SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak biegać żeby poprawić kondycję

  • Trening - pomoc

    Post
    Trening w domu

    wyciskanie hantli w góre to chyba na barki?? Ja bym chciał cos na biceps, a co do pompek na poreczach nie mam gdzie takowych robić, mógłbyś zmienić te ciwczenia? A co do bieganie to podobno po 20 minutach tluszcz dopiero zaczyna sie spalac. Jak biegac zeby poprawic kondycje przyspieszyc tempo czy może wolny truchcik?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/16/2011 7:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Takiego wątku szukałem już od jakiegoś czasu. To samo co u przedmówców - ból piszczeli podczas biegania. Dokładne opis: -ból podczas powolnego biegania. Tak naprawdę występujący od samego początku biegu. -podczas zwiększonego tempa biegu ból się zmniejsza -po rozciąganiu ból ustępuje na jakiś czas -to co wyżej, czasami boli bardzo a czasami [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 8:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie dziwi, bo cała akcja działa się w Las Vegas, a siłownia do której poszedł to Mayweather Boxing Club. Nie miał jednak odwagi do niego się odezwać, biorąc pod uwagę jaką Mayweather jest legendą. Poczciwy chłopina chodził więc do "Gymu" regularnie. Po jakimś roku Floyd Mayweather Senior zwrócił na niego uwagę. Zaproponował mu więc, aby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 2/18/2018 1:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonuje. Przygotowowania do sezonu sam sobie zrobic nie mozesz, bo nie znasz sie tak bardzo na tym mozesz sobie zrobic przygotowanie do treningow w klubie, jezeli jestes w jakims klubie... Samo bieganie tak od zeby pobiegac nic nie daje a nawet moze pomorszyc kondycje itd. musisz wiedziec na JAKIM TETNIE biegac nie za wysokim nie za niskim my [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 7/24/2008 5:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić kondycję??

    Post
    Sztuki Walki

    To pytanie akurat nie jest glupie kazdy wie ze kondycje mozna poprawic naprzyklad biegajac ale nie kazdy wie jak biegac zeby poprawila sie kondycja. Co do pytania. Jesli kondycja jest naprawde slaba zacznij sobie biegac ile mozesz narazie moze byc bez interwalow itp az sie rozbiegasz potem biegaj coraz szybszym truchtem to tego mozesz dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 8/14/2010 3:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz tylko poprawić kondycję to aeroby wykonuj w dzień bez siłowni zaczynając od 10 minut i regularnie dokładaj, jak na początku będzie za lekko to zacznij od większego pułapu, tempo też zwiększaj jeśli dasz radę. Nie da się jednoznacznie określi jakim tempem masz biegać uwzględnij to w diecie A nie mogę wykonywać ich po treningu siłowym? [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje. A ile ma biegać? Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego typu rewelację? Jaka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 9/15/2012 2:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprint w wieku 18 lat

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Po świetach zaczynam biegac z moim znajomym trenujacym triatlon, mysle ze 2 miesiace rozbiegania starcza zeby poprawic kondycje i przyzwyczaic cialo. ps. Jak czesto i jak długo powinienem biegac teraz przez te 2 miesiace, kumpel mowi ze 2 razy w tyg po 40 min, ale wydaje mi sie ze przyda sie wiecej tak 3-4 razy Zmieniony przez - placebo91 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 12/24/2009 2:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A możecie mi jakoś opisać w skrócie jak się odżywiać żeby efekty treningów były zadowalające ?? Ile razy dziennie jeść co na śniadanie obiad kolacje ?? I czy biegać po 60 min dziennie żeby poprawić kondycje i spalać to co nie potrzebne :D ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 973 Data: 12/9/2012 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenin Mawashiego + bieganie

