SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obliczyć tea

  • jak obliczyć TEA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam mały problem jak obliczyć TEA? Pod tym linkiem jest niby podane co i jak http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html ale Ja nie wiem czy to taki standard czy jak. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią (wcześniej nie było nic). Tutaj podane jakieś kalorie spalane podczas aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 6/13/2010 6:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obliczałem zapotrzebowanie z tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Jednak zastanawiam się nad TEA i to jak powinienem obliczyć. Na różnych forach jest różnie przedstawione. Najpierw obliczyłem tak jak przedstawione to było w przykładzie: I SPOSÓB TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 8/9/2011 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak obliczyć TEA w zapotrzebowaniu kalorycznym jeśli w ciągu tygodnia - 2 x jestem na zajęciach fitness o średnim albo dużym stopniu intensywności - 3x w tygodniu robię trening obwodowy + rozgrzewka w czasie której spalam na bieżni 300kcal usiłowałam liczyć zapotrzebowanie kaloryczne według prostszego wzoru wyszło 1750 i według innego wzoru z tego [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę policzyć TDEE 1765(BMR) + 800(NEAT) + TEF + TEA = 2565 + TEF + TEA Nie wiem za bardzo jak obliczyć TEA (kalorie spalane ze względu na aktywność fizyczną): 2x judo, 3x siłownia, 2x(ew. 1x) teakwon-do Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 6:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,po masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem jak obliczyc TEA,czyli Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną. Bede mial 30 minut co drugi dzien aerobów wiec jak mam to obliczyc? 30(minut) x 6(kalorii) + 35(kalorii)? Nastepne TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE jak mam to obliczyc? najpierw musze miec TDEE całkowite jako 100% zeby to liczyc... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 5/2/2011 1:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla kobety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2,2×52=114,4 białko 1,5×52=78 tłuszcz 114,4 +78 =192,4 z tego 50% więcej 192.4+ 96,2= 192,4wegle I tu mam problem bo pracuje 5dni przez 8 h , oprócz tego już nie wykonuje treningu. Tam mam dość dużo różnego ruchu, nie wiem jak obliczyć TEA

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 8/20/2018 8:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra BMR 1568 NEAT 700-900 kcal - ektomorfik A jak obliczyć TEA i TEF?Może ktoś pomóc bo chce diete już ułożyc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 9/18/2008 9:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojęcia jak obliczyć TEA.. Nie rozumiem tego :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 3/16/2013 8:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość makroskladnikow.kalorie.proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z bmr wychodzi 1431,57. Ale nie wiem jak obliczyć tea..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 5/13/2016 2:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest mi to ciężko ogarnąć jako że pracuje ciężko fizycznie przez 8h . Praca polega na przekładaniu desek ważących od 2kg do 7kg. Właśnie w tym mam problem, nie wiem jak obliczyć TEA. Po obliczeniu wyszło mi 3391kcal. Zmieniony przez - witeknr w dniu 2017-03-14 19:50:13 Zmieniony przez - witeknr w dniu 2017-03-14 19:57:15

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 3/14/2017 7:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak obliczyć tea ref i neat kompletnie tego nie rozumiem? Obliczyłam tylko bilans wynosi 1332,54 Dziękuję pozdrawiam. Zmieniony przez - pepeszka79 w dniu 2016-04-23 17:32:31 Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 4/25/2016 3:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Zastanawiam się nad tym jak prawidłowo obliczyć TEA, EPOC to 4-7% TDEE. Tak sam TEF stanowi 6- 10% TDEE. A więc jak mam obliczyć ilość kalorii spalonych TEA i TEF jeśli ich wartość jest zaleeźna od wartości TDEE (TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 1:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kolejne pytanie czysto matematyczne. jak obliczyc wartosc TEA w stosunku do cwiczen aerobowych? zakladajac ze trening aerobowy robie 5 x w tyugodniu po 40 min. z tego co ja zakumalem to robie to tak: 5(ilosc treningow)x40(czas treningu)x7(ilosc kalorii spalanych w przeciagu minuty)+35(wartosc EPOC po wysilku) tylko cos mi sie wydaje ze chyba to [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze w dodatku kiedy wisi gdzieś na ścianie :)...(to tylko takie moje pojęcie ) Chciałbym się nim z wami podzielić i ewentualnie poprawcie coś jeśli możecie ponieważ jak najszybciej zabieram się do Treningu a nie chciałbym aby mi coś umkneło lub też coś może przeoczyłem a wy wyłapiecie udzielając konktetnej porady. dodam iż chcę również [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,po masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AnonimBS bardzo mozliwe,bo uzywalem dziennika vitalmaxa i na nim obliczyłem,próbowałemm też wszystko samemu i stanalem na TEA niestety nie umiem tego obliczyc BMR recznie robiac wyszlo dokladnie 1780. A TEA i TEF niewiem jak obliczyc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 5/15/2011 5:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nawet 4800 kcal!! http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_hardgainera-t385912.html 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu zoabcze 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie Patrz pkt 1 * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem tez poprawki które tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2008 11:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy na pewno dobrze obliczyłem zapotrzebowanie i dietę? wiek:18; wzrost:176cm; waga:64kg 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem tez poprawki które tutaj otrzymałem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 11:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na początek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale coś musiałem pomylić przy tłuszczach, bo wychodzi mi 500 (no właśnie, jakich jednostek? gramów?). Prosiłbym o wskazanie błędu i ewentualne poprawienie obliczeń, jeśli jeszcze gdzieś się walnąłem. Nie zaszkodziłoby też, gdyby ktoś poradził jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2/23/2008 5:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TDEE = BMR(1584,98kcal) + TEA + TEF + NEAT(900Kcal) Ale nie wiem jak mam TEA obliczyć!!??Jak miałbym sie ustosunkować do tego przykładu ???? 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kca

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 10/18/2009 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • to jak obliczyć to TEA jak ja jedynie spaceruje ?

    Odpowiedzi: 887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2018 2:33:04 PM Liczba szacunów: 0