SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nie stracić formy

  • Jak nie stracić formy z powodu rozstania z siłownią na jakiś czas?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jadę do pracy na miesiąc i niestety nie będę miał tam dostępu do jakiegokolwiek sprzętu. Ostatnio miałem tydzień przerwy i to było straszne , sylwetka się troszke pogorszyła ( lub tak mi się wydaje). Czy zwykłe pompki i trening z własnym ciężarem ciała wystarczy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2016-06-28 16:30:50 Liczba szacunów: 0
  • jak nie stracić formy podczas kontuzji?

    Temat
    Sztuki Walki

    mam problem z udem... jakis czas nie potrenuje.. jak zminimalizowac utrate formy, kondycji... nie zalac sie tluszczem.... czy odstawic suple? zmienic dietke?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-05-29 17:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd wakacyjny...Jak nie stracić formy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od jakiegoś czasu robię masę. 16 sierpnia wyjeżdżam na 12 dni do Włoch. Co powininem robić w tych Włoszech żeby nie stracić formy? Bo o siłownię raczej będzie tam ciężko :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2004-07-27 11:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Major ja czytalem ze metanabol jest na trudno gojace sie rany Nie wiem co sie zemna stalo, ale nie chce mi sie chodzic na silownie, po raz pierwszy w zyciu stracilem zapal. Jak sie domyslam to go tak predko nie odzyskam, bo chodzi o mature. W ogole rozmyslam nad zaprzestaniem treningow i chyba nie dlugo bede cwiczyl 2x w tyg. tylko w soboty i nie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 18:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema.Wyczytałem,że jak ktoś ma problemy z kręgosłupem to lepiej w ogóle nie ćwiczyć.I tutaj mam pytanie.Bo zamierzam zająć się swoim kręgosłupem ale czy mogę chociaż raz dziennie powyciskać trochę na ławeczce żeby nie stracić formy ??? Mam na myśli 4 może 5 serii po 10 razy.Proszę o odpowiedź ;]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    zaczynałem na początku z 3/20 sztabami(?) na serie;dzisiaj w 4 serii 10 potwórzeń z 10/20 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM- UCHWYTEM (NACHWYT)- tak jak wyżej UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ- zaczynałem z problemami wyciskanie samej sztangi 20kg x 10, dzisiaj w ostatniej seri

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 21:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Haha, faktycznie;) A teraz poważnie - co zrobić, żeby całkowicie nie stracić formy? Przysiady, wykroki, brzuszki, z czasem może bieganie... Ale co ze sprawnością i siłą ramion, klatki, pleców? Jak Wy sobie radzicie podczas takiej przerwy? Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2013-01-06 12:43:51

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 12:40:23 Liczba szacunów: 0
  • angely z hashi doznaje oświecenia i się zmienia

    Post
    Ladies SFD

    16tej!!! dopiero a ja mogę wygospodarować czas TYLKO przed pracą godzinkę w określonej porze...wiec zostałam z ręka w nocniku. Czekam na dowóz hantelek (przyjadą po świętach) jak się dowiedziałam a tycho godzinach pracy siłowni to już się nie certoliłam tylko zamówiłam co mi tam się napatoczyło bo z butelkami to już sensu nie ma dużego. /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 10321 Data: 2013-03-28 09:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Dobra porada dla młodych siłaczy ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciu powiedzil mi zebym skonczyl z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 .... No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja szczegolnie robienie przysiadów z malym ciezarem bo podobno to

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2003-06-17 11:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Sprinterzy a ich masa mięśniowa

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Jak najlepiej się odżywiać żeby zbić trochę masy i nie stracić formy? Konrado dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11068 Data: 2009-11-27 21:03:19 Liczba szacunów: 0
  • a6w... czy można ćwiczyć dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? Co drugi dzień. 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. Jeś

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2009-03-31 17:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Boks i dalsza kontynuacja

