SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka sadzone

  • Jaka a samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób jaki zaraz opisze a moje samopoczucie jest takie jak bym cos brał przez cały dzien czuje sie jak na amfetaminie i marichuanie jednoczesnie oto dieta: - sniadanie dwa jajka sadzone dwie kromki chleba - drugie sniadanie - 4 srednie kromku chleba z serem do tego tubka 100 gram sera topionego -obiad 100 gram boczku smazonega na patelni 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2010-12-05 19:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta na masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Was co o tym sądzicie, czy czegoś tu nie brakuje. Mam 183 cm wzrostu, ważę 66 kg. Moim celem, przynajmniej na początku, jest 80 kg. Śniadanie (zaraz po obudzeniu): - 4 jajka sadzone - 3-4 kromki chleba - szklanka mleka 1,5% 2-gie śniadanie (tak w godz. 13-15): - 2 banany - szklanka multiwitaminy Dr Witt - marchewka Przed siłką (tak ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-07-27 14:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost, masy mięśniowej. Dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2. 10:30 - banan x2, bułka pełnoziarnista x4 ok. 540 g - 1150 kcal 3. 13:30 - kromki chleba żytniego pełnoziarnistego x3 , pomidor, ogórek ok. 500 g - 730 kcal 4. 16:30 - jajka sadzone x2, jogurt naturalny 2% ok. 480 g - 460 kcal Trening - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html 5. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2015-05-21 18:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Przykladowy dzien diety do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] termospeed extreme. Śniadanie: 3 kromki wasy żytniej posmarowanej cienko masłem z szynka i plasterkiem pomidora, 2 śniadania: jabłko Obiad: kasza gryczana 1/2 woreczka, 2 jajka sadzone na małej ilości oleju roślinnego, mizeria Podwieczorek: 2 mandarynki, jogurt 0% Kolacja: 3 kromki wasy żytniej z twarogiem i dżemem lub z serem żółtym i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-12-15 15:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) z serkiem białym i ogórkiem albo z salami albo z szynką i ogórkiem Posiłek 3: Mięsa ( stek z polędwicy wołowej, kurczak, kaczka itp ), ryby, ryż, makarony Posiłek 4: 3-4 jajka sadzone, kanapka z serkiem białym Co o tym sądzicie? Czytałem wiele poradników z tej strony i wymyśliłem coś takiego :/ Jeśli macie jakieś sugestie co zmienić co dodać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-09-27 21:28:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzezbe do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam co powiecie o takiej diecie na rzezbe? posilek nr 1 -platki owsiane 80g -mleko spozywcze1,5% 250ml -jaja kurze/jajecznica/jajka sadzone 4szt posilek nr 2 -orzechy wloskie 50g posilek nr 3 -bulka grachamka z ziarnami -piers z kurczaka 100g -maslo extra 5g -warzywa posilek nr 4(przed treningowy) -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 150g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-01-15 19:49:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta , nie dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam ułożoną dietę ale nie jem z dokładnością i na chwile obecna to wyglada tak ze Sniadanie : 4 jajka sadzone na szynce + 2 kanapki z smarowidlem + japko/marchew + nasiona lub zamiast jajek i chleba owsiane z 0.5l mleka z żurawiną . pozniej obiad to ryz/kasza + kurczak + warzywa pozniej kanapki z makrela/sledziem/szprotami kolo 24 twarog [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2010-07-24 23:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 łyżki oliwy III posiłek (30min przed treningiem) 100g ryżu / kaszy 150g kurczaka / ryby / wołowiny / wieprzowiny IV posiłek ( po treningowy ) 300g ziemniaków 160g(3 szt.)jajka sadzone warzywo V posiłek 5 plasterków sera żółtego 250g twaróg półtłusty warzywo 2 łyżki oliwy do tego : 50g carbo noxa olimpa - przed czy po treningu ? razem wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-10-14 22:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile ostrowii? 15 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięso, ziemiaki i surówka. IV posiłek 15:00 orzechy and jajko. V posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek VI posiłek (nie zawsze) 19:00 twaróg chudy 100g i 2 jajka sadzone (smażone bez tłuszczu)z odrobiną jogurtu. i kupiłem białko ostrowii http://allegro.pl/item936952581_najtaniej_ostrowia_wpc_80_900g_tania_wys_kurierem.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-03-05 21:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odzywianie i kilka pytan .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadlem sobie chleb z twarogiem i dzemem (zawsze jesli jem chleb to z tym,i chudy twarog )Wczesniej zjadlem 2 kanapki moze 3 i bylem najedzon ya teraz 4 . Albo zrobie sobie jajka sadzone . Nie chce przytyc i zostac przy tej wadze . Co mam robic nie jesc chleba bo slyszalem ze sie tyje od chleba albo chleb razowy . Albo jesc mniej na poczatku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-05-18 20:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Treningu Domatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużej pomocy Kura mam plan treningowy. Wygląda on tak: http://www.sfd.pl/Trening_domatora_i_dieta_-t354457-s2.html. A teraz dietka - proszę o poprawki: 1. Śniadanie - 3 jajka sadzone + 100 gram pieczywa pełnoziarnistego 2. Drugie śniadanie w szkole - 100 gram pieczywa + wędlina z piersi indyka 3. Obiad - 125 gram ryżu + 150 gram mięsa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2007-10-05 21:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Olej19

