jak dawkować gainera

[...] jednorazowych miarek :) Ale nie znam się na tym zbytnio więc pytanie czy rzeczywiście to co pisze na miarce tzn 30 albo 50 to są gramy? Bo UNS to zagraniczny producent może jakieś inne wartości tam podają na tej miarce? Może to będzie dla Was głupie ale wolę się upewnić dla swiętego spokoju bo jako tako nie mam doświadczenia w braniu odżywek. Do [...]

Witam zakupiłem Vitalmax Whey Pro Gainer 10kg i Kreatyne Olimp 150 kapsów 1250 , niwiem jak dawkować tego gainera , brac 100g w szkole jako zastępienie posiłku i 100g po treningu ? macie jakies inne pomysły i czy brac do tego kreatyne czy poczekac aż skącze gainera i wtedy ? dodam ze waze 55kg przy 173 wzrostu ostatnio w 8 dni na diecie zrobiłem [...]

Mam gainera firmy olimp super whey gainer 4000 .mam 17 lat ważę 71 kg jak ma to dawkować(ile to będzie w przeliczeniu na zwykłe szklanki)??? Pozdro

chciałbym zaczac sporzywac gainera lecz nie wiem jak go dawkowac w ciagu dnia, poradzi mi ktos?

Jak dawkować OLIMP WHEY GAINERA 4000 by przyrost tkanki tłuszczowej był jak najminiejszy. Nie mam co z tym zrobić IDĄ WAKACJE.

[...] odżywką węglowodanowo-białkową, która zastąpi jeden lub dwa na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Pomoże Ci dostarczyć sporą ilość kalorii w małej objętości. Jeśli nie wiesz jakąś odżywkę białkową wybrać i na co zwracać szczególną uwagę przy wyboru suplementu diety, zerknij do naszego rankingu, który znajdziesz tutaj: [...]

Panowie moderatorzy, proponuję podwieszenie tych postów (lub tego jednego jako że zajął 1 miejsce) i odsyłanie doń młodych kulturystów z takimi pytaniami jak: "jak dawkować gainera?", "czy mogę razem z kreatą pic białko?", "czy na cylu mogę pić kawę?" itp, itd. Na pewno by to trochę odciążyło i forum i tych którzy [...]

[...] do picia gainera an noc no niby tak pisze na opakowaniu :D 4 x w dt(rano , 2h przed treningiem , pol godz po i 1h przed snem) i 3 w nt (podobnie) btw moze mi ktos rozpsiac jak dawkowac gainera razem z kreatyna ? obecnie to wyglada tak pobodka 1 tabs mono 20 min potem gainer 20 minut potem sniadanie , pol godziny przed obiadem gainer , obiad , [...]

nie zrozumiałes mnie.Po wiem to tak , mam do was 2 prosby: 1.Prosze o porady dotyczace suplementacji podczas spalania tłuszczu bo chce przygotowac wstepny kosztorys na maj 2.Jak dawkowac gainera bo nie mam za duzo kasy a taki swg4000 3 kg podczas dawkowania 300 g dziennie starczy na 10 dni.Jak sie powinno dawkowac gainera?

[...] to bubel? Czy ten suplement nie działa dodatnio w połączeniu z kreatyną? Gainer po treningu nie byłby jedynym posiłkiem. Potem zjadałbym kolację. Czemu nie brać gainera przed snem? A co z gainerami do tego przeznaczonymi jak np Muscle Juice Revolution 2600? W takim razie jak dawkować gainera? porcja 100g rano i 100g po treningu? A w DNT?

[...] który szybko zostałby spożytkowany, pełnowartościowy posiłek po treningowy swoją drogą. Czemu nie brać gainera przed snem? - temu że każdy gainer jest odpowiednikiem słabej jakości jedzenia, które szybko odłożyłoby się w postaci tkanki tłuszczowej. W takim razie jak dawkować gainera? porcja 100g rano i 100g po treningu? A w DNT? - jeżeli [...]

[...] wyglada tak. Wstaje rano jem sniadanie, lece na silownie na 9.00. Cwicze koncze i nie dam rady zjesc porzadnego posilku do godziny po treningu i tutaj chcialbym zapytac jak dawkowac gainera zaraz po i ile pozniej zjesc nastepny posilek ( wezme sobie kuraka z ryzem i warzywami do pojemnika, ale powiedzmy jak trening skoncze o po 10, to [...]

[...] racje po miesiącu, dwóch, trzech i więcej. Jeśli takiej racji mieć nie będe z pokorą to zniosę i przyznam Ci racje. Nie można schematem patrzeć na każdy z przypadków. Tak jak piszesz do każdego z osobna żeby uzupełnił dane o wiek, staż itp, tak ponadto musisz wziąć pod uwagę inne czynniki. Nie jestem nastolatkiem, który po "zażyciu" [...]

Witam opisze ktoś miej więcej jak dawkować gainera super mass dymatize + białko whey gold standard + trec nutrition cm3 1250 . Dodam że nie mam za wiele czasu podczas dnia na super diety i do tego praca fizyczna po 12 h a pare kilogramów by się przydało.

Witam i pytam, proszę mi powiedzieć jak dawkować gainera? Gdzieś przeczytałem że 1-3 porcje dziennie między posiłkami oraz +1 porcja w dzień treningowy. Porcje po 80g to mi starcza puszka 3,2kg na +/- 10dni ? Chodzi mi o Olimp Gainerator. Dzięki

[...] się otworem gębowym. Jednak należy pamietać żeby wcześniej odpakować opakowanie, nasypać xx gram np. do szklanki i dokładnie wymieszać z wodą lub mlekiem. Pić należy powoli żeby się nie udławić... głupie pytanie głupia odpowiedz... Następnym razem zadaj pytanie "Jak dawkować gainera" a nie jak się go pije bo troche głupio to wygląda

jesli masz malo bialka w diecie to powininees kupic bialko zamias gainera !! a dawkujesz w zaleznosci od braków w diecie powiedzmy po treningu niejesz tyl ile trzeba bo cos ci wypadlo albo niemasz prodoktu zeby zrobic dobre zarlo to wtedy dodajesz gainera wiec sam bedizesz musial odpowiedizec na pytanie "jak dawkowac Gainera"

[...] trubulusa oraz amino wymienilem doplacilem takie tam i mam: nitrobolon 2 treca Gainer Vitamaxa ZMA Animal Pump Jak dawkowac itp zeby zaoszczedzic czas nitrobolon juz wiem jak dawkowac gainera tez.... ale co ZMA i Animal Pump... dzieki za pomoc PZDR tak przy okazji moja dieta: 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g Tran 2 [...]

Pytasz jak dawkować gainera to ci pisze jak ja robilem. I bylo oki.

takim odpowiadaniem nigdy nie naucyzmy nowych uzytkownikow korzystania z wyszukiwarki i mowie Ci - nie wiesz jak dawkowac gainera bo nie ma dawkowania gainera to jest kazdego indywidualna sprawa