SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak biegać żeby mieć kondycje

  • I'm not surprised motherfuckers !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=AiPN0kH6aDM ładna pogoda trzeba iść biegać żeby mieć kondycję jak Diazy Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-04-04 14:50:29

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17115 Data: 2016-04-04 14:49:18 Liczba szacunów: 1
  • Boks w domu

    Post
    Sztuki Walki

    co do Panówz siłki... Widziałem Was już tuzin. Przychodzicie do nas na treningi, bo uważacie, że juz macie siłę, to chcecie teraz się sprawdzić i złapać technikę... Widziałem jak wszyscy, bez wyjątku lubujecie się w na******laniu w worek. I przyznam, że mają niezłą siłę, gdyby nie te zamachy i ten czas odstępu między jednym a drugim ciosem. Ale wsz

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12707 Data: 2008-04-11 12:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Test coopera- dam radę poprawić wynik?

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja na obozie w 12 minut przebieglem 2950 metrów do przyszłego obozu zimowego chce miec 3500 metrów :D jAK sądzicie czy treningu siłowym i piłkarskim jest to mozliwe ile razy w tygodniu musze biegac zeby miec dobra kondycje ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2006-09-03 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa + bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    No można zastąpić jakimiś owocami, np bananem. Natomiast kilogram carbo kosztuje +/- 20zł Inaczej, jak długo zamierzasz biegać? Robisz wytrzymałość, czy szybkość? //edit żeby mieć kondycję ok, ile zamierzasz biegać? pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 12:56:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2010-04-24 12:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz tylko poprawić kondycję to aeroby wykonuj w dzień bez siłowni zaczynając od 10 minut i regularnie dokładaj, jak na początku będzie za lekko to zacznij od większego pułapu, tempo też zwiększaj jeśli dasz radę. Nie da się jednoznacznie określi jakim tempem masz biegać uwzględnij to w diecie A nie mogę wykonywać ich po treningu siłowym? M

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 22:59:42 Liczba szacunów: 0
  • kondycja

    Post
    Inne dyscypliny

    no zeby miec jako taka kondycje wystarczy poprostu poruszac sie.. troche pobiegac + jakis sport zespolowy/plywanie i kondycja jako tak bedzie.. Nie no jak biegac to spokojnie truchtem zebys mogl poprostu swobodnie rozmawiac. tak ok 3x po 30min. co jakis czas pograc w pilke nozna , koszykowa, w tennisa, teraz lato to poplywac i bedzie wmiare przyzwo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2011-07-31 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    lnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium Effer

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15853 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    MICHALINHO widze ze sie znasz na tym potrzebuje pomocy co bys mi za proponowal. mam 18 lat 180 cm 65 kg gram od 5 lat w klubie w A i B klasie za jakies 1,5 miesiaca konczy sie przerwa zimowa gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0 gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc t

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-11 18:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2007-06-07 13:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 23:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zybrałem około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia nieznacznie się zwiększył. Jednak nie jest to dla mnie problem. Siła poszła mocno do góry. Obecna masa jak najbardziej mi odpowiada jako docelowa. I z tym będą związane moje pytania. Otóż, chcę zwiększyć ogólną wydolność organizmu i poprawić kondycję. Ewentualnie zbić troch

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 10:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    b tu na forum trenuje ze sztangą, część z kettlami i kondycję. Ciężko mi się porównać (a tym samym zyskać dodatkową motywację) z resztą, ponieważ ze swoimi ćwiczeniami jestem jakby w innej nieporównywalnej kategorii (oprócz MC). A są tu różne ciekawe wyzwania czy to w postaci wyciskania leżąc czy wyciskania kettla jednorącz, czy innych ćwiczeń trad

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17640 Data: 2016-01-10 15:45:22 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ma formę relacji z 8 tygodni, wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Moim podopiecznym jest Tomek - otyły 23-letni informatyk, który chce w końcu wyglądać jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 piętrach schodów. Tomek po 5 l

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17380 Data: 2012-06-03 23:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18133 Data: 2013-01-25 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18133 Data: 2013-01-25 13:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Młodszego Ratownika

    Post
    Inne dyscypliny

    obic kurs ale niestety wyjezdzam na oboz ;/ tak wiec postaram sie pod koniec listopada tak zeby moze na sierpien miec kurs ;) u mojego brata kurs trwal 2 tygodnie. Zastanawiam sie jak polepszyc ta kondycję ... nie zbyt lubie biegac wole rowerek, zastanawialem sie nad plywaniem juz w jeziorze ale woda lodowata jak narazie ;/ jakies propozycje?:>

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 18:09:00 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    80 190 na min razy 75%=ok 140 uderzen na min. Powinno Ci sie jechac w miare przyjemnie ale na podlodze ma byc plama potu:).masz jechac tak aby rowno oddychac przez nos jednak jakbys mial rozmawiac dostalbys zadyszki:). To bedzie miej wiecej twoje dobre tetno na palenie tluszczu. Co do grania w pilke jest to forma rekreacji ruchowej. Napewno warto,

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 2003-11-02 09:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening przedWeselny)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak wy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2009-04-08 22:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @vade co ty mu piszesz o HIIT. To jest trening dla osób, które już spokojnie mogą biegać tempem 7-8km/h przez jakieś 40 minut i chcą wejść na lepszy poziom. Oczywiście jest to trening bardzo polecany na redukcji, ale do tego trzeba mieć bardzo dobrą kondycję. Niech na razie weźmie się za rower i jak waga zejdzie na jakieś 95 kg to bieganie, a w zas

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-02-23 00:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Paelo na siłę/wytrzmałość

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    uje, ze krosfiter jest bardziej wszechstronny. Piszesz wylacznie o sprawnosci koniecznej do wygrania walki = jestes sprawna w tych elementach, w ktorych musisz. Teraz pytanie jak poszedlby Ci bieg z przeszkodami, wspinanie po linie, chodzenie na rekach, zabawa na kolkach gimnastycznych, malpi gaj etc. Ja tak rozumiem sprawnosc, jako doskonalenie si

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2013-04-16 07:43:14 Liczba szacunów: 0
;