izotonik roboty

Ja na dłuższe wyprawy (po 170 km dzień) zabieram zazwyczaj jakiś izotonik do picia (może być własnej roboty), kilka bananów, kanapki z dżemem, oraz jakieś 2 porcje większego posiłku. That's all

[...] nie uzwam napojow typu red bull, a suplementuje sie carbosnackami (w formie zelu) Nutrenda i ewentualnie popijam isostar lub wode mineralna, ewentualnie wlasnej roboty izotonik - 7 gram glukozy na 100ml wody 9zeby zachowac 7% stezenie weglowodanow, troche soku z cytryny, ewentualnie szczypta soli (sol zatzymuje wode w organizmie, ale nie [...]

bral bym 30-40 g na 40 min przed trenigiem z bialkiem. podczas trenignu izotonik , szczypta soli ] i po trenigu tez carbo 0,5g/kg ciala malutkimi lyczkami z jakims bialkiem przez godzinke wypic

Białko + Carbo po treningu w celu regeneracji, ZMA na noc w celu lepszego snu (lepszej regeneracji podczas neigo) i jakis izotonik (Vitargo, IzoPlus..) w trakcie roboty jak slabniesz. A do tego zryj jak czlowiek a bezdzie git.

Witam wszystkich. Problem jest następujący.Obecnie jestem na redukcji.Wstaje rano o 5:00 jem sniadanie i jade do pracy.Wracam o 18 i od razu ide na silke (silke mam w domu:P).Po silowni aeroby.Narazie 30 min. ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać [...]

banany 30 minut przed meczem/treningiem a co jest niezdrowego w izotonikach? Możesz zrobić izotonik własnej roboty, ale dużo bardziej opłaca się kupić puchę izostaru

[...] bo spedzac 2 h na silowni to marnowanie czasu, jest wiele fajniejszych rzeczy niz siedzienie wsrod zapoconego towarzystwa Camel, ty na swojej diecie to luzuj, bo dziewczyny niecwiczace maja tendencje do omdlen. Przyjmij sobie dwa dni pelnej regeneracji, i zobacz jak sie czujesz, na aeroby nos izotonik (albo wode z dextroza) ze soba i popijaj

nie moge pic zwyklego napoju izotonicznygo bo żołądek go nie toleruje (problem z wrzodami) znacie przepis na izotonik własnej roboty ?

[...] tego gościa? i na sam koniec jeszcze nasze dziewczyny, które odwaliły kawał dobrej roboty w trakcie tej imprezy: Jednym słowem - impreza udana. Rozlaliśmy prawie 200l izotoniku. Po prostych przeliczeniach wynika, że HOT-a spróbowało ponad 1000 osób i mamy nadzieję, że nasz izotonik miał spory wpływ na niedzielne wyniki stratujących [...]

Iso najlepiej popijaj w ciągu dnia jeśli trenujesz typowo wytrzymałościowo albo zrób hipotonika i popijaj jeśli lubisz smak. Co do izotoników własnej roboty wrzucałem gdzieś jakiś przepis owszem można robić coś ala izotonik jeśli nie mamy kasy.

pomóżcie mi jak zrobić własny izotonik

hmmm moj shaker dawal rade 10-15 g BCAA na 500 ml + izotonik domowej roboty i sie rozmieszywalo BCAA nie perfekcyjnie ale dawalo rade..... a uzywalem letniej wody bo w zimnej z BCAA faktycznie byl kozuch... probowales z letnia? tylko nie odkrec w UK kurka z ciepla woda i nie nalej bo to jest woda 90 stopni :D ale tka pol na pol, 500 ml 10-15g [...]

Mozesza zaopatrzyc się w izotonik w proszku i rozpuscic go w wodzie.. Kiedy Vitalmax wychodzil spoko.. Jesli chodzi o domowej roboty to niestety nie umiem pomoc..

Chce zrobić izotonik domowej roboty, mam już składniki: cytryna, sól, woda, miód. W jakich proporcjach ich użyć żeby otrzymać 1L napoju izotonicznego?

to w końcu jaki produkt będzie czynił honory? i przy okazji pytanko: co pić podczas aerobów? wodę, wapno, izotonik domowej roboty (bo na pałerejdy mnie nie stać), czy coś jeszcze innego?

Zaraz po siłowni mogę zjeść porządny posiłek po treningowy, czy wiec jest sens na wrzucanie tam gain bolica ? W czasie MMA pije izotonik domowej roboty tj. woda z cytryną, miodem i solą, czy nie nada się to bardziej niż carbonox ? BCAA przed MMA w takiej samej ilości jak przed siłownią ? Co do z MMA to chyba korzystniej całą dawkę kreatyny rano [...]

to zależy jak zjedzie ci stężenie kreatyny we krwi po libacji...ogarnij domowej roboty izotonik i weź ze sobą na impreze + proponowałbym wóde ograniczyć na alkohol mniej procentowy bo wódka wysusza strasznie i nic gorszego raczej nie wypijesz poza spirytusem na cyklu : ) edit: jak cie wysuszy to przerwij cykl i zacznij znowu za 4 tyg. jak będziesz [...]

Miska na dziś: Mam dostęp do prawdziwego miodu nie papranym cukrem, czy mogę się w niego zaopatrzyć? Podczas długich wybiegań obowiązkowo biorę ze sobą coś(do niedawna izotonik) do picia aby uzupełnić elektrolity i cukier w organizmie, mogłabym robić własnej roboty napój z miodu,cytryny,szczypty soli i wody, bo sama mineralna to za mało. Jeśli [...]

[...] itp) zawsze gotuję w wodzie.na surowo tylko ogórki czy pomidory. Mięso czasem podsmażę na małej ilości oliwie później zazwyczaj dodaję wody, żeby się dusiło. Na treningu : izotonik domowej roboty : 1,5l wody mineralnej + 2 łyżki miodu + pół cytryny + 1 łyżeczka soli. Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-17 20:11:36 Zmieniony przez - [...]

Polecam posilek 3h przed treningiem , mozesz wypic po treningu carbo/gainer, ale raczej to w okresie cieżkiej roboty styczein-marzec. Juz pod koniec marca izotonik do konca sezonu:) Nie polecam carbo przed ostanią serią, bo to nie są wegle szybo przyswajalne, raczej lepsze jak juz chcesz to Vitargo.