Witam jak dawokować BCAA i w jakich godzinach brać, w dni nietreningowe jak i treningowe. 1. FA XTREME BCAA 2000 Staż trenigowy 6 miesięcy waga 75 kg. Do tego biore Gainera od sfd i białko także sfd i przedtrenigowo universal shock therapy. 2. SCITEC NUTRITION BCAA 6400 staż trenigowy 2 lata 90kg. Do tego gainer, białko i shock therapy jak wyzej.
[...] pare pytan czy rano po przebudzeniu moge polaczcy Xpanda z perfect whey protein czy na czczo musz elyknac najpierw xpanda i po 15 minutach Perfect whey pprotein? tak samo jak sie ma sprawa po treningowa bo rozumiem ze XP mam brac takze po treningu a wtedy rowniez lykam bialko tym razem mieszaninice hydrolizat kazeina wpc i tera znie wiem czy [...]
hej probowalem sam znalesc dawkowanie tego ale jakos nie moge nigdzie znalesc konkretnej odpowiedzi, wiec pytam sie tutaj. Mam KO(500g) i creapure monohydrate powder(300g). JAK TO DAWKOWAC??????? bo ja zamierzam tak: w dni treningowe porcja KO przed treningiem, 5g mono po treningu w dni nietreningowe 5g mono w porze treningu. Chcialbym brac to w [...]
Przymierzam sie do pierwszego cyklu kreatynki, mam 19lat, 80kg wagi przy 190cm wzrostu, trenuje 3 razy w tygodniu od jakis 6miesiecy Tak sobie poczytalem FORUM i wydumalem cos takiego: Rano wstaje biore 2 gramy kreatyny i popijam 50gramami glukozy, po 15 minutach 5 gram glutaminy , po 20 minutach 50gram gainerka i 10 gram białka, koło południa 50 [...]
witam ,kupilem dzis bialko -Vitamin shop WHEY PROTEIN 80% - i teraz tak : -jak to stosowac? -dieta Stosowanie: Gosc w sklepie powiedzial mi ze 2 x dziennie 30 min po treningu 20g i zamiast kolacji lub przed spaniem 20g , ale sa 3 problemy 1.na silke chodze zazwyczaj poznno 19-20 wiec jak wracam to 21-22 a o 23-24 sie klade spac (czy to nie za [...]
Jak brać OLIMP CREATYNE MAGNA POWER I BCAA MAGA POWER i bialko Ostrowi...CREATYNA I BCAA jest w kapsułkach po 120 kasps. Jak brać w dni treningowe i nietreningowe.Z góry dziekuje
Witam, mam zakupione: Universal storm i schocka do tego bialko olimpu system protein i BCAA olipmu mega caps. Jak stosowac i kiedy? schocka przed treningiem, storma po wstaniu i po treningu? a w dni nietreningowe tylko storma raz dziennie? bialko jem rano i przed snem a kiedy brac BCAA? Aha mam staz 3 lata na silce i diete staram sie przestrzegac
Siema Wszytskim... Mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? W ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? Jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?
Witam, mam pytanie jak stosować białko serwatkowe i bcaa? Białko serwatkowe łowickie, Bcaa Ostrogi Extra Pure. Co i jak brać w dni treningowe i nietreningowe. Moja waga to 76kg i 174cm.
[...] :P podsumowywujac :P na ile przed treningiem pic gainera i xpa i na ile po. no i oczywiscie jesli nie pic przed xpa to chcialem zapytac dlaczego, producent musial miec jakies podstawy aby napisac zeby przed pic :P aaa i jeszcze jedno, rozpuszczam ok 3 miarki gainera (100g) w 100 ml wody tak jak jest napisane w instrukcji i jest toche [...]
Siema Wszytskim... Mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? W ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? Jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?
[...] - obie odzywki są z TRECA.... Do tego mam jeszcze OATMASS complex z Fitness Authority 2500g i zostało mi około 1 kg Gold why protein isolate równiez z FA.... Jak brać (o jakich porach i w jakich ilościach) AAKG i CM3 w dni treningowe i nietreningowe? Jestem laikiem jeśli chodzi o sumplementy do tej pory brałem tylko białko.. i Shotguna kiedy [...]
Waga: 70kg Wzrost: 178cm Nie jestem jakoś strasznie zalany tłuszczem, mam staż 10 miesięcy w tym przerwa 3 tyg z powodu kontuzji(wybity palec) Mam 15 lat i nieprzerwanie ćwiczę od 6 miesięcy, dietę mam 2g białka na kg masy ciała, niezbyt dużo tłuszczu, węglowodany z owoców warzyw, pełnoziarnistego pieczywa itd. dotychczasz piłem tylko białko po [...]
[...] 2 tab creatine + 1 tab hmb przed treningiem 2 tab creatine + 1 tab hmb po treningu dni nietreningowe 1 tab creatine + 1 tab hmb na czczo 1 tab creatine + 1 tab hmb w południe 1. Co zmienić w dawkowaniu? 2. Dołożyć do tego jakieś białko? Jak tak to jakie? 3. Jak będę chciał zacząć brać Mass Attack to odstawić hmb i creatine? Proszę o podpowiedz.
witam mam ostrowie wpc i wegle olimpu jestem raczej ektomorfikiem waze 70 kg jak to rozsadnie stosowac ? Przed treningiem 25g w rakcie 25g po treningu 50g wegli bedzie ok? bialko tez przed trenigiem brac czy tylko po ? Czy w dni nietreningowe wypic z rana bialko ?
doradzono mi abym wspomagał organizm bcaa glutamina białko .Jak brać w dni treningowe a jak w dni nietreningowe Czy lepiej trenować 3 razy czy 4 razy w tygodniu.Na temat powyższych supli to różne opcje mi doradzają -sam już nie wiem a niechcę aby kasa poszła w błoto
Witam Chciałem się spytać jak dawkować białko Ostrovit 1 porcja - 30 gram 5.30 pobudka śniadanie 6.40 na siłowni i trening kończę koło 8.30 potem jakieś jedzonko, koło 9.00 Bo jak czytałem to się zaleca branie białka po przebudzeniu, przed i po treningu, tyle, że godzinę po przebudzeniu jestem na salce czyli brać rano jak wstanę, po treningu i [...]
tak jak w temacie.w dni treningowe zaraz po treningu biore carbo i bialko.awdni nietreningowe tez mam brac w podobych porach carbo i bialko?jestem na masie.mam to wliczone w bilans kaloryczny.prosze opomoc
tak jak w temacie.w dni treningowe zaraz po treningu biore carbo i bialko.awdni nietreningowe tez mam brac w podobych porach carbo i bialko?jestem na masie.mam to wliczone w bilans kaloryczny.prosze opomoc
tak jak w temacie.w dni treningowe zaraz po treningu biore carbo i bialko.awdni nietreningowe tez mam brac w podobych porach carbo i bialko?jestem na masie.mam to wliczone w bilans kaloryczny.prosze opomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
