SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obliczyc btw

  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    YM HST NASTEPUJE STARTEGIC DECONDITIONING CZYLI PRZERWA 9-16DNI W TRAKCIE KTOREJ NIE WYONUJEMY ZADNYCH CWICZEN SILOWYCH. W SKROCIE TO TAK WYGLADA. TO 4 GLOWNE ZASADY. 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), oraz po treningu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2003-09-22 23:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rii jednak siedzi mi w głowie) Mam zamiar obniżyć do maksimum 1200 kcal dziennie. A teraz BTW: białko 2,2x83kg=183 węglowodany do 30 g dziennie a tłuszczy nie umiem obliczyć, jaka reszta, skąd reszta, do czego się dopełnia i jak przelicza na kalorie, to już nie wiem. Na szczęście ściągnęłam polecany program, przede wszystkim będzie mi obliczał, ile

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-10 11:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z...zamieszkalam z facetem i zaczely sie wspolne kolacyjki, winko etc...przerwalam tez gym na kilka miesiecy i...co Wam bede pisac... do stracenia mam wciaz sporo. waze teraz jakies 64kg przy 160cm wzrostu...przed pierwsza kopenhaga bylo 75kg...chcialabym wazyc jakies 57-58kg...czyli 6kg...to nie jest duzo, ale ostatnio tak sie rozleniwilam... nig

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-23 13:47:30 Liczba szacunów: 0
  • NIEDOCZYNNOŚC TARCZYCY A DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    onieważ przy niedoczynności tarczycy częstym problemem są zaparcia (problem bagatelizowany, ale mający dla zdrowia FUNDAMENTALNE znaczenie). Świetnym pomysłem jest dołączenie jakichś probiotyków (lakcid) a najlepiej wyrobów mlecznych zawierających żywe kultury bakterii - gorąco polecam Danone Activia - oczywiście w wersji niecukrzonej - twoje jelit

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2005-09-05 21:22:17 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niegadam z mutantami z siłowni co zamiast mózgu mają budyń] AHA, i do wszystkich grubych świń , spasionych facetów co siedzą całe zycie na siłowniach wygladają jak góra mięsa -jesteście żałośni!!!!! spam, mozna skasowac ale nie moglam albo co by spamu nie bylo... zagubiona oprzyj swoja diete na bialym serze (twarog chudy), jajkach i np kuraku, mle

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 2005-12-17 21:24:04 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-12-20 17:52:09 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-12-21 16:05:49 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-12-21 16:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    osób z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu mo

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i to spora.. Co i jak ?

    Post
    Trening w domu

    Witam! A wiec jesli chcesz sobie troche schudnąć to musisz sobie ustalić diete z ujemnym bilansem kalorii czy jak obliczyc sobie swoje zapotrzebowanie na BTW to odejmujesz od tego 300 kcal. Dieta z dodatnim bilansem kalorii to taka do ktorej po obliczeniu swojego zapotrzebowania DODAJE się 200-500 kcal ( w zaleznośći od tego czy bedziesz sie otlusz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2006-08-31 07:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie czaje tego pustu elisa... wszystko jest ok ale jak obliczyć zapotrzebowanie z jego postu i btw? w białku pisze aby: tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) bez kitu mózg na zero Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-08-31 19:02:06

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2006-08-31 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • masa masa i jeszcze raz masa-czy dobra dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am BIALKA na kilogram masy ciala od 2,5 do 4,5 gram WEGLI na kilogram masy ciala no i od 0,5 do 1,5 gram TLUSZCZOW na kilogram masy ciala aha szukalem ale nie umie znalesc jak dokladnie to obliczyc jakby ktos byl tak uprzejmy powiedziec mi jad dokladnie obliczyc proporcje i zapotrzebowanie na BTW to byl bym bardzo wdzieczny i tak wam za wszystk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2006-09-03 20:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta szkolna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SPORADYCZNIE CZASAMI DAWAJ I ZAMIENIAJ RYZ NA KASZE MAKARONY..A ZIEMNIAKI 2-3 RAZY W TYG STRAAJ SIE:) Poobiadek Popołudnik ( około 18 ) w DT pelni role potreningowego Ryz + jakis sos/oliwa z oliwek + cycek kurczaka. TO JETS POTRENINGOWY?TO WYWAL Z NEIGO SOS/OLIWE W POSILKU POTRENINGOWYM UNIKAMY TLUSZCU Kolacja Kanapki z tunczykiem, serem pomidor

