SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • Jak dieta wysokobiałkowa spala tłuszcz? Jaka dieta lepsza Atkinsa czy Dukana?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Diety wysokobiałkowe nie są niczym nowym. Publikacja Atkinsa o tego typu rozwiązaniu żywieniowym pochodzi z 1972 r. Jest z nimi związanych wiele mitów, przekłamań i nieprawdziwych informacji. Zamieszanie pogłębia „finansowe wsparcie naukowców” przez Fundację Atkinsa. {{spistresci}} Czym jest dieta wysokobiałkowa? No właśnie, tu już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 8/10/2019 12:47:45 PM Ocena: 4.67
  • Jaka często trenować? Jaka częstotliwość treningu jest najlepsza?

    Artykuł
    Badania naukowe

    To Święty Graal kulturystyki. Szczegółowa odpowiedź na to pytanie nie jest możliwa, gdyż ilu trenujących, tyle odpowiedzi. Z badań naukowych można jednak wysnuć ogólne, wartościowe wnioski. Przyjrzyjmy się kilku eksperymentom. Hoffman i wsp. dali do wyboru zawodnikom różną częstotliwość treningu. Mogli ćwiczyć 3, 4, 5 lub 6 dni w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 10/31/2018 10:43:48 AM Ocena: 5
  • Najlepsza kreatyna. Jaką kreatynę wybrać?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] podawano po treningu. Czy są silniejsze i słabsze formy kreatyny? Nic na to nie wskazuje. Żadne badania nie potwierdzają, aby kreatyna monohydrat była zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jest bezkonkurencyjna. Z reguły wykazywano, że inne kreatyny w mniejszym lub większym stopniu ustępują monohydratowi. Ale ... pamiętaj, iż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7084 Data: 9/7/2018 1:16:17 PM Ocena: 4.5
  • Jaka kasza jest najzdrowsza?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kasze coraz częściej goszczą na naszych stołach. Na sklepowych półkach jest ich kilka rodzai, każdy zatem może znaleźć odpowiednią dla siebie. Wszystkie są na swój sposób bardzo wartościowe, zawierają sporo błonnika, białka i witamin oraz minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Od pewnego czasu używanie ich w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 10/3/2017 10:23:18 AM Ocena: 5
  • Jaką kaszę najlepiej wybrać? Jaka kasza jest najzdrowsza

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zbilansowana i urozmaicona dieta to podstawa. Nie dostarczymy odpowiednich składników jeśli ciągle będziemy jeść to samo. Nawet jeśli będą to produkty odżywcze to może się okazać, że nie zawierają wszystkich witamin mikroelementów, które my potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania. Warto więc do obiadów dodać nie tylko ziemniaki, ryż czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 4/3/2018 10:32:44 AM Ocena: 5
  • Przysiady - jaka głębokość i rozstaw stóp? Jak prawidłowo robić przysiady?

    Artykuł
    Trening

    To zagadnienie budzi niemałe kontrowersje. Do dzisiaj wielu ludzi wierzy, iż przysiady pełnozakresowe są niebezpieczne dla kolan. Tymczasem u większości ćwiczących, z właściwą mobilnością (np. w stawie skokowym), przy zachowaniu odpowiedniej techniki, przy zastosowaniu dopasowanego do zaawansowania ciężaru, przy ograniczonym angażowaniu w przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 8/12/2019 10:41:10 AM Ocena: 4.75
  • Jaką czekoladę wybrać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] czekoladę? Czy słowo gorzka zawsze ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości? Jak producenci próbują oszukać nas na jakości czekolady? Co znajdziemy w ich składzie? I jaką czekoladę wybierać? Cenne właściwości gorzkiej czekolady? Jak wiadomo, czekolada poprawia humor, a jej gorzka przedstawicielka ma bardzo wykwintny i cierpki smak, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7276 Data: 8/22/2017 9:35:58 AM Ocena: 5
  • Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać?