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga-82 Staż- 1,5 roku Cel-Masa ale bez przesady z proporcjami brzucha 30 min przed posiłkiem 4 tab CM3 1 posiłek -Szklanka płatków owsianych -mleko 0,5% z 400ml -2 jajka sadzone na oliwce 2 Posiłek -serek wiejski opakowanie -jakieś warzywko 3 Posiłek przed treningowy -1,5 torebki ryżu -Pierś z kurczaka smażona na oliwie -surówka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-07-05 23:13:13 Liczba szacunów: 5
  • Dieta masa do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tkanki tłuszczowej 1 posiłek: 100g płatków owsianych 50g orzechów arachidowych 30g wpc 2 posiłek: 100g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 3 posiłek: 100g ryż brązowy 3 jajka sadzone 4 posiłek: 100g ryż brązowy 30g wpc 30g oliwa z oliwek 5 posiłek: 250g twaróg chudy 50g orzechy arachidowe KCAL: 3200 B: 203,5 W:300 T:130 w rozpiskę nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2018-02-09 20:57:18 Liczba szacunów: 0
  • czy makaron dobry na śniadanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mleku srednio wchodził wiec zamieniłem go na makaron.chodzi o to żeby jesc rano węglowodany złożone no i jem.teraz moje sniadanie wyglada nastepująco:100gr makaronu z 400ml mleka2%+do tego jakieś 30gr rodzynek , 3 jajka sadzone i łyżka oliwy z oliwek.co powiece o takim sniadaniu?makaron zlubelly fale:13,5gr białka,70gr weglii 4gr błonnika.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2009-02-07 16:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 175cm Waga - 73kg Pas - 89cm Dieta 10.00- niewielka miska płatków Nestle Fitness z jogurtem naturalnym. 12.30 -serek wiejski. 15.00 - pół "woreczka" kaszy gryczanej + 2 jajka sadzone/10-15 dag piersi z kurczaka + 20 dag pieczarek + 5 dag groszku na łyżce chudej śmietany 17.00 - Jabłko/ Filet z mintaja bez panierki 19.00 - 2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-07-07 16:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tajskiego boksu 19:00) i chcialbym ulozyc sobie diete. Z silowni moge zrezygnowac i zajac sie aerobami, stacje, bieznia itd. Na sniadanie zazwyczaj jem jajecznice lub jajka sadzone 2-3 jaja, drugich sniadan nie jadam, a wiem ze powinienem zaczac tylko tu pojawia sie problem, co? chodze do szkoly od 8-14, po szkole jem obiad (zazwyczaj to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-10-15 21:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Strange

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie cwicza na siłowni..przyklad moj ojciec,pracuje dosc ceizko fizycznie(budowa) je sporo kanapek w pracy w domu pozadny obiad(najczescie ziemniaki sa podstawa do tego np jajka sadzone,czasem tylko zupa) wieczorem tez cos tam je,ale o diecie nie ma mowy co z tego ,ze nie rozwija masy...ma od za***ania siły a ma juz prawie 50 lat,to samo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2005-01-14 21:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Dietka. Prosze o poprawe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -ser twarogowy chudy 100g -banan 1szt Obiad ok 14.00-15.00: -ryż 50g -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek 20g Posiłek IV 18.00 -Musze jakis gainer bo jestem na treningu Kolacja -ser biały chudy 100g -pomidor 100g Zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2007-02-18 14:51:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] z polędwicą, filetem z indyka itp. Obiad: pierś z kurczaka lub ryba + ryż+ surówka. podwieczorek: zazwyczaj też jakieś kanapki z polędwicą , filetem z indyka/kurczaka lub jajka sadzone czy też jajecznica. kolacja: tuńczyk z warzywami lub twaróg . Podkreślam że to mój początek. Proszę o pomoc, poprawienie diety,jakieś wskazówki dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-05-05 11:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 00 Płatki i 0,5 litra mleka troche orzechów i plaster twarogu 11 00 6 skibek chleba z żółtym serem lub jakimś innym 14 00 Jogurt,banan, 0,5 litra mleka,2 jajka(sadzone) (Drzemka) 17 00 100gr ryżu lub sporo ziemniaków i mięso (co lepsze pyry czy ryż) (trening) 20 00 100gr ryżu i pierś z kurczaka 22 00 Chleb z tuńczykiem (około 6 skibek ,100gr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2005-08-05 22:35:09 Liczba szacunów: 0