SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak najlepiej cwiczyc

  • Jak najlepiej ćwiczyć na klatę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    doradzcie mi jak najlepiej ćwiczyć na klatę (sztangą) z dużym obciążeniem i miej powtórzeń czy z miejszym i więcej razy, Czy może zwiękrzać ciężar w każdej nasatępnej serii? Bo ja chyba popełniam jakiś błąd bo ta siła w wyciskaniu mi prawie nic nie idzie. czekam na odpowiedzi, a sogi czekają dla was!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10270 Data: 12/14/2002 12:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyc biceps??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie,po przeczytaniu niektórych artykułów o bicepsie w końcu nie wiem jak najelpiej dobrać ilość pwt na bicepsa? jest dobrze ja osobiscie robie po 3 cwiczenia po 3 serie i ok 12 pwt,Czy jest moze jakiś lepszy sposób?wieksza ilosc pwt lub mniejsza?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 4/6/2008 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, za 1,5 roku mam własny ślub, a nie ma chyba lepszej motywacji (oprócz problemów zdrowotnych) na odchudzanie się, postanowiłem dobrze wyglądać. Niestety przez ostatnie lata zapuściłem się i trzeba zrzucić zbędne kg. Aktualnie ważę ok. 118 kg a chcę osiągnąć 90 kg albo nawet mniej. Więc jest dość sporo czasu. Od 3 tyg. zacząłem trochę inaczej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2/23/2015 9:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - jak najlepiej ćwiczyć?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam No więc zapisałam się na siłownie głównie po to by schudnąć i ogólnie poprawić wygląd ciała (szczególnie nóg i pośladków) ale nie wiem od czego zacząć i co robić jak już jestem na siłowni. Dzisiaj byłam po raz pierwszy i po prostu ćwiczyłam na prawie wszystkich urządzeniach po trochu, lecz nie wiem czy to jest najlepsza metoda. Na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 9/30/2014 9:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyć przedramiona???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia rozwijające mięśnie przedramion? Kamilx

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 5/21/2002 12:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na stronkach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 10/13/2004 10:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 178 cm wzrostu waze 60 kg,chcialbym sie dowiedziec jak mam cwiczyc ile serii itd mam hantle 10 kg,sztange i ekspander cwicze od czasu do czasu co pare dni mniej wiecej dwa razy w tygodniu.chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej tym sprzetem cwiczyc.Kupilem Gainera MCT mysle ze wystarczy na poczatek moze jeszcze cos dokupic czy na tym mct [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/21/2009 8:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na stronkach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/13/2004 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam pytanie jak lepiej ćwiczyc czy lepiej pewne partie cwiczyc w dane dni np. : Poniedziałek barki + plecy itp. Czy moze wszystko razem kazda partia jednego dnia co 3 dni/ 2 dni . ? Z góry dzieki za odpowiedz . I druga sprawa jakich cwiczen unikac na masie :) ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 10/19/2014 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyć basen plus siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was wszystkich. Mam trochę wolnego czasu, więc wykupiłam sobie karnet na basen i siłownię z cardio z aqua aerobikiem trzy razy w tygodniu. To początek mojej przygody z siłownią więc mam do was pytanie. Jak rozsądnie wykorzystać ten karnet, żeby mieć frajdę z ćwiczeń i przy okazji trochę schudnąć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 113 Data: 1/6/2019 4:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej cwiczyc w wakacje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Jaki najlepszy trening polecacie na wakacje ,wiem ze musi byc lekki i dieta tez powinna sie roznic od tej co zawsze. Zgory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 7/19/2009 4:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej ćwiczyć ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy podczas robienia masy Splitem trenować każdą partię raz czy dwa razy w tygodniu ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/19/2008 5:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej ćwiczyć na kaptur

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak najlepiej ćwiczyć na kaptur

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 5/25/2010 2:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej cwiczyc na klate

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gorne partie klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 9/17/2010 11:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie jak zacząć ćwiczyć, i na co najlepiej ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat 174cm i 64kg wagi od pewnego czasu sie przyglądałem jak moi starsi kumple ćwiczyli i postanowiłem sam zacząć. moim celem jest Wyżęźbić swoje ciało i nabrać siły ! co wy na to ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/8/2009 8:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaptury jak ćwiczyć hantlami , najlepiej jakis tutek albo video

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam hantle i chciałbym zacząć ćwiczyć kaptury gdyż słyszałem że dzięki temu łopatki nie będą tak mocno odstawać i będzie wyglądała szyja na krótszą.Prosiłbym o jakieś tutki lub video

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10490 Data: 8/13/2009 10:19:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Plus jakosc miecha (definincja) jest duzo lepsza na wysokich zakresach. Tak sobie ostatnio kminilem podczas cwiczen, jak najlepiej cwiczyc aby zwiekszac optymalnie objetosc miesnia i doszedlem do wniosku, ze szybkie pow. + wys zakres sprawdzaja sie zdecydowanie najlepiej - prostym przykladem moga byc uda sprinterow :) - szybkie i intensywne [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 9:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    znacyz ogolnie jestem niski, jak zaczynalem z silką wazylem 49kg, caly czas mialem diete wczesniej, ale jakos przez osttanie 2 miesiace, troche to zanidblaem przez szkole, napisalem w ankiecie ze mam diete, bo od poniedzialku zaczynam cykl, i od wtedy jade z dietą, odzywkami, treningami itd, i dlatego chce wiedziec jak najlepiej cwiczyc zeby by;ly [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 5:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    To jak najlepiej ćwiczyć żeby był efekt tego?;:):):) PzDr...;) Miłego wieczorku wszystkim:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 12:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    elo! wiem ze tu tego nie powinienem pisac ale mam pytanko.Jak najlepiej cwiczyc klatke i brzuch? cwicze juz ponad rok,bicepsy i tricepsy sa dobre ale chcialym potrenowac troche klatke i brzuch?Znacie moze jakies cwiczenia lub macie jakies porady?Prosze o szybka odpowiedz.z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 3:29:33 PM Liczba szacunów: 0