    Post
    Trening w domu

    Biegać chce żeby poprawić kondycje a pytałem sie czy można siedzieć ponieważ jak gdy ćwicze hantlami 7,5 kilo to ręce dają rade ale plecy mnie troche potem bolą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 4/24/2012 4:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak biegac przyczym nie tracic na wadze??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenuje karate prawie 2 lata! Mam 17lat 172cm i ok 60kg. Teraz w wakacje mam treningi w pon, sro, pia, ale sam jeszcze dokladam sobote i dni pomiedzy treningami!! Mam tez problem z rozciaganiem alo to nie ten temat:(:( No i chcem poprawic kondycje ale nie chcialbym duzo stracic na wadze!! i stad moje pytanie jak biegac zeby tego uniknac!???????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 7/25/2005 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia nieznacznie się zwiększył. Jednak nie jest to dla mnie problem. Siła poszła mocno do góry. Obecna masa jak najbardziej mi odpowiada jako docelowa. I z tym będą związane moje pytania. Otóż, chcę zwiększyć ogólną wydolność organizmu i poprawić kondycję. Ewentualnie zbić [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w takim wypadki możliwe trenowanie biegów długodystansowych? -rozumiem lekarz zabronił Ci skoków,przysiadów?jeśli nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w trenowaniu,możesz spróbować tylko kiedy kontuzja zacznie się odnawiać to sobie lepiej odpuść.czy od bieggów nie zrobi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 9/21/2008 5:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas żeby nadrobić straty,lepiej późno niż wcale ;).Naczytałem się już trochę o dietach w sieci ale od natłoku informacji mam straszny mętlik w głowie.Postanowiłem że kupię jakiś zestaw do ćwiczeń+trochę "żelaztwa" i powalczę z tym problemem a przy okazji podźwigam trochę żeby poprawić sylwetkę :).Do tej pory jadałem nieregularnie i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 11:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Jak skończą się wakacje i nie bede miał juz czasu zeby sobie biegac w dnt to dodam jakieś burpress do push i swingi do pull albo wskoki na skrzynie czy thrustery zeby kondyche trzymac Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-24 16:06:02 Pomyśl nad skakanką :-)) Nie mówię tu od razu o double unders ale z czasem na pewno ;-) ale taki nawet 10 [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 15911 Data: 8/27/2016 9:11:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek na powaznie... 17.12.2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byl standardowy trening .. w sumie identyczne cwiczenia z takim samym ciezarem co poprzedni... od piatku jade planem treningowym Kolemana ... Nie bd prowadzil dzienniku jak do tej pory.. Wroce za miesiac i zobaczymy czy cos uroslo .. Brak czasu mnie do tego zmusza.. ^^ ... Teraz Cwiczylem: poniedziałek - Klatka + Bic sroda - grzbiet [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 3/23/2009 1:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase, biegania 0 ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy lepiej w dzień wolny..chociaż wolny to na regeneracje więc sam nie wiem.. no i po ile czasu max te biegi. 20- 30 min ? jeszcze raz przypomne tylko że ćwiczę na masę akurat i zależy mi żeby nie gubić kilogramów (chyba że z samego brzucha :p ) ale poprawić kondycję jak może niech ktoś odp. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-28 18:15:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/28/2011 1:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w domu - jaki sprzęt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bieganie na świeżym powietrzu odpada, niestety ludzie w moim mieście są jacyś zacofani i gapią się na mnie jak na Ufoludka,biegać mogę tylko wieczorem a przyznam że w mojej okolicy troszkę strach, poza tym idzie zima... Nie wiem kurcze co robić,chce po prostu lepiej wyglądać, poprawic kondycję, zdrowiej się czuć. Z tąd pomysł żeby zakupić bieżnie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 10/9/2009 9:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • helo everybody!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HEH MARATONY MOZE NIE ALE MAM ZAMIAR BIEGAC INTENSYWNIE ZEBY POPRAWIC ZAROWNO KONDYCJE JAK I ZBIC SWOJ BALAST..MAM NADZIEJE ZE SIE UDA..DZIEKI ZA RADY KONIU!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2/17/2008 5:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Astma

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie pracują prawidłowo. Ona może biegać, ale tylko tyle, żeby nie mieć ataku choroby. Wszelką aktywność powinna zaczynać od małych ilości wysiłku i stopniowo zwiększać, jak napisał wyżej BPL-G. Leczenie zależy od tego, na jakim tle ta astma - alergicznym czy tylko wysiłkowym - jeśli ma tak duży problem, że czasem nie może oddychać, to musi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/15/2016 10:00:28 AM Liczba szacunów: 1