SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac carbo w dnt

  • Suplementy - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Posiadam mono z vitalmaxa i cm3, bcaa xtra i beta alanine. I teraz pytanko jak brać ? Dodam jeszcze, ze po treningu na siłowni mam zapewniony shake białkowy i na treningu pije carbo. Myślałem o czymś takim DT - 5g mono na czczo, 10g BCAA 15 minut przed treningiem, 5 tabsów beta alanine zaraz przed treningiem, 4 tabsy cm3 po treningu + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2013-11-24 10:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Tauryna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MONOHYDRAT" I czy takie dawkowanie jest dobre?(odpuszczam sobie faze nasycenia) DT 5 g rano(30min przed posiłkiem) i 5 g wymieszane razem z carbo(50g) po trenie. DNT 5g rano. Została mi także po ostatnim cyklu "OLIMP TAURINE MC 1500 120kaps TAURYNA" i tutaj nie mam pojęcia jak brać te kapsułki? Po jednej kapsułce do każdej dawki kreatyny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-11-26 19:31:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytania wypocin. p.s Za wszelkie błędy językowe przepraszam-zapewne nie wszystkie wychwyciłem. Sebastian Dziedzic/ nick: Skerx Spis Treści 1. Suplement, odżywka-co to, jak działa? 2.Suplementacja w sportach siłowych i kulturystyce. 3. Suplementacja w innych dyscyplinach sportowych. 4. Podsumowanie 5.Źródła. 1. Suplement, odżywka-co to, jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-04-02 16:42:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Xpand 925g Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To środek, który da Ci piekielną moc, wypełni Twoje mięsnie hektolitrami krwi i [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 22:58:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam regularnie od stycznia tego roku, jednak konto mam od niedawna Coś o sobie: Za miesiąc skończę 19 lat. Trenuję muay thai od 11 [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2009-09-25 23:02:37 Liczba szacunów: 0
  • grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wstępniak: Początek treningów w wieku 16lat (obecnie 27). Początkowo nakierowane głównie na zrzucenie tłuszczu (w 1ej licealnej byłem strasznym tłuściochem) oraz zrobienie jakiejś siły. Pamiętam, jak na początku walczyłem na płaskiej ze sztangą, na którą założone było po jednym krążku 2.5 kg... Efekty sylwetkowe po 3 latach były naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2007-11-08 12:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! :-D 27kwietnia mam zawody (submission). Zamierzam od końcówki lutego, początku marca rozpocząć konkretny trening. (Dieta jest) Suple jakie zamierzam zastosować : -Lipo X Pack (brać 15 czy 30 saszetek ?) -Kreatyna Cm3 (brać 180caps. czy 360caps. ?) -Carbo -Bcaa (w prochu, nie będę mówił konkretnie jakie bo nie wiadomo czy nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-01-26 13:30:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. Jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... Mimo, że podobno idealna waga przy moim wzroście idealna waga w/g Pottona to 88 kg. Idealna waga według w/g Lorentza 82 kg. Poniżej zamieszczam dietę i rozkład [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2011-08-19 01:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa, beta alanina, omega 3 - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w planach brac w DT 4g porzed treningiem i w DNT 4g z samego rana (jeszcze przed aerobami), zwiekszyc dawke lub ja rozlozyc na przed i po treningu? i czy w dnt tez rozlozyc jak cos? Omega 3: stad z sfd, sklad 1 kapsa: 180mg EPA i 120 DHA, na opakowaniu zalecaja brac 2 kapsulki dziennie ale czytalem, ze takie dawki nic nie daja, wiec myslalem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2015-10-16 07:59:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] długi moim zdaniem. Nie sugerujcie się proszę na pierwszy rzut oka dosyć małymi obwodami, ponieważ u mnie typowa mocna rzeźba, w sumie zero tłuszczu, a już na pewno brak jakichkolwiek nadwyżek kilogramowych; p. Obecnie mój maks na klatkę to 100kg(pozioma ławka) i martwy ciąg 180kg, także do tych wyników odniosę się po cyklu, z mam nadzieje, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 2011-07-29 16:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Suple, dawkowanie, połącznie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o stosowanie suplementów, polecono mi: Carbo, BCAA, białko i kreatynę. Chce przybrać na masie. Chciałbym się dowiedzieć jak je najefektywniej stosować. Na forum czytałem, szukałem i chciałbym potwierdzić czy dobrze zebrałem informacje. 22 lata, 70 kg, 180cm Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu + gra w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2017-03-31 15:44:26 Liczba szacunów: 0
