SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak założyć dziennik

  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie mogłam znaleźć dokładnych danych. Zazwyczaj jem chleb słonecznikowy, ale cos ostatnio nie możemy go dostać. Postaram sie już jeśc tylko razowy. Nie chce jeśc mniej, bo jak piszesz nie przyniesie to efektów. Poczytałam trochę i to chyba normalne że teraz trochę "utyję" aż organizm dojdzie do normalności. Z warzywami kiepsko. W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15228 Data: 9/21/2013 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to z polecenia endokrynologa robię "strzały z teścia" - raz w tygodniu. Tyle, że ja nawet biorąc te zastrzyki mam zblizony poziom tego hormonu do osób, które go nie biorą (jak chociaż by ty, czy inni użytkownicy tego działu; no chyba, że wbijasz - to zmieniałoby postać rzeczy \-)) hmm, to chyba nie pozostaje nic innego jak podbić dawkę i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 4:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 8-) zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty %-)" nie widac! PODSUMOWANIE Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce };-) , za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13423 Data: 6/24/2014 9:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spalanie więc poobserwuję, w razie czego będę liczył. Drugi tydzień przerwy na razie leci, choć dziś trzasnąłem 570 pompek:-P Mam pytanie do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć dziennik np.: "Masa 2019-2020"? Widzę że większość leci jeden temat non stop. A ja planuję jeszcze jakieś wspomaganie w przyszłości;-).

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 11/6/2019 6:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Mam założyć dziennik nowy no i właśnie miałem to zrobić, ale od wczoraj dopadło mnie nie wiem co. Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 9:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] codziennie na wrzucenia kompletnej-pełnej wypiski. Bo tylko takie mnie interesowały, wolałem odczekać te 2-3 dni i uzupełnić niedociągnięcia porządnie zamiast wrzucać byle jakie bazgroły zrobione w 5 minut. Nie zawsze się to udawało, ale w większości przypadków - tak. Denerwowaliście sie, że olewam 'pojazdy' kierowane w moją strone...troszke [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 2:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w smaku byla straszna,myslalam,ze to wynika z mojej podswiadomosci,bo slyszalam,ze to nieciekawa odmiana ryby ,a nie mialam zadnej innej w zastepstwie i musialam ja jakos wcisnac. POdczas treningu bylo mi jakos dziwnie niedobrze ,jakbym miala pelny zoladek. Gdy przyszla pora potreningowego i znowu musialabym zjesc to swinstwo,to mama jej [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 10:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to z polecenia endokrynologa robię "strzały z teścia" - raz w tygodniu. Tyle, że ja nawet biorąc te zastrzyki mam zblizony poziom tego hormonu do osób, które go nie biorą (jak chociaż by ty, czy inni użytkownicy tego działu; no chyba, że wbijasz - to zmieniałoby postać rzeczy \-)) hmm, to chyba nie pozostaje nic innego jak podbić dawkę i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 4:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to z polecenia endokrynologa robię "strzały z teścia" - raz w tygodniu. Tyle, że ja nawet biorąc te zastrzyki mam zblizony poziom tego hormonu do osób, które go nie biorą (jak chociaż by ty, czy inni użytkownicy tego działu; no chyba, że wbijasz - to zmieniałoby postać rzeczy \-)) hmm, to chyba nie pozostaje nic innego jak podbić dawkę i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od razu przejść do punktu 2. 1 Skończyło się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, do tego rozpisał mi trening. Oto progres jaki zaliczyłem: Przysiad: 1 tydzień: 40 x 5 / 60 x 5 / 80 x 5 / 100 x 3 / 110 x 2 6 tydzień: 40 x 5 / 70 x 5 / 90 x 5 / 110 x 3 / 132 x 1 RDL: 1 tydzień: 40 x 5 / 60 x 5 / [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 7/27/2010 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm... można założyć dziennik i wtedy zero spamu powinno być, ale jak się ma blog to z samej jego definicji chyba wynika, ze każdy moze wpaść i napisać coś że czasem o "dupie maryni" to trudno, ale większość jest jednak związana z tematem... Tak mi się wydaje, ale pewnie błądzę Oblijak samopoczucie psychiczne? Coś Ci przygotowałam, ale [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 1:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Za tego byka którym nie jestem to Ci Soga dam A założyć dziennik to zawsze warto ,sam się przekonasz jak to dopinguje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 9:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 1 ok 2 ok 3 ok 4 ok 5 ok (z tym że jeśli zamiast pompek dodał bym dipsy to jako urozmaicenie pasuje ? ) 6 nie baniaki tylko wyciskanie hantli stojąc 7 ok ale również hantlami 8 dał bym pompki odwrotne / 9 wgl odpada... po tym streching itd itd [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 10:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Zalezy mi na smukłej, ładnie zarysowanej sylwetce, wiem że typu budowy nie zmienię, ale co się da chcę zrobić. nie chce jak chuda szkapa, bo to ani ładne ani zdrowe. Tak peanie macie rację, wydaje mi się że jestem cierpliwa, bo nie rzucam moich planów po miesiącu czy dwóch, w moich postanowieniach i działaniu trwam już ok 3lat regularnych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 3:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z tematem Tak trzymaj !!! Widze micha też się poprawiła w stosunku do ostatnich testów brawo Jak wróce z zajeć przeczytam cały temat a potem już na bierząco śledze Sam myśle od lipca ruszyć z testami a raczej zalożyc dziennik póki co ostra wycinka za jakiś miesiąc sie pokaże Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-05-11 11:49:38

