SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko wrócić do formy

  • Jak szybko wrócić do formy ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Od razu przejdę do rzeczy ... Kontuzja barku wykluczyła mnie na jakieś 2 miesiące. Waga poszła sporo w dół (5-6 kg nie jestem olbrzymem więc jest to widoczne ...)Po majówce zamierzam wrócić na siłownię. Moje pytanie jest następujące - Jak szybko odzyskać dawną formę ,a dokładniej jaki plan treningowy stosować ?? Myślałem o treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 5/1/2014 3:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wrocic szybko do formy

    Temat
    Doping

    witam mialem dwu miesieczna przerwe i moje pytanie jak moge szybko wrocic do formy z przed 2miesiecy mialem wtedy zaczac cykl prolo i meta a termin waznosci mija za ponad trzy miesiace wiec albo cos zrobie do miesiaca albo gadzety pojda do kosza nie zebym sie napalal na cykl troche juz cwicze ale moze da sie cos zrobic w miesiac moze partia dwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 8/5/2011 6:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] stawały mi na drodze. Teraz jestem zdrów. Są mecze, gram na prawej bądź lewej obronie ale ostatnio moja gra pozostawia wiele do zyczenia :( Nie wiem co z tym mam zrobic.. jakis taki lekko przestraszony jestem na boisku, niezabardzo rozgladam sie do kogo podac a wczesniej wszystko wychodziło.. macie jakies porady jak szybko wrócić do formy? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2006 5:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 219 Cris Cyborg vs Holly Holm