  • I Cykl - Mono + BA + Coffein + Inne [Pomoc]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2-3g po treningu) Monohydrat - DT 5g rano na czczo, 5g po treningu; DNT 5g rano na czczo, 5g w porze treningu Kofeina - 1-2 tabs przed treningiem (kawy nie pijam, zobacze jak organizm zareaguje na najmniejszą dawkę kofeiny) BCAA - 8-10 g przed treningiem (1g/10kg mc); w trakcie treningu / po treningu Białko - 35g rano do śniadania, 35g po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-01-05 17:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pojawiła mi się opcja kupienia nie drogo odżywek i zastanawiam się nad zakupem białka, bcaa, kreatyny oraz carbo. Wiem, że na odżywki w moim przypadku jeszcze za wcześnie jakieś co najmniej 3 miesiące, ale jeśli mogę kupić odżywki taniej niż normalnie, to czemu by nie kupić, zwłaszcza, że mają one termin ważności ponad rok i spokojnie mogą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2015-03-06 00:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3.5g DNT: Brak BIAŁKO: DT : 20m Przed snem CARBO: DT : Po treningu GAINER: Uzupełnienie Diety Teraz Pare pytań a mianowicie: 1-Skoro moje zapotrzebowanie na BCAA wynosi jakies 7g (1g/10kg m.c) Wiec czy w takim razie mam brac jakies 3.5g Przed i 3.5g Po treningu Czy moze 7g przed i 7 g po? 2-Czy Po treningu moge w 1 shake'u mieszac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2012-10-10 21:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie przy kilku treningach dziennie (obóz sportowy)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, za kilka tygodni jade na obóz sportowy (siatkówka), wiadomo jak na obozach nawał treningów 2-3 dziennie w tym siłownia. Postanowiłem zakupić sobie białko, carbo i zrobic krótki cykl na mono. Sporo myślałem nad doborem suplementów. Wybrałem białko (Scitec nutrition - 100% whey) Wiadomo jak to na obozach jedzienie nei zawsze jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-01-11 14:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do MMA do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningow zdgodnie z podanym planem wrzesniowym na www.mma-poznan.pl czyli: Poniedzialek: MT i BJJ Wtorek: MMA (moze nawet rano i wieczorem jezeli sily starczy) Sroda: jak w poniedzialek Czwartek: jak we wtorek Piatek: jak w poniedzialek Sobota, Niedziela: regenracja Oprocz tego bieganie jak bedzie czas. Sklad supli: CP 665g x2, Taurine [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2006-08-12 11:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Białko + Gainer + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Whey Protein Professional jest, że tylko jedna miarka po treningu, więc co z DNT ? Chciałbym pozostać przy koncentracie, ale czy można pić 2 razy dziennie ? Jeśli tak to jaka metoda najlepsza ? 5. Na noc przed snem jem twaróg, czy jest sens wypijać jeszcze przed nim białko ? Do tej pory robię tak z Iso, liczę że szybciej się strawi niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2017-02-16 10:30:47 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- stop świniomasie

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] nie zanudzić czystym żarciem :D ) 3) Maksymalnie 2 razy w miesiącu cheat meal. Będę się starał, żeby był raz miesięcznie- ale wiadomo nie raz coś wypadnie… 4) Nie zalać się jak świnia po paszy- maksymalnie 88cm w pasie ( wysokość pępka) 5) Albo 100% albo nic /-)_ Liczę na jakieś wskazówki i porady. Z wypiskami zaczynam od dziś. 3…2…1… START :)) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2014-08-09 10:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo to nie ten dział) , około 3000 Kcal ( jestem tym z morfików co masa mu wolno wchodzi ) , po treningu zażywam carbo + 40 gram Ostrowii , dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-02-27 21:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie paru supli - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 21 lat, około 185cm wzrostu, a waga to 80 kg z małym hakiem. Celem jest masa. Z dieta ciężko ale staram się jak moge i można już rzec, że jest. Stosowane wcześniej odżywki to: carbo, kilka gainerów i białek,1 cykl na kreatynie (jakieś 3-4 mieciące temu), niedawno l-karnityna. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania następujących [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-04-12 16:36:17 Liczba szacunów: 0