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 11:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Użyłem go - bo przechodziłem to samo :) Ciekaw jestem czy wyniki pokażą to samo co u mnie ;) Od jakiego czasu jesteś na diecie? (wiem, że było pisane, ale nie mam teraz czasu przeszukiwać dziennika :) ) Zacząłem wszystko 20 lipca 2015 roku. Tylko to też było przeplatane różnymi przerwami. W sierpniu byłem w szpitalu, później znów dieta. Grudzień [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 12:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] forum zalogowałam się w styczniu 2013 z ciekawości –usłyszałam o nim na innym forum a ze sama dojrzałam do wzięcia się za siebie(bo kapcaniałam zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i formę) postanowiłam zobaczyć co zacz. I pierwszym obrazem ,który mi się ukazał były…plecy Marty, które miałam szanse już wcześniej podziwiać. Policzyłam na potreningu [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 9:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] muszę założyć dziennik i prosić o pomoc ;) inaczej tego nie widzę. Pozdrawiam :D Bardzo mi miło, choć do mojego ideału sylwetkowego jeszcze troszkę mi brakuje, ale staram się ;-) i jak najbardziej zapraszam do udzielania się w moim dt, po to też on jest ;-) Jakbyś miała jakieś pytania odnośnie diety, treningu to pisz śmiało na fb na priv ;-)

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 11:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Do turniejówek źle się kettla dokłada, chyba, że się podwiesza na sznurku. Najwygodniej mi do 16kg. Temat jest świeży i wolałbym nie rozpisywać się - bo zaraz się nakręcę, jak MaGor na pompki! Korzystam głównie z 20kg pro grade i dwóch żeliwnych 16. Dużo za ciężka kula - odpada! Już 24kg tak kupiłem - zapytałem o nią bo była niedostępna; [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 10:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Murzyni w większości mają bardzo szczupłe łydki, aż czasem wygląda to jakby mieli anoreksję i zastanawiam się jak można się utrzymać na takich chudych nogach Jeśli chodzi o mnie, jak niedawno schudłam 4 kg, to straciłam 1,5 cm w łydkach, więc jestem dobrej myśli Na razie jednak pozostaje chodzenie w obcasach, wtedy wszystko wygląda ok. A tak [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 9:45:26 AM Liczba szacunów: 0