SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyrownac miesnie

  • Jak wyrównać mięśnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam mały problem.Jakiś czas temu zaczołem ćwiczenia ze sprężyną i przez złe rozłożenie rąk spowodowałem że prawy mięsień klatki piersiowej jest mniejszy jak lewy. Wie ktoś może jakie ćwiczenia zastosować aby wyrównać te mięśnie???? Z góry thx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2/2/2007 7:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wyrownac miesnie,chodzi o to ze mam nierowne tricepsy:/ wiem ze kazdy ma niektore patie szczegulnie jak chodzi o bic i tric nierowne, ale moj triceps prawy jest Zzznacznie mniejszý od lewego:/ jak to wmiare wyrownac??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 2:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny/poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę, że nikt nie potrafi pomóc ;) następne pytanie, jak wyrównać mięsnie brzucha, chodzi mi o wcięcie, widac na foto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12561296c1894f95b2c481593648a3c2.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 6/17/2012 4:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w Twoim wieku jest oznaką kompleksów i niedowartościowania(chcesz zwrócić uwagę lub zaimponować, czego oczywiście nie masz szans tak zrobić) lub po prostu pokazujesz jaki jest Twój poziom językowy, a co za tym idzie ogólna inteligencja i kultura osobista. Co innego jak wśród kolegów sobie przeklinasz, to normalne, ale jak wysyłasz to w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 3/23/2009 11:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • krzywe barki!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam kilka pytan i bylbym wdzieczny gdyby ktos na nie odpowiedzial...W jaki sposob moge wyrownac lewy bark do prawego i czy to tez zelezy od postawy,jak czesto moge wykonywac ta czynnosc i czy musze cwiczyc tylko na jedna strone?Wydaje mi sie ze mam tez plecy nierowne,jak najszybciej wyrownac miesnie zeby byly rowne i czy podczas tego procesu moge [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 8/16/2008 7:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] następnej po 30 minutach, następnej po 1h i ostatniej np po 10 minutach? czy nie warto tego robić i serie muszą być po sobie Przy pompkach pracują mięśnie najszersze pleców? bo po 5 seriach ostro go czuć xD Macie może jakieś rady jak wyrównać bicepsy? Bo mam różnice między lewym i prawym Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-23 21:39:59

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 3/23/2009 9:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u lekarza robiłem ćwiczenia korekcyjne teraz chodze cały czas wyprostowany,kręgosłup w odcinku piersiowym mozna wyprostować przez trzymanie się wyprostowanym,Chodzi mi o to,że chciałbym wyrównac mięśnie pleców a przede wszystkim kaptury bo boje sie,że jak mięśnie mi urosna to będe dziwnie wyglądał.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/5/2009 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy a uprawianie innego sportu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moj ostatni rok w tym klubie mozliwe ze za rok bede mial wiecej czasu bo najprawdopodobniej zrezygnuje z grania w pilke na rzecz silowni Jeszcze chcialem sie zapytac o to jak "wyrownac miesnie" Np na prawej rece mam wiekszego bica od bica na rece lewej tak samo z klata jeden "cyc"mniejszy drugi wiekszy jak cwiczyc na to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 7/8/2009 10:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywy brzuch / porażka ... ;/

    Post
    Trening w domu

    prędziej się posr*m , niż to zrobię .... No tak ... ale powedzcie mi jak wyrównac te mięśnie , jak zalaż masą ten zjechany mięsień ... Przecież chyab tymi ćwiczeniami nie wyrównam go ani nie zapełnię ... Czy się mylę ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 1/19/2011 2:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • krzywizna kregosłupa.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sprawa nie jest taka łatwa jak sie wydaje. Zawsze jedna seriwe wiosłowania wale na lewa str.by wyrównac mięśnie i je wzmocnic.A co do rozciagania to na kregosłup robie przewroty nóg za głowę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/5/2013 8:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 10:37:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 1:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli chodzi o wysiłki w zakresie aerobowym, to nie ma potrzeby jadania dużej ilości ww przed treningiem. Chodzi o to, by startować z jak najniższym poziomem glikogenu. Treningi wysoko intensywne lub siłowe to inna bajka. One są robione na węglowodanach, więc zasadne jest dostarczanie przed treningiem takich, które się wolniej rozkładają. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 12:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 11:02:01 AM Liczba szacunów: 1
  • GRUBE NOGI kobiety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i klatka. W domu sie nie da przy twoim problemie, chyba ze bedziesz miala ciezary, machanie nie przynosci rezultatow a ty musisz dokonac calej przemiany sylwetki. Wieczorem jak silownia czynna tez mozna cwiczyc. To nie zabiera wiele czasu, ale ta godzine w sumie trzeba poswiecic. W domu mozna dodatkowe jakies cwiczenia anaaerobowe robic. Jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 3/26/2009 12:12:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Wyszczuplenie lydek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spalać tłuszczu, więc ćwiczenia na łydki bynajmniej ich nie wysmuklą. Jak zabrać się za układanie diety ? Odsyłam do wartościowej lektury: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeśli natomiast przyczyną są dobrze rozwinięte mięsnie łydki to pozbycie się problemu będzie bardzo ciężkie. Wielkośc tych mięsni w dużej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 10:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Apeluje by przejść do niej dopiero gdy na dużo większych partiach zrozumiesz zasadę autoregulacji. Wszystko sprowadza się do najmniejszej grupy mięśniowej w ciele kulturysty jaką są bicepsy. Tak mała partia wymaga precyzyjnego i wyważonego ataku. Jeśli będziesz ćwiczył bez opamiętania, ego przytłumi to co podpowiada ci organizm – bądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13589 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina (ang)

    Post
    Doping

    [...] lightheadedness, niezdolność do, ból głowy, zaniepokojenia snu, niepokój, niewyraźna mowa, drażliwość, nienormalne zachowanie, niepewne ruch i zmiany osobowości. Jeśli jakiś z te ostrzegane znaki powinien zdarzyć się, atleta powinien natychmiast zużyć jedzenie albo pić zawierając cukier taki jako bar cukierka albo napój węglowodanu. To [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 7/20/2005 3:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w celu zwiększenia jego powierzchni dla umożliwienia działania enzymów rozkładających go na proste elementy, aby te z kolei mogły być przez organizm przyswojone i zużyte jak najprędzej jako materiał energetyczny czy budulcowy. Bardzo ważną wskazówką higieniczną jest przestrzeganie regularności posiłków. Organizm podlega bowiem rytmom [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9119 Data: 8/8/2004 9:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 4:42:55 PM Liczba szacunów: 0