SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • Jak brać białko?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] białko? Czym jest odżywka białkowa? Jak brać białko? Które białko wybrać na masę, a które na rzeźbę? Odpowiednia podaż białka w diecie będzie odpowiadać za takie procesy, jak regeneracja, jej tempo, utrzymanie nienagannej kondycji naszych tkanek, które bezpośrednio powiązane są z pracującymi mięśniami, ale i nie tylko. Z punktu prozdrowotnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 9/2/2018 4:52:50 PM Ocena: 3.67
  • Jak często brać białko?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] tłuszczy. Po posiłku mającym 30% protein odnotowano większe utlenianie tłuszczy niż po posiłku z 15% białka (i większą ilością węglowodanów) – zarówno w grupie otyłych jak i szczuplejszych pań (BMI 20.6). Z kolei tempo utleniania glukozy nie różniło się między grupami. Otyłe kobiety na czczo utleniały o wiele więcej kwasów tłuszczowych. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5307 Data: 7/7/2018 8:33:56 AM Ocena: 5
  • Białko - jak i kiedy brać, aby rosnąć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] mięsa dzień w dzień? Dlatego nie dziw się, że odżywki białkowe tak dobrze się sprzedają. Fakt czy mit: „Białko serwatkowe jest bezwartościowe”? Mit. Zarówno WPI, jak i WPC (podobnie, jak WPH) mają najlepsze wyniki w obu skalach oceny jakości protein. Jest to pełnowartościowe białko zwierzęce. O wiele więcej wątpliwości budzą białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5936 Data: 1/20/2019 5:05:18 PM Ocena: 4.5
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] - białko 30 minut przed treningiem - BCAA bezpośrednio po treningu - białko wieczorem przed snem - białko Hubert81 odpisał: BCAA rano to marnowanie supli Wystarczy jak będziesz brał przed treningiem. Na noc bardziej odpowiedni jest twaróg. Białko serwatkowe szybko się wchłania. Ja: no to BCAA nie brać w dni nietreningowe wogóle? [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 9:01:34 PM Liczba szacunów: 7
  • jak brac bialko w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanie: jak brac bialko ostrowia wpc80 w dni nietreningowe? dodam ze cwicze 4 dni w tygodniu i wtedy biore 2 razy dziennie: godzinke po treningu i na noc... razem jakies 6 lyzek stolowych na chlopski rozum. co o tym myslicie? czekam na jakies madre rady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 8:08:22 PM Liczba szacunów: 10
  • Witam Przymierzam się do mojego pierwszego kontaktu z białkiem. Czy można go brać codziennie w tych samych ilościach?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15934 Data: 12/13/2012 11:48:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak brać białko i kreatynę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam pytanie od niedawna mam kreatyne i odżywkę białkową ! Jak zatem maoge skutecznie to łączyć? Proszę o rozpisanie jak dozować i ile bym mugl budować masę mięśniową mam 80kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 236 Data: 2/12/2020 9:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 181 cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem studentem na Akademii Wychowanie Ficzynego i do tego piłkarzem codziennie treningi po półtorej godziny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 10/20/2013 9:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • jak brac Białko i Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem Sobie białko i Carbo. Białka 1,5kg a Carbo 3 kg. jak mam to brac czy rano naczczo wziąsc białko czy Carbo a może to i to, które najpierw i czy miedzy posiłkami też brać białko ( wczesnije cwiczyłem około 14 miesięcy ale niestety miałem wypadek i musiałem przerwac cwiczenie na jakies pół roku, teraz znów zaczołem ćwiczyć ) diete mam, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 3/13/2005 12:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko serwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy to prawda że nasjlepszą odzywką na przyrost masy dla poczatkujacych jest białko serwatkowe. słyszałem że top mass megabola zawiera duzy procent białka serwatkowego, wiec jesli to jest moja pierwsza odzywka to czy musze ja dawkowac w mniejszych ilosciach, gdzies przeczytałem ze jesli zaczynasz brac odzywki to masz dawki np. 10g na dzien?