SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak odchudzić uda

  • Witam, mam 160 cm wzrostu, ważę 49 kg, poziom tłuszczu w organizmie w normie (a nawet minus 2), mam tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Mój problem to odkładanie się tłuszczu w górnej partii ud, tuż pod pośladkami, szczególnie w wewnętrznej ich stronie, a także po stronie zewnętrznej (takie bryczesy) oraz w tzw. boczkach. Resztę ciała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14757 Data: 3/22/2011 6:15:38 PM Liczba szacunów: 2
  • jak odchudzic uda i posladki u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie zrzucic pare kilo tyle ze zostalo mi troche na udach i posladkach tak ze to wyglada dosc nieciekawie co byscie mi polecili zeby spalic troche kilo w tych miejscach jakie cwiczenia albo jaki sport dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 106 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 3/12/2007 2:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening. Jak odchudzić uda.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze mną. Oczywiście ja prowadzę jej trening. Dbam głównie o to, żeby się nie zniechęciła oraz nie zrobiła sobie krzywdy. Oboje trenujemy z ciężarami na siłowni, a nie jakieś rowerki itp. :) Ostatnio moja luba zapytała się mnie jak ma ćwiczyć, żeby mieć szczuplejsze uda. Moim zdaniem już ma szczupłe, ale jej oko chyba widzi więcej. Moją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/24/2016 8:27:52 AM Liczba szacunów: 1
  • jak odchudzic uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak odchudzic uda i biodra posladki i ramiona wzmocnic piersi odchudzic lydki zrobic muskuly na przedramionzch utwardzic brzuch zgubic boczki zlikwidowac podbrodfek wysmuklic szyje utwardzic posladki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 10/8/2010 10:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 5/11/2010 9:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić uda?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie ćwiczenia wykonywać? proszę o pomoc... Bardzo chcę, jechac na basen za 7 dni. chcę jakieś ćwiczenia, aby odchudzić uda? proszę! Przysiady? Nie chcę również, żyby moje nogi były umięśnione. chcę aby byłu chudsze!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 1/30/2011 1:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić uda?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam na imię Asia i 15 lat. chciałabym odchudzić uda i też biodra, ale nie wiem jak mam to zrobić... ? i oczywiście, chcę się tak odchudzać, żeby przy tym nie cierpieć i nie wpaść w żadną chorobę. proszę pomóżcie mi ! pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 3/25/2011 7:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak odchudzić uda

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 3/19/2011 4:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzic biodra i uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 11:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić brzuch i uda?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na tym forum, nwm co i jak, ale myślę że się połapię w najbliższym czasie. Otóż mam problem, od jakiegoś roku mam dosyć sporą oponkę i grube uda, do teraz nie miałem problemu z wagą, przez wakacje chodziłem na różne zaj. sportowe, ale "oponka" rosła ;/// Za niedługo będzie zima, a z doświadczenia wiem, że wtedy jeszcze przytyje, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 9/27/2012 9:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby odchudzić uda?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli możecie to napiszcie mi jak odchudzic uda, mam w nich 65cm jest to moje przekleństwo chcialbym miec gdzies tak 50 - 55 cm ale ile sie da to tyle zgubie. Siłownia odpada.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 5/27/2007 8:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] uważam za największy sukces. Niby już wcześniej wiedziałam, "co jedzą Ladies", ale jednak dopiero teraz zmotywowałam się do dokładnego pilnowania miski i trzymania jakiegoś rozkładu (BWT 100/170/80). Wpadki z tych 7 tygodni: 10g mąki, 2 kieliszki wódki, trochę słodkiej herbaty i nadprogramowe jabłko - aż musiałam to napisać, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16358 Data: 12/23/2013 10:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale powoli flaczejącego Pierce'a Brosnana zwolniono z posady 007. Na jego miejsce przyszedł Daniel Craig - potężny kłąb stalowych mięśni, gość o niewysokim czole, twarzy jakby wyciosanej z kamienia i lodowato zimnych niebieskich oczach. Craig jest przystojny, ale w okrutny sposób - i nie jest bynajmniej jeszcze jednym "słodkim [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 8:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O ****a:/ To już sobie wyobrażam panienke która waży 50 kilo i ma w łydce tyle co ja ^^ W zasadzie można nad tym popracować. Ja jak chciałem deczko odchudzić uda to robłem w ten sposób: wykroki,przysiady,wyprosty i od razu po tym 3 dresy na siebie 2 bluzy i na rowerek 45 minut:) Robiłem to wieczorem około godziny 20,a po całym zabiegu;) napiłem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 3/8/2006 12:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] całość, więc tak: Na początek ja radziłbym odrzucić wszelkie tego typu kalkulatory określające ile cm masz mieć w klacie, łapie etc. Każdy jest inny, to może służyć tylko jako delikatny "podgląd". Czemu cały czas Twoim odnośnikiem jest obwód klaty? Trzeba myśleć o każdej partii, pomyśl jak będziesz wyglądał osiągając wymarzony wymiar klaty, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 11/22/2012 5:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się nogi ruszyć tylko na bardzo niskich kcal - teraz nie ma szans na takie cięcia. Nie wiem czy jest szansa odchudzić nogi @@-) Panie Janie w teorii to jest proste, ja wiem jak ma ten ruch wyglądać, ale nie potrafię go powtórzyć :-( Wczoraj wieczorem jeszcze trening w naszym Centrum Szkoleniowym, trochę poszalałam :-D Bicki mi prawie odpadły ;-) [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2018 12:30:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Ginekomastia była i juz nie ma :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten tluszcz sie rozpuszcza i po max. 2 miesiacach schodzi calkowicie, a komorki tluszczowe sa tam wypalane wiec nie powinien powrocic raczej. robil ktos ? bo jest to o wiele tansze od odsysania (pare tyś.) ? pytam bo jak nie uda mi sie odchudzic mimo diety spalaczy i treningu to chyba sie wezme za teścia a potem takiego czegos poszukam wlasnie...

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 9:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez większego ładu i składu @-) Sama układałaś? Nie ma różnic w treningu kobiet i mężczyzn. Kobieta też człowiek %-) Ma takie same części składowe układu ruchu jak facet, więc dlaczego miałaby coś innego robić? Jak chcesz uda odchudzić i zadek zrobić, to przyłóż się do przysiadów, 10kg - co to jest? Machasz ileś tam serii dygnięć królewny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2/20/2014 9:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo pilny problem - HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zbliżam się do czterdziestki) było niestety coraz gorzej mianowicie coraz większe uda, pośladki i brzuch kontrastujące z chudą górą;nie wdając się w szczegóły postanowiłem jakiś czas temu zrobić z tym porządek,rozpocząłem treningi aerobowe brzucha i nóg na zmianę z ćwiczeniami siłowymi góry;harmonogram ćwiczeń wygląda mniej więcej tak: dzień [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 8/28/2008 1:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZYGOTOWANIE DO KONKURSU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugą, a nic sensownego nie napiszą, tylko wyśmiać potraficie. karola6891 - trochę późno się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie zastanawiałabym się nad dietą , tylko nad [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 4/29/2006 2:40:29 PM Liczba szacunów: 0