jak wyliczyc zapotrzebowanie

kosza i piłkę można faktycznie uznać za wysiłek interwałowy... siatkówkę można zaliczyć do średniej intensywności na w miarę stałym poziomie... stąd pytanie jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na pokrycie takiego wysiłku fizycznego?

Zdecydowanie za mało. Tutaj masz dokładny wzór jak wyliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Sog nie leci bo nie maz abonamentu. Jak wyliczyc zapotrzebowanie to masz w wszystko w podwiedzonych, a coi do wartosci to jest fajna stronka http://www.dobradieta.pl/tabele.php i tam mozesz wszyatko podliczyc bo tego to juz nikt za Ciebi tutaj nie zrobi I nie zakladaj 2 takich samych tematow bo dostaniesz bana, to tak na przyszlosc Zmieniony przez [...]

z dietą udaj się do działu odżywianie tam dowiesz się jak wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć odpowiednią dietę. trening to może być zwyczajne ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i dorzuć jakieś aeroby rowerek, bieganie, basen. pzdr

Wpisz w Google linka Ci nie dam bo na fonie jestem jak wyliczyć zapotrzebowanie sfd i wyskoczy Ci artykuł. Natomiast jak będzie dźwigać to na pewno niech na plis wejdzie. Bo karmiąc nie ma mowy o ujemnym bilansie a z racji solowego to nawet i zerowy to za.malo.

[...] rozwiązanie w przypadku 0 stażu. Do tego regularne bieganie i na pewno odczujesz rezultaty swojego wysiłku. Jeżeli chodzi o dietę, udaj się do działu odchudzanie i poczytaj jak wyliczyć zapotrzebowanie. Spróbuj sam coś ułożyć i daj do sprawdzenia. Bywalcy tamtego działu z pewnością Ci odpowiedzą na wszystkie pytania i wątpliwości oraz skorygują [...]

A wiec tak, co potrzebujesz: Dieta - redukcyjna, czyli ze jesz mniej niz potrzebujesz, jak wyliczyc zapotrzebowanie, co jest zdrowe, co jesc przed/po treningu znajdziesz w podwieszonych tematach. Trening siłowy - niekoniecznie na siłowni, moze byc np. trening mawiashiego z dzialu 'w domowych warunkach'. jest bardzo pomocny przy redukcji. Aeroby - [...]

jakie zrodła wegli białka i tłuszczy to ja wiem i jak wyliczyc zapotrzebowanie tez wiem ,prosze o rozłozenie jakiejs w miare urozmaioconej diety 300kcl wydaje mi sie ze bedzie mało mam wyliiczone przy tej wadz 3300kcl zeby utrzymac wage czyli 84kg wydaje mi sie zeby ruszyc tak pod 3700-3800kcl wkleje fotki ocencie i moze ktos z was umiałby [...]

tutaj masz wszystko jak wyliczyć zapotrzebowanie itp. http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla ektomorfa? Tryb życia - FBW 3x w tygodniu i 2 razy bieganie w ciągu tygodnia. Są jakieś kalkulatory/programy?

Powiedz dobry człowieku jak wyliczyć zapotrzebowanie :D to ci powiem :D

Skoro nie idzie mi ułożenie diety to chyba skorzystam po prostu z jakieś gotowej.Nie ogarniam tej ankiety.Jak wyliczyć zapotrzebowanie?

Tu masz wzór z dokładnymi instrukcjami jak wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Są artykuły na sfd. Gdzie jest rozpisane jak wyliczyć zapotrzebowanie kcl w treningu na masę,ale nigdzie nie wyczytałem co się robi gdy waga wzrośnie przykładowo o 2kg i od miesiąca później jest w miejscu... Tylko na tej odpowiedzi mi zalezy.. czy w pierwszej kolejności zwiększa się wegle czy ogólny bilans kaloryczny

[...] tzn takich najważniejszych w dziale są na samej górze każdego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html jak wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ale na ten wiek mozesz spróbować [...]

Mieszkam po hotelach i przeważnie kolacja jest 18-19 Jak wyliczyć zapotrzebowanie? Waże 98kg i mam 182 cm wzrostu

http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo Filmik przedstawia jak wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie białko węglowodany i tłuszcze! Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-02-28 09:01:48

Najlepsza dieta, to dobrze zbilansowana dieta ułożona pod Ciebie. Masz przejrzyj te linki rozjaśni Ci to trochę podejście do diety, i będziesz wiedział jak wyliczyć zapotrzebowanie i z jakich produktów układać posiłki. obliczanie kalorii najważniejsze linki Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-27 08:13:56

jak wyliczyć zapotrzebowanie ?

a jak wyliczyć zapotrzebowanie i to wszystko inne? ( jestem zielony). chodziło mi kiedy jeśc przed i po w jakich odstępach czasowych. i oczywiście co jeść ;p wiem żę dużo białka ale w czym to białko może być? i w jakich ilościach? Zmieniony przez - Pietrucha1998 w dniu 2013-06-26 21:36:09