SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko w dni nietreningowe

  • jak brac bialko w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanie: jak brac bialko ostrowia wpc80 w dni nietreningowe? dodam ze cwicze 4 dni w tygodniu i wtedy biore 2 razy dziennie: godzinke po treningu i na noc... razem jakies 6 lyzek stolowych na chlopski rozum. co o tym myslicie? czekam na jakies madre rady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 8:08:22 PM Liczba szacunów: 10
  • M A S A

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy jest jakas roznica jesli bede bral pierw carbo po treningu pozniej bialko czy mam brac na odwrot i w jakich odstepach czasowych mysalem zeby tak brac carbo i bialko podobie jeka rozpisal emenems w zależności od braków w diecie -----carbo porcja 50-60 g po treningu i to wystarcy czy tez mozan np wieczorem carbo wypic ?? -----carbo bede [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 11/13/2005 4:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    QWarto brać białko w dni nietreningowe. Rosniesz gdy odpoczywasz. Mozesz kupić megabola, jak znajdziesz dobrą cenę.lecz na rynku sa lepsze propozycje wcale nie droższe. Jak chcesz wydac niewiele na białko to kup poprostu sojavit. Bim mial promocję na białko Mrm 2.3 kilo za 130 zeta. Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/12/2004 12:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić !?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] was wysłucham, kreatyna nie ma działania doraźnego, jej działanie polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle to robić, w sensie 2 miechy pełnego brania i miesiąc przerwy? możesz brać 5g dizennie niezależnie od dt/dnt i nie przerywać suplementacji, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 10/20/2013 4:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do posilku po 1 tabletce jak sugerowal jabolcokk W dni nietreningowe: -kreatyna 5g po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12610 Data: 2/4/2008 1:25:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy? HELP

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10g bcaa, 4g bety po treningu: 5 kreatyny, 10g bcaa, bialko -w dni nietreningowe- (sroda) 10g bcaa, 5g kreatyny, 4g bety, bialko (sobota, niedziela) 5g kreatyny, 2x2g bety, bialko Co o tym sadzicie? Narazie eaa odstawilem na bok, znajomi doradzili zeby pozniej zastapic tym bcaa jak sie skonczy. Moze zamiast po treningu bcaa zastapic eaa?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2/27/2016 7:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a praca 3 zmianowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -omege bierz spokojnie 2 -nie wypowiadam sie co do CHELA MZB nigdy nie stosowalem -bialka na noc ok , sam teraz zrem sp80 -co do dawkowania kreatyny , rob jak napisales czyli cp przed treningiem, porcje (5 gram) mono w pracy (moze byc 16-17 sta byleby na w miare pusty zoladek) podobnie na noce nie musisz brac cp w dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 1/26/2008 3:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainery ?Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chłopaki za wszystkie odpowiedzi,ale jednak zdecydowałem się i kupiłem mass xxl+białko ostrowie wpc 80 i aminokwasy i kreatyne,do tego mam jeszcze Hp i Pół puchy nitro2 i teraz moje pytanie jak to wszystko mam brać .?? i w dni nietreningowe jak to tez brać ponieważ w dni wolne od silki trenuje muay thai ?za odpowiedzi z góry dziękuje :) Pozdro.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 1/1/2007 8:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • garść pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odrazu szejka walnacz aczkolwiek kretyna slabiej moze ale nie musi sie wchlaniac przynajmniej tak podaje producent tak wiec moze wlepsze miejsce wkleisz bialko aczkolwiek jak poczekasz te 15-20min to tez mozesz przyjac. Jedzenie po bialku mozna jesc odrazu aczkolwiek jednorazowo wchlonie ci sie gora 60gram go wiec lepiej uzupelniaj diete [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 7/16/2008 1:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja miałem vitalmaksa 1. Smak truskawkowy - fatalny jest. Zdecydowanie zbyt słodki - można zwymiotować. To dobry gainer jak ktoś waży bardzo mało i niewiele odżywki potrzebuje, ale gdy zamierzasz porządnie odżywić mięśnie i trochę ważysz - tragedia. W dni treningowe, gdy potrzebujesz więcej energii dobrze jest brać gainera, w dni nietreningowe - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 5/6/2004 9:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    i Kiedy najlepiej brać takie białko? w dni nietreningowe i dni treningowe jak je brać? Trenuje na siłowni i boks

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 856 Data: 12/28/2013 5:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat + BCAA + L-Karnityna => pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za szybką odpowiedź. Białko planuję brać za jakiś miesiąc - myślę nad Optimum 100% Whey Gold. A jak z dawkowaniem w dni nietreningowe? Zmieniony przez - br5 w dniu 2013-01-05 13:31:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 1/5/2013 1:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jak wyglada dawkowanie w dni nietreningowe ?Brac cos przed snem -bialko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/19/2015 12:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - kiedy brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kilka osób mi mówiło zebym do tego zestawu dorzucił suplement typu tyro-burn lub lipo-burn. Co o tym sądzicie ? Białko przed i po treningu moge brać ? A jak z nitrobolonem w dni nietreningowe ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 6/26/2010 2:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Dobrze sadzisz, polecilem Ci ja wlasnie na noc. Sugeruje 30 min przed snem wciagnac ok. 30 g proszku rozrobione z 300 ml mleka, do smaku mozesz dorzucic nie wielka ilosc jakiegos aromatu badz szczypte kakao 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2004 12:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest dobra w dni nietreningowe. Ja znów sądzę, że jest dobra na noc, gdyż wolno się wchłania. Jak to jest naprawdę? 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą ciała i wysiłkiem fizycznym trenującego. Wg moich obliczeń (trochę ich dużo :]) znów [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na przyrost masy miesniowej ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] rano, i dalej co szesc godz( powinno sie brac ostatnie na sen )- 6 kaps dziennie- czyli po 2 na kazde lykanie, Aminokwasy zaleznie od wagi ( dawkowanie na opakowaniu) ale jak zjes 2 kaps dziennie wiecej niz zalecaja to napewno ci nie zaszkodzi, Białko biore tylko w dni treningowe ( w dni nietreningowe szukam bialka w diecie ) i to jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2004 9:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bialko mozna brac tylko w dni treningowe? czy jak juz jeść to codziennie? to tak jakbys zapytał: Czy kotlety z kurczaka mozna jeść tylko w dni trenignowe, czyjak już brać to codziennie? jak masz nieprzegotowaną wodę czystą to możesz z nieprzegotowaną. Wiem, że w niektorych rejonach Polski takie coś = rozlownienie . Kiedyś przeczytalem ze ilośc [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7250 Data: 7/27/2008 2:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko + kreatyna - jak brac? Z czym laczyc, z czym nie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 8:45:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81kg. Do tego po niespełna 2 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 8/19/2014 10:34:30 AM Liczba szacunów: 0