    Artykuł
    Lifestyle

    Zaraz obok garnka jest niezbędnym naczyniem w kuchni, dzięki któremu nasze potrawy są wspaniale wysmażone, podduszone czy grillowane. Patelnia, bo to o niej mowa, jest kluczem do przygotowania dobrych potraw. Na sklepowych półkach znajdziemy patelnie teflonowe, ceramiczne, tytanowe, przeznaczone do robienia naleśników czy też do przygotowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 11/26/2017 12:13:01 AM Ocena: 5
  • Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] np. podskórnie. Podsumowanie Dieta zapewnia większość efektów, oczywiście nie obejdzie się bez treningu siłowego, aerobowego czy interwałowego. Dodatkowa aktywność, jaką wybierzesz powinna zależeć od indywidualnych preferencji. To ma być przyjemność, a nie katorga. Referencje: 1. Davoodi SH “Calorie shifting diet versus calorie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 7/11/2018 7:45:38 AM Ocena: 4.08
  • Jaką sałatę wybrać? Sałaty - porównanie okiem dietetyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jest jednym z najczęściej, zaraz po pomidorach i ogórkach, wybieranym warzywem. Ma kilka odmian, jej kolorem jest zielony, choć każdy gatunek ma różny odcień - od zielonożółtego po zieleń butelkową. Zdarzają się też ciemnobrunatne. Poniżej zestawienie tych najczęściej kupowanych i najbardziej znanych sałat. Sałata, czy posiada jakieś wartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2/13/2018 4:36:22 PM Ocena: 5
  • Jaką rybę wybrać na święta?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Święta Bożego Narodzenia to bardzo wyjątkowy okres dla chrześcijan. Jedno z najważniejszych świąt w całym roku. Są wyjątkowe nie tylko dlatego, że narodził się nasz Zbawiciel, ale także dlatego, że zasiadamy do obfitego stołu, pełnego wszelakich pyszności, w gronie rodziny. Święta to taki czas, gdzie nie może zabraknąć ryb. Zatem jakie ryby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 12/20/2017 12:17:33 PM Ocena: 5
  • Jaka galaretka ma najmniej cukru?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Galaretki, kto z nas ich nie lubi? Są idealne solo, z dodatkiem owoców, bitej śmietany, choć ta wersja ze śmietaną jest już dla łakomczuchów. Sklepowe galaretki najczęściej napchane są wieloma barwnikami, ale też toną cukru, dlatego sporo osób dbających o sylwetkę po prostu z nich rezygnuje. Zestawienie galaretek pozwoli nam wyłonić najlepszą. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 10/21/2017 11:04:57 PM Ocena: 5
  • Jaką pić wodę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] i enzymów. Woda dostarczana w ciągu dnia, wraz z dietą, pod względem żywieniowym jest przede wszystkim jednym z najlepszych źródeł wapnia i magnezu. Kwestia jednak tego, jaką wodę spożywamy. Osoby aktywne fizyczne mają zwiększone zapotrzebowanie na te dwa, istotne składniki mineralne, które ciężko jest dostarczyć wraz z pożywieniem. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 8/18/2017 8:33:44 AM Ocena: 5
  • Jaka matka taka córka

    Artykuł
    Fitplota

    Podobno wszystko jest w genach i tak nam się wydaje, kiedy patrzymy na Sommer Ray i jej matkę Shannon Ray. Na pewno znacie Sommer (21 l.), bo ta dziewczyna podbiła Internet swoimi cudownymi pośladkami i nieziemską urodą. Jeśli jeszcze nie obserwujecie jej profilu na Instagramie (ponad 18 mln followersów!), to czas najwyższy nadrobić zaległości. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 5/26/2018 2:52:16 PM Ocena: 5
  • Podciąganie na drążku z gumą - jak wykonywać? Jaką gumę wybrać

    Artykuł
    Trening

    [...] naprężenia zginaczy bioder. Gdy utrzymywać będziemy nogi z przodu, nasze mięśnie brzucha również nie będą pracowały prawidłowo i nie będą spełniały swojej zasadniczej roli, jaką jest stabilizacja kręgosłupa. Wypychanie nóg ma jeszcze jedną wadę - powodować będzie ustawienie grzbietu w pozycji wypłaszczonej w jego dolnej części, co przełoży się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 5/28/2019 12:24:38 PM Ocena: 5
  • Jaka dieta i trening na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    Prawdopodobnie każdy z nas na początku swojej przygody z siłownią staje przed problemem jak zacząć? Jak często możemy zauważyć na siłowniach, wiele osób nie radzi sobie z ćwiczeniami, trenuje bez planu, wykonuje bezsensowne ćwiczenia, nierzadko skrajnie niepoprawnie tak, że mogą sobie zrobić sporo krzywdy. Kolejną grupą są osoby, które mają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 11/23/2017 10:27:47 AM Ocena: 5
  • Jaką rolę w regeneracji odgrywa stres?

    Artykuł
    Zdrowie

    Stres kojarzymy z czymś złym i szkodliwym dla zdrowia. Nie zawsze jednak tak jest. Ćwiczenia fizyczne to również rodzaj stresu, ale tak długo, jak nie jest to stres trwający przewlekle, jest to „dobry” rodzaj stresu, który prowadzi do korzystnych adaptacji. Te adaptacje sprawiają, że jesteśmy silniejsi, a skład naszego ciała zmienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/16/2019 11:08:02 AM Ocena: 5
  • Jaką dietę stosować, by żyć jak najdłużej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jaka jest potencjalna długość życia człowieka? Czas ludzkiego życia podwoił się w ciągu ostatnich 150 lat, głównie dzięki rozwojowi medycyny, dzięki leczeniu chorób zakaźnych i większemu dostępowi do czystej żywności i wody. W ostatnich dziesięcioleciach żywotność ludzi wciąż rosła, choć znacznie wolniej. Obecnie coraz częściej dotykają nas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 9/15/2018 7:36:33 AM Ocena: 5
  • Jaka jest najlepsza odżywka na masę?

    Artykuł
    Suplementy

    Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć potrzebuje dostatecznie dużo energii do “załatania dziur energetycznych”, powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 12/14/2017 10:31:24 AM Ocena: 5
  • Jaka jest najlepsza forma kreatyny?

    Artykuł
    Suplementy

    Wybór odpowiedniej kreatyny na cykl jest kluczowym elementem jego powodzenia. Pomimo że poszczególne formy działają podobnie, dodatek substancji aktywnej pozwala na wyciągnięcie dodatkowych korzyści, które przełożą się na efekt końcowy suplementacji. Jakie formy kreatyny wybrać? Jakie są trzy najlepsze na rynku? Działanie kreatyny, jest obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5402 Data: 10/31/2017 9:35:32 AM Ocena: 5