jak boksować worek

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I [...]

[...] obić i wykończyć ciężkimi ciosami. Na ringu okazało się, że nie dość że ring jest b. mały, to jeszcze niedawno padało i jest bardzo śliski. Ali nie mógł tańczyć. Taktykę jak z Listonem miał włąśnie Ali przyjąć w walce z Foremanem, i dlatego nikt nie dawał szany Muhammadowi - Foreman był zbyt wysoki, za szybki jak na ten wzrost, i przede [...]

[...] predyspozycje, przynajmniej wydolnosciowe. A moja rada to poboksuj uczciwie, zmierz czas i zobaczysz ze nie ma tego 30 min, pewnie nawet 20 sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac sobie dynamike to w ramach rozgrzewki zrob sobie walke z cieniem lub powtarzaj 3,4 minuty jakies dwie kombinacje przed lustrem. Na [...]

[...] predyspozycje, przynajmniej wydolnosciowe. A moja rada to poboksuj uczciwie, zmierz czas i zobaczysz ze nie ma tego 30 min, pewnie nawet 20 sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac sobie dynamike to w ramach rozgrzewki zrob sobie walke z cieniem lub powtarzaj 3,4 minuty jakies dwie kombinacje przed lustrem. Na [...]

witam niezle te twoje aeroby demolub,sam musze kiedys sprobowac jak to jest po boksowac w worek pozdrawiam

[...] kontuzji, jeśli będziesz bił w worek bez nadzoru instruktora" "jeśli nie ćwiczysz w klubie to jest bez sensu, bo techniki i tak się nie nauczysz" może mi ktoś wytłumaczy jakiej kontuzji? owszem jakieś zwichnięcia/wybicia nadgarstka czy palców wchodzą w rachubę, ale nikt chyba nie jest na tyle głup by bić w worek na "miękkiej" ręce, czy na [...]

[...] odżywek/suplementów i podnoszenia ciężarów to ci nie urosną. Nie biorąc żadnych specyfików, a tylko robiąc ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i boksując/kopiąc w worek spali się tylko tłuszcz i zwiększy wytrzymałość mięśniową, ewentualnie bardzo ładnie i subtelnie mięśnie zostaną wymodelowane, ale w żadnym razie do stopnia jak 'z siłowni'.

A to co innego. Dwa razy w tygodniu trening obwodowy wystarczy. Jeśli chodzi o te rolowanie karkiem, to po 5 na w tył, 5 w przód? Bo jak pisałem będę robił do każdej ćwiczenia po 10 powtórzeń, aczkolwiek np. max pompek jest 40, zwiększyć ilość powtórzeń? Czy musi być ona równa w każdym ćwiczeniu? Czy mógłbym już zacząć boksować w domu na worek? [...]

[...] tego bardzo ciężko pracuje. Robi dosłownie wszystko na treningach i jest świetnym pięściarzem. Powiem Ci jedno – on będzie mistrzem świata wagi ciężkiej. M.K: Na jakich elementach koncentrujecie się najbardziej podczas treningów? R.S: Na szeroko pojętym boksie. Przede wszystkim unikanie ciosów i praca na nogach. Z pewnością podczas [...]

[...] Pas= 80cm/ -1,5cm Udo= 62cm/ +1cm Łydka= 40cm/ -1cm No, tak to wygląda. Co do wymiarów łydki to chyba wtedy była na pompie po treningu więc dlatego taka różnica. Ogólnie jak już wspomniałem wcześniej, głównie na sile mi zależy. Ale efekty lepiej obrazują fotki. które dzisiaj najprawdopodobniej zrobię. Klatka wygląda dużo lepiej niż w [...]

[...] jesli mozesz, to wepchnij jeszcze jeden trening bokserski (nie wiem ile razy w tygodniu trenujesz) i odpusc bieganie/wytrzymalosc jesli juz chcesz robic, to rob jak powiedzialem w kolejnosci: dzien lekki, dzien sredni, dzien ciezki, zebys sie nie zajechal, mozesz robic 2 razy w tygodniu, albo nawet raz staraj sie robic 3 minuty, [...]

szczegolnie chce duzo na worku-zostaw worek w spokoju ile mozna wam pisac, jezeli nie miales nigdy kontaktu z trenerem , który uczył cie boksowac, to zrobisz se tylko krzywdę, sam wiem jak trudno jest wyrobic poprawna technike jak sie lupalo w worek ponad rok na palę

Tak jak Gym4Life napisal sam nie nauczysz sie boksowac mozesz tylko poprawic kondycje i porozciagac sie, tu nie chodzi juz nawet o zle nawyki tylko poprostu nie bedziesz wiedzial co jest co a worek to tylko worek. Zostan przy silowni, poszukaj inne SW niz boks jak jest nawet karate jak bedzie. Jak bedziesz juz sobie chcial kupowac te rekawice i [...]

chciąłbym jeszcze kupić worek bokserski(jak możecie to doradźcie jaki i zacząć troche ćwiczyć boks. nie mam możliwości żeby gdzieś sie zapisać wiec muszę sam:D Primo - jak już wielokrotnie było mówione sam się nie nauczysz boksować, bez trenera, sparingpartnerów itp. Secundo - musisz zauważyć różnicę między boksem a bezmyślnym napier....niem w [...]

Wazne jest, aby górna część worka była wyżej niż głowa. Chodzi o to, że jak będziesz uderzać ciosy, żeby worek nie był uderzany na samej górze. Jest to niewygodne po prostu i worek dziwnie lata. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Jeśli masz boksowac to nieważne gdzie jest dół worka, tylko gdzie jest jego Góra. Optymalne ustawienie worka jwst [...]

[...] kilka innych tytułów, ale tylko wtedy jesli miałbym z nim boksowac. Boruta kiedyś mądrze powiedział, ze gdy zawodnicy mają zblizony poziom techniczny, wtedy decyduje masa....jak jednak mówić o zbliżonym poziomie technicznym dwóch ludzi: pierwszy przerzuca tony zelaza, a drugi np. napieprza w worek... To tak samo jakby na zwody w wyciskaniu [...]

oj jak ciebie podpadł to już masakra ,koniec ,finto ,the end jakoś spam powoli dzse dziś :/ idę w worek po boksować ...

[...] i koniec wszystkiego. Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać 3 minut w ringu i nie regenerujesz się w ciągu 1 minuty przerwy, nie masz tu nic do roboty. Boks można określić jako trening kompletny, ponieważ pokrywa on każdą możliwą sferę: trening siłowy, wytrzymałość tlenową i beztlenową, szybkość i moc. Z tego powodu trening musi być dobrze i [...]

Hej. Wydaje mi sie że raczej w klubie nie trenujesz prawda??? Wg mnie nie ćwiczysz dobrze. Najlepiej jakbyś zapisał się do klubu. Oto moje wątpliwości. 1. Nie widze u ciebie pracy barków. Te ciosy są jak klepnięcia. Przeciwnik musi poczuć cios. 2. Jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć sam to kup sobie raczej worek żeby ćwiczyć kombinacje głowa [...]

Witam, niestety przez brak czasu spowodowanym przez pracę i egzaminy w ciągu tygodniu nie mam jak uaktualnić dziennika :) Dziś mam wolne więc skorzystam z okazji. Tak więc. Dietę trzymam, czasami problem jest z godzinami więc niektóre posiłki łączę, by utrzymać moje zapotrzebowanie ;) Dieta to zazwyczaj rano : jajecznica, omlet lub jogurt [...]