SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wzmocnić kość

  • jak wzmocnić kości?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Część wszystkim...chcialem sie zapytać..jak wzmocnić kość ramienną..bo zazczolem sie silowac na reke w klubie ( przedtem chodzilem na silownie 1,5 roku ) i zaczola mnie boleec wlasnie kość!Doradzcie mi co wziasc na taka dolegliwość???....

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 12/22/2007 9:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przykładasz się do treningów, planowałeś operację stawu rzekomego pod koniec roku. Działasz coś w tej kwestii? Jak doprowadziłeś do jego powstanie? Za wcześnie zdjąłeś gips, jak długo nosiłeś? Czy może dlatego, że długo nie było zrostu i zbyt wcześnie rozpocząłeś treningi? Ta tkanka(gula)naokoło złamania jest twarda? Nie czujesz tam bólu? [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 10/31/2012 7:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale co Ty chcesz wzmacniać jak masz przyczepy zerwane. Po kontuzji się nie trenuje, trzeba odczekać wtedy dopiero można wprowadzać rehabilitacje To brzmi tak, złamałem nogę co robić aby wzmocnić kość. Np po zerwaniu acl jesteś unieruchomiony, nie ma mowy o ruchu nogą bo jest zblokowana w ortezie, się zagoi to dopiero robisz zabiegi by powróciło [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 10/11/2018 1:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wywołać proces wydłużania. Osobiście zastanawiałem się nad przetestowaniem tej metody, ale zrezygnowałem. Gdybym nawet urósł ciało byłoby nieproporcjonalne. Nie wiem również jaki sprzęt do tego wykorzystać i co najtrudniejsze gdzie dokładnie uciskać kość. Kość będzie tworzona w miejscu w którym wywieramy obciążenie, wystarczy kilka cm w bok i [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2018 9:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia (10 - 30 sek.). Zastosowanie stretchingu jako metody poprawy sprawności ruchowej wymaga zachowania następujących po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie miales gipsu... nie wiem czy to dobrze czy zle... moze efekt jest taki sam nie wiem... ale na pewno mniej sie wycierpiales niz jakbys mial gips... zapewniam cie ze 4 tygodnie w pancernej kamizelce to horror... dobrze ze mam to za soba... co do pompek tez mailem na poczatku takie uczucie... poprostu balem sie ze moze jeszcze za wczesnie i nei [...]

    Odpowiedzi: 1971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 11:31:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ja jestem tydzien po operacji ale reka jako tako moge ruszac, chociazby po to aby zalozyc koszulke pod kamizelke. o stawie lokciowym nie wspomne bo dzis probowalem ruszyc. po tym wszystkim to podejrzewam ze bedzie tak jak zapieczona sruba w samochodzie od temp ;p boli ale co zrobic. po tym jak czytalem tutaj te posty, to jesli lekarz mnie wysle, [...]

    Odpowiedzi: 928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 9:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na intymną część ciała :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] powiększenie penisa jest możliwe. Nie stanie się to natychmiast, ale trwałe zmiany zaczną być widoczne już po kilku dniach. Po każdym ćwiczeni penis jest powiększony przez jakiś czas, poczym powraca do poprzednich rozmiarów. Jednak takie krótkotrwałe zmiany stymulują stały, powolny wzrost, zauważalny w dłuższym okresie czasu. Twój penis będzie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2001 3:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja po złamaniu piszczela

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 2:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kompleksów. Sam jesteś w stanie wydłużyć swojego penisa, zwiększyć jego obwód, powiększyć wielkość główki i wzmocnić erekcję przy zachowaniu pełnej kontroli i bez jakichkolwiek skutków ubocznych. To nie bajka, powiększenie penisa jest możliwe. Nasze ćwiczenia które oferujemy nie są skomplikowane ani czasochłonne. Czy to w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2003 1:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do upadku na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 51158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2020 10:02:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad Z Najmanem po KSW

    Post
    Sztuki Walki

    Wywiad z Mariuszem Pudzianowskim ! Łukasz Głowacki: Jakie to uczucie wygrać swoją pierwszą walkę w formule MMA? Mariusz Pudzianowski: Ta wygrana nie zadziałała na mnie jakoś emocjonująco. Ja podszedłem do tej walki jak do zawodów Strongaman, gdzie jestem przyzwyczajony do wygrywania. Po prostu to jest tak, że niektórzy mają takie coś w sobie, że [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 12/13/2009 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Refleks u mnie jak zawsze na 100% ;) Nie zauważyłem, że odpisałeś ;) Czasy? Lekko złamane 30 min w biegach na 5 km ;) Mały update: Od połowy lipca zacząłem bawić się w bieganie (piszę bawić, bo w perspektywie kolejna artroskopia, więc trudno mówić o czymś więcej...) co drugi dzień - luźne bieganie, bez większego patrzenia na tempo, tylko na [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 10:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moje spostrzeżenia na temat postępu Miodowej po wykonywaniu zaleconych ćwiczeń. Stan początkowy - brak rotacji zewnętrznej ud, słaba praca rotatorów (a nie przykurczy, jak to bywa najczęściej). Wcześniejsze testy ruchomości wskazały znaczne osłabienie tych partii mięśniowych. Przykurcze g.kulszowo goleniowej. Słaba mobilność w stawach [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 7:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi a luzne stawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam to samo strzyka w każdym stawie i luzy czuje na takim poziomie że czasami jak chodzę to mam wrażenie że kość piszczelowa w kolanie siedzi pół cm nie tam gdzie trzeba. To samo tyczy się barków, kość ramienna często blokuję się z obręczą barkową uniemożliwiając ruch( nie jestem w stanie wykonać 100% ruchów ramionami). Od razu mówię nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 1/12/2018 9:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] kości udowej z przemieszczeniem. Wszystko było pięknie złożone, ale rodzice pragnący ulżyć jedynaczce, postanowili mnie 'przepakować' w tzw. plastikowy gips. Tak więc po jakichś 2 tygodniach męczarni z tym zwykłym ustrojstwem znów trafiłam do zabiegowego i tam stałą się rzecz straszna, mianowicie musieli mnie niechcący 'zruszyć', bo już po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 12/30/2011 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd9a07b49fd4094b84de12dad7cb2ae.png FBW C: 1. Zdecydowanie muszę popracować nad techniką :-)) muszę sprawdzić jak bardzo mam się przy tym pochylać. 2. Pierwsza seria poszła gładko, to trochę dołożyłam w następnej i zrobiło się ciężko \-) ostatnia seria resztką sił. Siadanie całkiem ok, najgorzej było później wstać [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14347 Data: 3/24/2013 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ścięgna i nie musi będąc już dorosłym - rozciągać mięśni. A ci, co zaczęli późno, cóż nie macie powodów do zmartwień. Mięśnie nie są być może tak chętne do rozciągania jak ścięgna dzieci, ale i one są na nie podatne - a to już coś. Otóż podczas systematycznego treningu rozciągania zupełnie jak podczas treningu siłowego - organizm otrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2002 6:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • To miej więcej wygląda tak: Głowa kości ramiennej jest większa niż panewka stawu dlatego jest takie cuś jak obrąbek stawowy który jakby powiększa tą powierzchnię panewki. Kiedy wyskakuje kość z panewki dochodzi do uszkodzenia tego obrąbka i jest taka szczelina.( ja to mam w 2 miejscach uje*ane -.- ) I teraz jest taki myk że jak ruszasz ręką i na [...]

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 12:41:05 AM Liczba szacunów: 0