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Tak powinno być biorąc pod uwagę, że miał przygotowania przed pierwszą walką i teraz będzie trenował przed drugą. Zawodnik na takim poziomie jak Saki powinien szybko wrócić do formy. Bardziej jak o kondycje martwiłbym sie o jego parter, chociaż Saki twierdzi, że jest coraz lepszy na glebie.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19875 Data: 10/19/2017 12:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Witam Swego czasu dużo trenowałem ale nie siłowo,dluuga przerwa. Muszę szybko wrócić do formy a nie mam już 30 lat...i kilka kontuzji Chciałem kupić anavar ale nie mam dostępu, kupiłem ph oxanavar i thyrotherm ( efedryna )- myślicie ze to warto? jesli tak to jak dawkować itd - rady ,porady?Dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pilek - na perkusji zacząłem grać mając 13 lat. Teraz mam 26 lat. Ale wiesz jak to jest ze stażem na perkusji - on tak naprawdę o niczym nie świadczy, tak jak w ćwiczeniach - bardzo długo błądziłem i robiłem jakieś niepotrzebne rzeczy%-) Poza tym, w tym momencie jestem gorszy niż np rok temu, kiedy byłem w gazie i codziennie ćwiczyłem. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 20058 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 8:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak... widze, ze znacie sie tu troche na tych wszelakich proszkach. Wiec od jakich wymiarow mniej wiecej mozna myslec o jakichkolwiek suplementach? Np czy moje juz sie zaliczaja? :o Szczerze mowiac to chyba to od wymiarow nie zalezy, ale np jakas dolna granice mozna wyznaczyc? A druga sprawa - wczoraj postanowilem wybrac sie w koncu na silownie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2002 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 7:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzięki . ojoj , ciężko było dzisiaj , jak przy pierwszym treningu :D zadycha , wysokie tętno , hektolitry potu ;P Przysiad 31kg x 15 47kg x 15 65kg x 12 RDL 37kg x 15 65kg x 15 83kg x 13 Wyciskanie leżąc 27kg x 15 41kg x 15 51kg x 7 Wiosłowanie 31kg x 15 41kg x 15 65kg x 15 Wyciskanie stojąc 27kg x 15 27kg x 15 27kg x 10 Musiałem szybko kończyć [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 18406 Data: 3/9/2013 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, wróciłem. Dzisiaj powrót do 100% rezimu. Złapałem sporo wody. Jak widać niewiele nadprogramowych węgli od razu odbija sie na formie. Nie chce myślec co by było gdybym popłynął z miska całkowicie. Mam nadzieje, ze teraz 2 tyg LC zrobią robotę i juz koło środy woda ładnie zejdzie. Od dzisiaj do środy włącznie ww ~30g, kcal ~1500, ładowanie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 9:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    Mąż powinien wspierać a nie dołować. Różne są związki, jak akurat nigdy nie pozwoliłabym sobie na takie traktowanie. Po porodzie naprawdę hormony potrafią mocno wpływac na nasze zachowanie, emocje, postrzeganie siebie i innych. Depresja poporodowa to bardzo częsta przypadłość, ale o tym się nie mówi, wręcz przeciwnie, oczekuje się, że kobieta od [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 5/4/2017 1:31:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenowałem 3 lata wioślarstwo, teraz od roku nic nie robiłem, jestem hardgainerowcem( nie jakims mega chudzielcem, ale masa mi nie idzie za szybko i w tłuszcz nie obrastam choć dużo jem), chce jak najszybciej wrócić do formy, diete probuje ułozyć już dłuższy czas i cos mi nie wychodzi ciągle. Mógłbyś może podać mi jakąś diete dla mnie, dodać [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 5:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mysle ze Alexxa Twój blog nie straci nad wyjątkowości i dalej moze być wzorcowym.. jest w nim doza przestrogi... zapewne uda ci sie szybko wrocic do formy jak uporasz sie z kolanem.. Alexxa i to fakt nie wygladasz zle zreszta na tym zdjeci co dalas wygladasz bardzo dobrze gdyby nie wymiar z pierwszej i tej strony tooo by nie bylo szoku... i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 7:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    zapewne uda ci sie szybko wrocic do formy jak uporasz sie z kolanem.. yyy..ze stawem, kolano już zoperowane i napewno pójdzie jak po masle.. Nie dziękuję Miło to słyszeć..wiarę innych w moją siłę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 7:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    A i jeszcze jedno,nie trenowalem teraz miesiac<problemy z ramieniem> i chce szybko wrocic do formy,wystarczy jak zrobie FBW Przez jakies 2 tygodnie<okolo 6treningów> i znowu zaczne partiami.Chce zrobic cykl z epi ale nie chce zmarnowac tego wracajac do formy bo moge to zrobic przed cyklem na sucho.Z gory dzieki za rady.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty łokieć;/;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zapomniałem Do tego kilku miesięczna kuracja Olimp Arthroblock... Od 2 m-cy chodzę już regularnie na siłkę i powoli wracam do formy. Wracam też powoli na konkretne ciężary jak to było przed zwichnięciem. Ręka jest juz tak silna jak przed tym nieszczęsnym zwichnięciem. Unikam tylko takich ćwiczeń jak pompki na poręczach itp... Uraz psychiczny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 12:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Panowie to jak z tym vlcd. Jedzie ktoś jeszcze na tym czytam i zdania podzielone wracam po kontuzji. Wiadomo treningu nie było miska słaba. Chciałbym szybko wrócić do formy bf teraz w granicach 18-20% forma słaba. W arsenale jest t400 clen tren e i t3. W planach miałem właśnie vlcd z co tygodniowym ładowaniem...

    Odpowiedzi: 3387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2017 6:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc starszym stażem kolegów!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roku przerwy przez wypadek samochodowy w którym doznałem złamanie drugiego kręgu lędźwiowego, śruby do końca życia. Po wypadku chciałem szybko wznowić treningi. Po 12 tyg jak odstawiłem kule wróciłem na siłownie, ale skończyło się na 2 tygodniach treningu bo uszkodziłem bark przez to że chciałem jak najszybciej wrócić do formy z przed wypadku. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/29/2013 2:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc starszym stażem kolegów!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roku przerwy przez wypadek samochodowy w którym doznałem złamanie drugiego kręgu lędźwiowego, śruby do końca życia. Po wypadku chciałem szybko wznowić treningi. Po 12 tyg jak odstawiłem kule wróciłem na siłownie, ale skończyło się na 2 tygodniach treningu bo uszkodziłem bark przez to że chciałem jak najszybciej wrócić do formy z przed wypadku. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/29/2013 3:56:24 PM Liczba szacunów: 0