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2006-09-09 14:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Ketchup

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e ciezko to bedzie do diety wliczyc albo wogole zrezygnuje tylko ze glupio tak jesc sam ryz tylko posolony(w trakcie gotowania) a z ketchupem lepsze wiadomo lepiej smakuje to jak wliczac do diety ketchup, wogole u mnie szybko schodzi mialem tez ketchup "Mikado" matka kupila jakies tanie gowno niepolecam rzadki ten ketchup jak woda...Pudli

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12388 Data: 2006-12-30 12:40:07 Liczba szacunów: 0
  • pytania//

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pare pytań... czy 100 g piersi z kurzcaka ma około 20 g biala czy 200 g... zawsze myślałem:/ ze 100 g=20 a tu w tabeli 200g=20 :/ jak to wkoncu...? i czy nie lepiej kupić pierś z indyka bo ona ma 100G=200 jesli by wypadło tak ze 200 g PK=20 g??? //// WTF ? 100gram piersi ma ~20gram białka jesli piers z kurczqa.. smazymy na oleju roslinnym. to

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2007-01-01 15:35:33 Liczba szacunów: 0
  • 2 krótkie pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie jak obliczyć ile dziennie potrzebuję BTW na kilogram masy ciała? Chciałem użyć do obliczeń kalkulatora z dziennika Darkthorna, ale jest on dosyć niedokładny, bo nie uwzględnia wzrostu i zaniża mi zapotrzebowanie kaloryczne. Poza tym jeżeli chodzi o BTW, to obojętnie czy zaznaczę opcję "Moim celem jest wzrost masy" i dodam 50

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2007-03-04 12:18:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IE BRAKOWALO TYCH TLUSZCY TO KAPKE OLIWY MOZESZ DAC - platki owsiane z woda - miod ?? NA REDUKJCE MIOD NIE BARDZO II posilek - twarog poltlusty - oliwa z oliwek - warzywa jakies brokulki lub jakis owoc typu jablko ?? WARZYW DO BOLU..JEDXZ ICH JAK NAJWIECEJ,A OWOCE TO RACZJE TE KTORE ZAWIERAJA MNIEJ FRUKTOZY CZYLI JABLKO BY BYLO OK, A NP.BANAN J

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2007-04-01 19:50:57 Liczba szacunów: 0
  • georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    y z kolanami zapytaj Banana na przyklad rezygnujac z siadow a dalej cwiczac siate dobijesz se kolana na maxa za zuzo fantazji a za malo chlodnej kalkulacji potrafisz obliczyc jaka siła dzialasz w siuadzie a jaka w wyskoku/ladowaniu miales juz dybnamike na fizyce??? poza tym chcialbym zobaczyc jak wygladaja Twoje siady na filmiku i chce wiedziec kto

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 10:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z liczba posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam pytanie odnośnie mojej diety ..czy jest dobrz ułożona :) 187 cm 72 kg 1 śniadanie: płatki owsiane, oliwka z oliwek na chlebie razowym,jakies warzywko rodzynki + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-02-27 23:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem z liczba posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 śniadanie: płatki owsiane, oliwka z oliwek na chlebie razowym,jakies warzywko rodzynki + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 brak pelnowartosciowego bialka, proponuje jaja w roznej postaci ( omlet, sadzone, gotowane ) 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-02-28 14:52:53 Liczba szacunów: 0