izotonic

damix prawie sluszna uwaga i jakze taniej wychodzi ale nie mozna zapomniec ze izotonic nie zawiera tylk odpowiedniego stezenia ww ale rowniez uzupelnia niedobory mikroelementow wiec tak prawie dobrze :D

[...] l-glutaminą. -Minerały i witaminy to podstawa ( o diecie już nie wspominam, bo to oczywiste) -Możesz dożucić ZMA, albo MZB olimpu - lepiej wychodzi niż apteczne. -Carbo bądź izotonic (jeśli masz kase, to jedno i drugie); -Możesz spokojnie wrzucić jakąś kreatyne(jabłczan najlepiej) i kofeine, tauryne - to już takie pobudzacze typowo. Generalnie, [...]

Idź wypij jedz dobrze, na drugi dzień zadbaj o odpowiednią ilość płynów i elektrolitów np izotonic i ciągnij cykl dalej.

1. jak ostatni jest potreningowym to lepiej jajecznice. 2. izotonic

Wyliczylem wedlug wzoru, ze moje zapotrzebowanie dzienne to 5000-5300kcal Mam zamiar dodatkowo zaczac stosowac te oto odzywki. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

wieku 15 lat na regeneracje to ci polecazm brac na trening Activ Laba za 1.50 izotonic a jak chcesz juz koniecznie to carbosnacka ale ja bym bral activ laba + w domu posiłek weglowodanowy to by ci na twój wiek starczyło

[...] 18:30/19:00 Ryż brązowy/ 100g/120g Pierś w kurczaka/ 100g + BCAA pół godziny przed biegiem 20:00/20:30 bieg przełajowy 30 minut. / w trakcie i bezpośrednio po biegu izotonic nie jest tu jakoś mega konieczny ale 500ml możesz wypić + gainera daj tyle aby pokrył zaotrzebowanie na ww dołóż do niego białka z odżywki KOLACJA 22:30 Twaróg [...]

[...] co ;) no ale może się mylę, gdyż nie jestem ekspertem. "magnez w tabletkach" Witaminki potrzebne :) Chciałem dodać czy nie lepiej zamiast magnezu kupić jakiś izotonic ? IZOFASTER i pochodne takich :) ? Chciałbym jeszcze dodać, że śpie 6 godzin i w górę ...t zależy. Ale podczas roku szkolnego zwykle było to ok. 6-7 godzin, teraz [...]

w czasie trenngu tylko Izotonic.

hehe to zwykly izotonic ale polecam szczerze Vitargo , Carbo

Piłem Max Carba Trecka tylko w czasie trenigu- izotonic 700ml(70g.MC), ewentualnie dla smaku w czasie dnia. Po treningu preferowałem jednak jakiegoś gainerka(zeby choć trochę białka było).

Carbo przyjmuj od 0,6g-0,8g na kg wagi ciała.Pij je po treningu razem z kreatyną,aminokwasami lub Izolatem serwatki.Potem do domu na normalny posiłek.Na treningu jeżeli już nie chcesz pić samej wody to izotonic tak jak napisał Nitroman.

Witam. Co pić podczas zawodów pływackich węglowodany czy izotonic?

Carbo ( w wersji izotonic)

Najlepiej zrobić z carbo izotonic (stosunek do wody 1:10) i popijać go w czasie treningu. Trochę można łyknąć przed treningiem i trochę po treningu. A co do ryżu to ryż brązowy ma IG ok. 40, więc w miarę niskie, no i są to węgle złożone. Natomiast ryż biały oczyszczony ma IG coś ponad 60, ale dla mnie to nie jest prawdziwy ryż.

Moja propozycja jest taka Przed treningiem Sojavit W czasie treningu możesz brać Carbo (w roztworze izotonic) Po treningu 4capsy Kreatyny, popite Carbo (ewentualnie osobno) Po 30-60min. Sojavit Lub Po treningu 4capsy Kreatyny. Carbo a następnie sojavit.

Na treningu możesz poć izotonic . Po treningu carbo . