SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak rzeźbić ciało

  • MÓJ TRENING NA RZEŻBĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak korzystając już tego tematu jak powiedziałeś o warunkach jakie trzeba spełniać żeby rzeźbić ciało czyli solidna masa i siła. Możesz dokładniej przybliżyć kiedy jest ten moment gdy możemy zacząć rzeźbić nasze ciało?? Pytam z ciekawości bo przedemna też jeszcze długa droga.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/17/2007 11:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek, czy pomoze na nogi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a gdybym juz zaczela chodzic na solownie to na jakim sprzecie bym musiala cwiczyc ? michodzi o taki efekt jakjuz isalam zeby po prostu schudnac, nie chce zetak powiem rzezbic ciala itd tylko chyba hmm jakbyto okreslic spalic tluszcz ;p moze powiem na przykdach;d chodzi mi zeby schudnac costakie np jaksa kobiety kt obsesyjnie sie odchudzaja i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 11/11/2008 4:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i pytania.

    Post
    Trening w domu

    Właśnie to czytałem ;) Dobra nie będe krytykować dopóki nie spróbuje ;) Poćwiczę trochę tym planem i zobaczę jak to będzie. A co ze skakanką, mogę używać jej do rozgrzewki ? Mi osobiście wydaje sie, że skakanka należy do Aerobów więc ma na celu pomóc zrzucać kg i rzeźbić ciało a ja w obecnej chwili chce łapać a nie gubić kg.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 9/16/2011 10:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to było kiedyś, teraz jest inaczej waze jakies 58kg myslenie mi sie zmieniło, nie głodze się, chce pozbyc sie tłuszczyku ktory jak juz wspominałam z miesniami rowniez przytył, wazyłam najmniej 46kg teraz ponad 10kg wiecej ale wiem ze miesnie waza wiecej dlatego tak nie rozpaczam bo z tego co przytyłam to głownie masa miesniowa, chce prowadzic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2/24/2008 9:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wartości odżywcze posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 30 minut dzien w dzien. fakt ze potem np kilka miesiecy odpoczywałem :D Ale teraz się zaparłem. Problem w tym ze pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem za bardzo jak zarcie do tego dostosowac. no bo np jak mam nocke to chyba nie powinienem niczego wtedy spozywac? Generalnie cięzko:/ Oto zdjecia z napinka i bez :D chce się pozbyc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 10/9/2016 11:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki.Tzn mam jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 5/27/2002 6:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gryczanej/ryżu białego + 1 łyżka stołowa miodu. 6.Twaróg Light tak na 4 łyżki stołowe do zjedzenia + herbata zielona Fit na noc. Teraz prośba... czy mogli byście napisać jak mam dawkować Węgle i białko(proporcje i ilość,czestotliwośc) nie chcę łapać masy lecz rzeźbić ciało do tego chciałbym się dopytać czy Thermo speed olimpa nie spowoduje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 11/17/2010 9:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest na sali endokrynolog?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] calk i wolnego (2) + kortyzol (1)+ prolaktyne (1)+ cos zwiazanego z insuliną typowo,wrazliwosc insulinowa (1) wiec powinienem sie w 200zl zmiescic bo patrzylem na cennik jakis tam.Co z tą insuliną? Szczuply jestem a tluszcz w okolicach pepka,aero krece ,ciezko sie zdecydowac w takiej sytuacji czy rzezbic czy masowac,jak cale cialo wyrzezbione [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 7/12/2013 9:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki

    Post
    ActivLab

    a mogł bym rzezbic cialo ? to jak mam cwiczyc ile seri i co ile czasu ? jakos przeciagnol bym

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 6/22/2012 2:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK WYRZEŹBIĆ NOGI??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak rzezbic to cale cialo. Dieta trening na rzezbe aeroby i dochodzisz do celu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 11/4/2005 10:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Dietetyka sportowa

    czyli najpierw sobie zwiekszyc mase a pozniej jak bedą efekty zacząć rzezbic ciało tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2/6/2011 9:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna trec + kreatyna olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jak to co chce rzezbic ciało brzuch mam troche zrobiony noi bicek tez wystaje maly ale jest asz taki chudy to nie jestem ze mi mozna liczyc kosci asz zle tak nie jest a ze waga taka no to nie wiem tak wyszło poprostu pytam czy moze byc tak od razu z rana 2x- kapsc kreatyny i na to 1xhmb pozniejw ciagu dnia znow hmb jescze z 3x i na sam wieczór [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 4/13/2008 8:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia/poprawienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ogólnie słuchajcie... Bo jak tak sie zastanawiam to jest sens aby teraz rzeźbić ciało? Czy może lepszym ruchem byłoby zrobić mase mięśniową spalając tłuszcz, i np do września i od września robić rzeźbę?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/5/2012 10:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba mnie nie rozumiesz!!! Tak jak wcześniej wspominaliście chce zbić tkanke tłuszczową i rzeźbić ciało!!! Mam nadzieje, ze tym razem ktoś zakuma z was o co mi chodzi!!!!cYa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 12/18/2004 9:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • plecy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    rzeźba na plecy :)) jak rzezbic to całe ciało i do tego dieta musi być, tu nikt planu ci nie ułoży, sprobuj sam i wklej do poprawki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2/21/2012 6:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to odpowiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2016 9:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe (rozpiska) POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg robic na nogi czy na plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] co spalamy więcej kalorii. Przez to wszystko jest świetny nie tylko do budowania siły ale również redukowania tłuszczu. Podczas wykonywania ćwiczeń wielostawowych takich jak martwy ciąg, w naszym układzie hormonalnym następuje prawdziwa eksplozja testosteronu jak również hormonu wzrostu. Nie trwa to długo, jest to chwilowy efekt jednakże ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19572 Data: 1/1/2018 2:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze oczekuje CUDU ! wczoraj zakupilem thyrotherm powinien dojsc na dniach i za tydzien zaczynam treningi na nic .. i równocześnie końce dymatize dyma burn.. hmm ciekawe jak to bedzie na tej efce się nigdy nie brało to może poklepać tym bardziej ze juz sama kofeina niezle klepie.. do tego zakupilem jeszcze "niestety" Dymatize [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2007 4:36:37 PM Liczba szacunów: 0