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 6/13/2003 4:20:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak brać białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam spotkalem sie roznymi radami odnosnie tego jak brac bialko mam isotec 100% whey proffesional chcialem brac 2 x dziennie po 30g jedni radza mi brac : 1)z rana na czczo,potem 40 minut po treningu 2)z rana i wieczorem przed snem 3)40 minut po treningu i przed snem ktora opcje wybrac? 3 razy dziennie nie chce brac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8163 Data: 12/10/2007 9:39:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Jak brać Białko - ovopol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i cały czas na sucho, tylko raz wrzuciłem kreatyne z glutaminą - fajnie spuchłem ale przestałem brać i LIPA! a tu lato blisko więc zapodałem sobie biało z ovopolu - 2 kg, ale nie wiem zabardzo jak to brać, kiedy, z czym, i jak ktos by mi powiedział ile wypać tzn. ile jest np. w dużej łyżce gram tego jak słyszałem niedobrego specyfiku. ??!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 4/3/2003 12:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szukalem w wyszukiwarce ale niczego nie znalazlem chyba ze zle szukam hehe chodzi mi o to ze mam kreatyne, tauryne i bialko spozywam to tak krea i tauryna rano krea i tauryna po treningu odrazu i po 40 min bialko 35g na wieczor 35g bialka... tak niby powinno byc dobrze, ale przed chwila dowiedzialem sie od goscia ze to jest troche zle chodzi tu o [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 6/14/2005 10:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAC BIALKO I GAINERA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam pytanie odnosnie brania odzywki typu 70%-80% wegli na 20% bialka oraz samego bialka. tzn jak to polaczyc? teraz caly czas ostrowie wciam ale w zwiazku z ciezkimi treningami chce dorzucic odzywke weglowodanowa. pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2/23/2010 1:29:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak brac - bialko + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (14) 150g gainera (okolo 15) - drugi posilek okolo 16-17 - kolacja okolo 23 + 30g bialka zaraz przed snem w dni z treningiem silowym po skonczonym treningu zarzucam obiad jakis makaron albo ryz + gainer 150g 30-45 minut pozniej Chcialbym jeszcze do tego wplesc anabolic amino 2300 - czy aby uzyskac jakies efekty trzeba to brac codziennie czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 9/24/2003 5:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko w moim przypadku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 23 lata. Od miesiąca chodzę na siłownię pięć razy w tygodniu. Ważę 68 kg. Kupiłem białko Dymatise i potrzebuję pomocy jak brać to białko. Ile razy dziennie? Ile gram? Czy w dniach, których nie ma mnie na siłowni mam tez je brać? Z czym je mieszać i w jakich proporcjach? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 12/1/2009 9:25:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak brac bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pracy koncze miedzy 19-20, a klade sie spac zwykle w okolo 23 czy sens jest brac bialko w tak krotkim okresie czasu ....? i to samo tyczy sie hmb w opisie jest jedna tbl. naczczo jedna przed treningiem po i przed snem musialbym brac trzy sztuki pod sam wieczor a od rana do 19 tylko jedna jak to sensownie rozlozyc...? z gory dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 9/4/2007 10:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko wpc80 Ostrowia 900g?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema,chciałbym się dowiedzieć dokładnie jak brać Białko wpc80 Ostrowia,jeśli ktoś może pomóc,to dzięki :) ps : do tego mam też kretke mono,ale kreatyne wiem jak brać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 10/27/2010 3:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brac bialko + aminokwasy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak brac bialko + aminokwasy ? Za rady bardzo dziekuje...podkreslam ze jest to bialko+aminokwasy w tabletkach. out of control

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 9/24/2003 2:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brac Bialko Gainer i Kreatyne ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jezeli uzywam wszystkiego jako uzupelnienie diety i wgl to Jak mam to brac ? Moja Waga to 62 Kg i 175cm wzrostu. Cwicze ''czesto'' A z Posilkami to troche lipa ze wzgledu na to ze jestem '' nie jadek '' i tak jak by nie dam rady w siebie na sile wcisnac wiekszej ilosci posiolkow wiec postanowilem Zakupic Odzywki . Prosze o pomoc bo juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 1/24/2016 2:53:30 PM Liczba szacunów: 2