    Post
    Sztuki Walki

    To troszkę lipa.. ale dobra jak mus to mus lepiej cwiczyć samemu w domu forme niz to "olać"... poczytaj to http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html poćwicz forme... a oprócz tego cwicz chodzenie, uniki (jak masz z kim to jeszcze lepiej jak nie to walka z cieniem) potem kiedyś dokupisz s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2010-03-01 15:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Lekka kontuzja przy rozciąganiu

    Post
    Sztuki Walki

    i. Raz odpusciłem na miesiac wszystkie ruchy które mi blokowała komtuzja a raz wogóle przestałem trenowac az do zaleczenia. Kazda z tych opcji jest dobra tylko w zaleznosci jak trenujesz jak amatoorsko to daj odpaczac jak walczysz to by całkiem nie stracic formy tylko oszczedzaj noge a jak zawodowo uprawiasz i niedługo jakas walka to masci cie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2009-11-22 23:34:27 Liczba szacunów: 0
  • a6w... czy można ćwiczyć dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze zapytam się dwie rzeczy: 1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2009-03-31 16:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia jako kara

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lat 17,ktos napisal ze zebym chodzil na silke do szkoly,omysl dobry bo akurat zrobili nowa tylko ze starzy powiedzieli ze jak po szkole odrazu nie przyjda to bedzie gorzej grrr,ze szkoly wychodze o 17 i zawsze szedlem na silke po szkole i teraz odrazu do domu mam przyjsc,przesrane whoj oni nie rozumieja ze ja to kocham i maja to w dupie.Ktos napisa

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2008-01-12 13:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Stulejka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A czy sa na to jakies cwiczenia, masci ? Cwiczenia to walenie, masc to sperma Jak zaczynałem to miałem stulejke ze do połowy schodził napletek, nawet w stanie spoczynku, teraz schodzi nawet w zwodzie. Wprawdzie mam troche przykrotkie wedzidło ale praktycznie wogole mi nie przeszkadza :) Zaczynałem "cwiczenia" z 4 lata temu, problem znikł

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7376 Data: 2009-05-01 09:07:25 Liczba szacunów: 0
  • kiedy clomid???

    Post
    Doping

    i jeszcze mam pytanie ten cyklik byl taki delikatny w sumie po to by nie schudnac przy takiej temp i nie stracic formy przez wakacje:) a teraz planuje jakos po wakacjach zrobic najwiekszy cykl w moim zyciu i moje pytanie jest takie: jak cwiczyc i co robic oprocz brania clomidu by przez ten miesiac do wziecia duzego cyklona utrzymac jak najwiecej ma

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2004-07-25 21:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Palenie a masa i siła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Kiedyś paliłem ale teraz ćwiczę. Mam czasami ochotę żeby sobie popalić np. dwa dni. Czytałem na forum że kulturyści jak nie ćwiczą to palą żeby nie stracić formy. Czy to jest prawda? I czy jak popalę np dwa dni podczas cyklu treningowego to dużo stracę na sile i na masie? Proszę o profesjonalną odpowiedz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2003-09-30 12:33:47 Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    No jak ledwo skończyłeś trening i masz bóle w nogach to dał na luz przynajmniej na 2 tygodnie,ale całkiem to też nie małe seryjki możesz robić aby nie spadła forma o ile ją masz Tak czy owak miałem podobny problem z nogami to se dałem na luz i powróciłem po 1,5 tygodnia na siłke jednak by nie stracić formy robiłem : -biegi(trucht) -pompi -przysiady

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-03-05 23:41:28 Liczba szacunów: 0
  • A ktoś :x

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hmm Pilot ale serio to jest możliwe... Przyłożył się do swojego ciałą jak trenował zapasy... Teraz cwiczy zeby nie stracić formy... Raz w tyg na siłowni w szkole i tyle... A w domu ma tylko hantle hmm 9 kg..Albo jakoś tak... A co do tego pompowania.. Nie wiem przy zdjęciu mnie nie było.. Ale jemu zawsze tak widać.. No ale wy tam się znacie lepiej :

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2005-05-20 16:43:53 Liczba szacunów: 0