SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko zrobic mase

  • [...] i wprowadzić dietę. Tylko na przyrost masy, bo schudnąć nie mam z czego. Od czego mam zacząć swoją przygodę? Jakie suplementy stosować i czy w ogóle na początku coś brać? Proszę mi wyjaśnić na czym polega przedtreningówka, białko itp. Kiedy należy to brać? Jeżeli można to proszę powiedzieć o wszelkich suplementach- Kiedy co i jak. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 5/22/2020 3:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrobić mase ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat na siłownie chodze ze 2 miesiące i chciał bym zrobić przybrać na masie bo waże tylko 65 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 4/7/2014 5:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak tym co mam mogę szybko "zrobić" masę mięśniową?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 15 lat 173 cm wzrostu i niecałe 60 kg. Oto co mam do dyspozycji ,w domu, więc to wygląda tak, mam 2 sztangle jedna waży 8 kg a druga 2,5kg, ławkę ,moje ciężary jakie mogę założyć na sztangle to 60 kg(tyle tylko mam). Hantle jedna para ma 4 kg(żebyście mnie źle nie zrozumieli, 1 waży 4kg i druga tak samo:) a druga para ma 15kg, Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 12/31/2010 6:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić mase szybko?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, mam 18 lat. Jestem zaiście szczupły, chciałbym przytyć by no.. jakoś wyglądać. jak uczynić to w miare szybko? Mam 187cm i ważę 70 kg -.-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 7/27/2014 11:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic szybko mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! małe pytanko co mam jeść żeby się zmasować w dość krótkim czasie. dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 11/25/2004 11:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie jak zrobic szybko mase !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Patryk dzisiaj kolega namówił mnie , że pójdziemy na siłownie wieczorkiem no to się zgodziłem mam pytanie co musiałbym konsumować aby trochę złapać masy mam 17 lat już prawie a ważę 46 kg ;/ I kolega mi mówił abym dużo jadł i wystarczy , a na treningu będziemy robić wszystko po trochu .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 1/8/2014 5:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • no Widzisz, Pepo, mogłeś sie pochwalić jak szybko zrobić masę nie ładnie. Mnie jedynie "zadziwia" ilość kupujących.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 4/29/2009 7:13:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 340zl za 240ml heheheh :P MegaCe jest bardzo dobre jesli chcesz szybko zrobic mase nie trujac sie nad to i nie blokujac organizmu. Musisz jesc duze ilosci weglowodanow poprostu najpierw zrobisz tluszcz a pozniej przerobisz to w czysty miesien i jak bedziesz o to dbal to ci nie spadnie rozumiesz :)Ja na jednym syropie robie bez problemu 15kg :)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 11:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 4:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh chłopaki, ja doceniam bardzo jakość, nie tylko wielkość ;] a że jakości nie można szybko zrobić, masę w miarę tak, to mi pozostaje robic póki co masę, a później jakość poprawić oraz patrzeć na wasze wyżyłowane kable na łapach ;-) zobaczycie mnie osobiście, jeśli wspólny trening (np. bic/tric, bardzo chętnie) wypali ;] i dzięki saa, w miarę [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 18620 Data: 10/6/2012 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak kilka razy podkreslano, na tym forum przewazaja nastolatkowie, szczupli, z szybka przemiana materii, chcacy jak najszybciej zrobic mase. To wiem z waszych postow i zapytan o suplementacje. W ich przypadku, kiedy celem jest zrobienie jak najszybciej masy i za wszelka cene, wydawanie calej tygodniowki na suplementy mija sie z celem. Po co ? Masa [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 9/10/2004 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy---sprawa treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 8/9/2003 7:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mój Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 7/21/2003 5:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę brzucha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2003 5:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok samą nolvą

    Post
    Doping

    Jak mam byc szczery to nie rozumiem z tego nic a nic . Modlic sie żeby nie nawodniło . To jak chcesz zrobic masę bez nawodnienia ? Jak chcesz zrobić mase bez węglowodanów ? Jak chcesz szybko uzupełnic glikogen po treningu bez cukrów prostych ? a z tym duzo cynku i magnezu to raczej czujnie żebys nie przedobrzył ! Odnośnie kolagenu to przy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 12/10/2004 12:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w/w zwiększonym waleniem nafty w tym okresie ale i także upałami czy ogólnie mówiąc podwyższoną temperaturą. zdarzyło mi się skończyć cykl w lipcu i będąc na plaży płynąłem jak bałwan śniegowy, k-wa normalnie ciurkiem woda ze mnie spływała. spadki miałem jak sk-syn. zjawisko to występuje po środkach naciągających szczególnie wodę jak testo. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 4/17/2003 6:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania masz jak sezonowiec, który chce szybko zrobić masę bez względu na wszystko... a koniec końców wygląda w dalszym ciągu jak suchar różniący się tym od innych 50-60 kg tym, że brał saa.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 4/19/2012 12:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz szybko zrobić masę to szybko zacznij porządnie jesść (odpowiednia zbilansowana dieta) i trenować Kreatynę to chapniesz jak juz będziesz miał jakieś pojęcie o diecie i treningu /-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 6/16/2014 8:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • masa w lecie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie o to mi chodzi musze sie przejechac na gp i tam znajde napewno poslki sklep z odzywkami i jak macie jakis pomysl na to co mugl bym zakupic chetnie bym wysluchal waszych wypowiedzi co byscie mi poradzili zeby szybko zrobic mase nie wazna jest kasa tylko dobry produkt ???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 6/6/2003 2:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, chciałbym zrobić masę. Obecnie ważę 67 kg. Nie ukrywam przydałoby się z 5-10 kg. Jakie produkty byście mi polecili, aby mój cel się spełnił w możliwie jak najkrótszym czasie. Pozdrawiam Czy uważasz, ze jest to temat do takich pytań ? Wejdź sobie do działu odżywianie i w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie [...]

    Odpowiedzi: 5809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 7:20:39 AM Liczba szacunów: 0