SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak ułożyć diete

  • Jak ułożyć dietę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zaczynam z układaniem sobie diety. I mam takie pytanko- czy można (jeśli oczywiście kalorie są policzone) ułożyć sobie dietę, w której skład będzie wchodzić zwykły chleb, jakiś dżem „niskosłodzony” czy jakieś inne „nie-fit” jedzenie? Chodzi mi o to czy po stosowaniu takiej diety będzie widać efekty czy jednak należy jeść super fit i odrzucić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 97 Data: 11/10/2019 1:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę na masę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ważę 65 kg chce zrobić masę na 80 kg nie mam jak ułożyć planu diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 103 Data: 2/17/2020 5:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc diete do tego typu treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje od paru ladnych miesiecy na tym zestawie cwiczen i jestem zadowolony. Efekty sa. Ale chcialbym zwiekszyc efekty mojej pracy. Dlatego prosilbym o pomoc co do diety i ewentualna ocene planu. Odzywiam sie zdrowo, duzo nabialow, weglowodanow itp. Ale konkretnej diety nie mam;/ WIEK: 18 STAZ: ponad 1 rok WAGA: 65kg WZROST: 180cm CEL: masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 12/27/2009 5:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie masz pojęcia jak ułożyć dietę i trening? Zajrzyj tu koniecznie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, że jest coś takiego jak "najważniejsze tematy juniora" ale ileż można odsyłać do 5-6 linków oddzielnie? Z drugiej strony, jak wyślemy do całego spisu, to się juniorzy demotywują "o boże, tyle czytania?!". Wklejam tu wszystko, co najważniejsze dla każdego juniora. Zapewniam was młodzi, znajdziecie tu odpowiedzi na WSZYSTKIE nurtujące was [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2/23/2013 10:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale pił alkochol i waży teraz 94-95kg tak mu stoi waga i nie może nabrać na masie nauczył mnie ćwiczyć umiem seriami 5 seri jedno ćwiczenie czy 3 serii mam hantle i sztange jak osiągnąć chociaż mase chociaż 91kg?? bez kreatyny?? ile to potrwa czasu??. Mam 17 lat staż treningowy rok waga 66kg wzrost 178cm .Czy jest tu ktoś expertem w tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/31/2012 5:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę przy pracy na noc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 3 lat pracuję na nocną zmianę, od tego czasu zauważyłem powolne ale jednak przybieranie na wadzę. W ciągu tych 3 lat utyłem 8 kg. Dawniej jak grałem w piłkę ważyłem ok 78 - 80kg. Teraz to jest 88 kg. Powiedziałem sobie dość. Zapisałem się na siłownie i postanowiłem zwalczyć te kilogramy do lipca. I tutaj mam pytanie. Nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/23/2010 5:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z miesniowa bo i tak mam troche za duzo tluszczu, i nie chce tez tym bardziej diety redukcyjnej dlatego ze nei chce raczej tracic masy miesniowej wraz z tluszczowa. Wiec jak ulozyc diete zeby byla mniej-wiecej w sam raz? zeby nie tyc ale tez nie chudnac? no chyba ze chudnac tylko z tluszczu. Mam zamiar dorzucic do tego winstrol i clenbuterol [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13357 Data: 8/20/2005 2:51:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Nietolerancja na jajka - jak ułożyć dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tłuszczy i w dodatku samo zdrowie, a ja jadam jajka od moich domowych kur, które są bardzo dobrze karmione i żyją sobie na wolnym wybiegu, mamy ich tylko 8. Nie wiem jak mam dokładać do diety bez jaj. Twaróg dodaję sobie do kaszy na śniadanie, ale z nabiałem też wolę nie przesadzać to raz. Dwa, że cały czas jem kurczaka, albo makrelę, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 6/27/2016 5:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojęcia jak ułożyć dietę POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglibyście pomóc ułożyc mi dietę redukcyjna bo niewiem jak , przez wakacje mam zamiar zgubić duzo fatu z ud(65cm sa za grube) i z brzucha ale w szczególnosci z ud bo mam problem z kupnem ubrań (spodni) POMOCY!!! Pozdrawiam Rudzi0! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 34 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 6/20/2007 9:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułozyc diete do treningu na o 6 rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda tak, że jem ok 2g/kg mc biała,z tym nie ma problemu. Gorzej jest z weglowodanami. CO jeść by miec odpowiednia energie do treningu. Chciałbym jeść ok 4g/kg mc ale jak to spożywać jesli mam tening tak wczesnie. Czytałem już o porannych treningach ale to co czytałem dotyczyło treningów ok 1-2 godz po pobudce. Ja takiego czasu nie mam. