jak urosnąć

Każdy kto siedzi w tym troszkę dłużej, wie jak szukać wzrokowo znaków wspomagania się farmaceutyką, i w twoim przypadku te znaki są dość mocno widoczne. Masz mnie, wygrałeś. ;) Naprawdę to smutne, że tak mało osób związanych z tym sportem w ogóle ma pojęcie co można, a czego nie, bo to znaczy, że zanim cokolwiek osiągnęli w kwestii budowy sylwetki [...]

[...] A tak z ciekawosci. Czy przy lipo sutki też mogą urosnąć ??? Bo ja czuje pod sutkami miękką konsystencje. Bede robił niedługo redukcje moze to cos pomoze. A wiecie co było jak kupiłem TSE ??? Pół rodziny się dowiedziało i wmawiało mi to że to narkotyki ukryte pod postacią ziół i takie tam ******ły. To jest k***a rodzina. Teraz ***ie to i nikt [...]

Wprawdzie mam już zagojone tylko mam strupa po drenie. Ale jak się porusza to COŚ w środku to właśnie wtedy boli. Możliwe że i blizny ale nie nad sutkiem,możliwe także że wycieli kawałek. A czy ten kawałek może urosnąć do poprzedniego stanu? I czy naciągnięta skóra po ginekomastii się jakoś zredukuje i w jakim czasie? Pozdrawiam

oczywiście że wszystko zależy od bilansu, zapotrzebowania itp... podałem swój przykład bo w moim wieku metabolizm nie jest juz taki jak u dwudziesto-paro latka. ja zżeram ok. 1kg mięsa dziennie, nawet lekko ponad jakbym policzył ryby, przy wadze 90kg i nie wobrażam sobie jakiegokolwiek progresu na mniejszej ilości żarła - proste nie wiem z czego [...]

Na początku roku na siłownię przyszła grupa gimnazjalistów - oczywiście pierwsze pytanie, to co wziąć żeby szybko urosnąć/nabrać masy. No mam jakieś sumienie jeszcze - więc zaproponowałem po prostu dużo i dobrze jeść i zacząć ćwiczyć. Pochodzili i zniknęli chyba po miesiącu. Okazało się że poszli na inną siłownię. Teraz wrócili - ale już dwóch [...]

Nie w tym rzecz mam kase na zarcie ale nie chce mi sie siedziec jak Wy i zachowywac sie jak kobiety. To jest istota mojej wypowiedzi. Mam kase ale nie mam czasu i checi. Ot co. Watpie zeby w Polsce w tym okresie byly sterydy a podalem przyklad braci Krydzynskich ktorzy mieli w bicepsie 45 i 48 cm. Zdjec Ci nie wysle bo nie ma takiej potrzeby. Nic [...]

Zamieniasz drażek na uginanie, ale ząłożenia zostają te same. Czyli środa, uginanie ramion ze sztangą 3*6-8. Zrób tak. Daj sobie te 2-3 miesiące, jedz jak człowiek i biceps MUSI urosnąć (wraz ze wzrostem ogólnej masy ciała). Żadne 5*5. Zaufaj

[...] co neico sie znam na cwiczeniach i rozpiskach...... placze ze smiechu.ta wiedze z awf to mozesz zastosowac trenujac biegi. moj kumpel co z nim mieszkam jest po awf zawsze jak jestesmy na silce razem to opowiada mi jak to na awf mial przedmiot kulturystyka i uczy mnie jak powinien wygladac prawidlowy trening.idziemy pozniej robic klate on seria [...]

bampi - Jeżeli będą usunięte wszystkie komórki gruczołu to nic nie urośnie /powróci bo nie bedzie co miało urosnąć:)Co innego z lipo, jak sie zapuscisz ze smalcem to wiadomo.

Nie piszę tego złośliwie, ale trochę sam sobie przeczysz: z jednej strony chcesz przybierać na masie, jak rasowy kulturysta, z drugiej chcesz podchodzić na luzie, nie kontrolować zbytnio diety. Mało realne, by to wypaliło. Druga sprawa - bardzo mało realny jest taki przyrost czystej masy mięśniowej w takim czasie. Nie ma znaczenia czy jesteś [...]

No tak jak ci pisłem kortyzol wzrasta pod różnymi czynnikami,a jest ich sporo. Ogólnie też kortyzol może się także długo trzymać ponad normę po jakimś długim stresie. Z doświadczenia wiem że stres nie da ci urosnąć więcej. Ja raz tak miałem że miałem stresowy okres to miałem kalorie policzone na + do tego suple no i wyobraź sobie że zamiast [...]

[...] się, że na wyższych poziomach o to łatwiej :D PS. Naprawdę nie da się zmienić pierwszego posta w temacie? Jak tak to słabo, bo nie wiem co teraz, lepiej założyć nowy temat jak będę mieć wymiary i zdjęcia (o tyle dobra wersja, że wtedy sam napiszę od razu drugiego posta, który będę mógł edytować ;) ) czy poprosić jakiegoś moda o edycję? [...]

Skodzio nie bój się dam rade od pół roku chodzę na siłownie i ani razu powiedziałem że nie chce mi się ;p ale mi chodzi o to żeby jak najszybciej urosnąć ! ;]

[...] chce troszke urosnąć a na takim bf stoje w miejscu.Więc musze troche nabrać i się zesmalcowa żeby póżniej troche yjść na "+"przy rzżbie.Co do tego kiedy się rzeżbię to nie wiem na razie masiora(co najmniej jeszcze ze 4miechy).Obecnie 95kg.Co do tego jak spalam fat to odp.krótko no i może nie zadawalająco dieta+aeroby+spalacze tł.Pozdro

przepraszam za 3 posty pod rzad no ale , gh stack urosnac raczej mi nie pomogl ;) mimo ze nie mam jeszcze zamknietych skostnialych czy jak to tam nasad kosci ale smak porzeczkowy czy jagodowy cos takiego fioletowego z woda to po prostu najpyszniejszy napoj jaki kiedykolwiek pilem . zawsze przed snem sobie popijałem dopuki mi sie nie skonczyl :( [...]

Teraz to masa, tylko powoli wszystko, z glowa, bez zadnych slodyczy i innego syfu i brzuch nie ma prawa urosnac jak ostatnio. Skupie sie najbardziej na plecach .

Eloo Wiec mam 17lat 66kb wagi i chce urosnąc :) Przeglądałem duzo postow o diecie na mase beztł. i ułozyłem sam taką: I POSIłEK Mleko 0,5%(1,5szklanki) Płatki owsiane(3/4szklanki) Rodzynki(50g) Twaróg Chudy(100g) Oliwa z Oliwek(5g) II POSIłEK Ryż biały(100g) Jabłko (2x) Jogurt Owocowy(ok.300g) III POSIłEK (PRZED TRENINGOWY) Kasza gryczana(nie wiem [...]

mam takie pytanko, ludzie mowia ze nie moge cwiczyc przykładowo klatki co 2 dni bo ona potrzebuje regeneracji zeby urosnac a w a6w brzuch niema ani jednego! dnia przerwy i rośnie(!)... więc jak to jest? wie ktos ?

ostatnio zaatakowal mnie twardy zarost, na klacie zaczely sie robic duzo gestsze wlosy a apetyt mam ogromny. tak jak na sniadanie nigdy nie moglem duzo jesc to teraz moge wsuwac prawie 2 razy wiecej i w ciagu dnia praktycznie nie moge sie najesc (diete z 2,7k kcal podbilem na okolo 3,2k kcal) - jem doslownie wszystko. Czy istnieje w ogole jakas [...]

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim [...]