziesz w stanie wpadnij czasem, może coś poprawisz/doradzisz :) pozdrawiam ! Zmieniony przez - pepper77 w dniu 2010-08-05 00:28:00

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 12:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może nie ma co panikować. Dzisiaj cały dzień przypominam sobie rok 2008, odtwarzam w pamięci treningi. I myślę że znalazłem odpowiedź - intensywność. Dokładnie pamiętam jak umieraliśmy ze starszym kolegą na każdym treningu, walczyliśmy z wielkimi ciężarami. Teraz kiedy już 2 rok z nim nie ćwiczę przyszła pora żeby zrobić rachunek sumienia. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 7/27/2010 6:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    tak tak bede w gdyni i sierakowie plus bede szukal jakiegos startu pelnego. kalikstat wlasnie myslalem o tym zeby zalozyc dziennik dla zabawy (i to nawet dzisiaj) na razie mam wiele na glowie i nie mam na nic czasu, jak wszystko sie mi uporzadkuje to bardzo mozliwe ze bede mial dziennik. Tylko w jakim to mialo by byc dziale?

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 9:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

    Post
    Ladies SFD

    Zyrafka, martasi dziękuje Filonka, myślę, czy założyć nowy dziennik, czy wrócić do starego, a jak założyć to w którym dziale Poza tym to biegam, obiecałam mężowi ze w tym tygodniu nie pójde na siłkę jem smalec prawie ze wszystkim i czekam na @ Słowem - resocjalizacja aa i złozyłam juz zamowienie w sfd Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 12:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ciociu odnośnie tego braku efektów, to miałam tak samo jak Ty. Też patrzyłam, jakie spadki mają dziewczyny w przeciągu np. 3 miesięcy a u mnie w tym czasie nic... Postępy były, ale tylko w sile i kondycji a nie w wyglądzie... Pomimo ciężkich treningów i dawania z siebie wszystkiego od października tak naprawdę niewiele się ruszyło, dlatego w [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 11:41:58 AM Liczba szacunów: 0