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 6/30/2016 3:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ulozyc diete na rzezbe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam mam 21 lat i mieszkam w usa mam pytanie a zaruwno problem od roku smigam na silownie i zdobylem juz troche masy waze 90 kg i mam 184 cm wzrostu i chcialbym stosowac diete na rzezbe ale nawet niewiem od czego zaczac zeby ja zdobyc nigdy nie mialem problemu z masa ale teraz chcem sie wyrzebic i z tad ten problem od czego zaczac??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10813 Data: 7/31/2011 10:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę z gotowych posiłków.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam znawców tematu. Doradźcie mi jak ułożyć dietę z gotowych (już przygotowanych) posiłków. Mój problem polega na tym, iż jestem na misji w Kosowie i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków i jestem uzależniony od tego co podają na stołówce. Praktycznie każdego dnia powtarza się menu. Może opiszę Wam mniej więcej jakie rodzaje posiłków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 12/26/2015 2:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc diete redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry panowie ze zasmiecam forum ale przejrzalem juz prawie wszystkie tematy i tylko widze jak kazdy daje do oceny swoje gotowe diety.. nigdzie nie widze poradnika jak ulozyc od poczatku diete. Nie wiem jak ulozyc to dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ile procent czego musze jesc... kurde pomozcie !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 1/26/2007 7:54:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak ułożyć diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowych 0 słodyczy, chipsów itp.. rano piłem shake z banana, płatków owsianych z mlekiem/wodą z orzechami włoskimi, nerkowca, sezamem i olejem lnianym, potem w szkole jakaś kanapka lub sałatka, przed treningiem ok. godz. 14 ryż z kurczakiem i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/15/2018 10:33:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak ułożyć diete na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i skończyło się na tym, że regularnie co 2 dni ćwiczę w domu: pompki, hantle itd - jadłem, jem regularnie głównie sery, makarony, ryż, tuńczyk, niestety rzadziej mięso, a jak już to tylko kurczak. I generalnie waga stoi w miejscu. Stwierdziłem więc, że sięgnę po suplementy.... Czytałem, że BCAA jest dobre po bieganiu no i jeszcze myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/28/2008 11:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesć pakerzy! Doradźcie mi w jednej kwestji. Potrzebuje paru informacji odnośnie tego jak ułożyć dietę dla kobiety wiek 19 lat waga 56 wzrost 164 cm. (raczej grubszej kości, ale bez przesady). Cel: Zrobienie rzeźby w miare krótkim czasie i bez efektu yo-yo. Dieta ma być przeprowadzona w towarzystwie treningu aerobowego, ogólnorozwojowego). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 3/2/2002 8:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć diete na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim problemem jest to ,że waże niecałe 70 kg i mam 1,92cm wzrostu.Wiem ,że moja waga do wzrostu jest zbyt mała.Czasami przejadam całą rodzinę ,lecz nie widać żadnych efektów przytycia;/(ogólnie dużo jem). Więc proszę kogoś ,kto się zna i przepisze mi takie posiłki lub inne rzeczy ,żebym przytył. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6042 Data: 12/22/2008 11:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę dla os. niećwiczącej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, O ile wiem jak ułożyć dietę dla osoby ćwiczącej o tyle mam problem z ułożeniem diety dla os. niećwiczącej, ale pracującej fizycznie. Dokładniej chcę ułożyć dietę redukcyjną dla mamy na jej prośbę, pracuje ona jako sprzątaczka w szkole i nie bardzo wiem jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać w kalkulatorze potreningu.pl. Zastanawiałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 599 Data: 7/13/2013 5:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się was poradzić jak się odzywiać i rozpisać diete. Otóz, zacząłem od niedawna chodzić na siłownie, ćwicze 3/4 x w tyg., ale pozostało mi jeszcze odżywianie. Mam 185 wzrostu, 74.5kg i 91 w pasie.. Tzn, chyba po prostu mam duży procent tłuszczu. Więc teraz pytanie, jak jeść? Redukcja czy masówka? Proszę o pomoc, bo nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 8/13/2014 1:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułozyc diete i dobry trening HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już 2 miesiąc mam 16 lat 165cm wzrostu wazę 47 kg i właśnie zamierzam skończyć ogolnorozwojówke... Jaki trening dobrać i dietę zęby uzyskać duża masę mięśniowa. Może jakaś odzywka?? Na klatę ostatnio wyrwałem 45 kg i czy możliwe jest ze ciągu 2 miesięcy dam rade 60 albo i wiecej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 165 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/6/2010 2:31:22 PM Liczba szacunów: 0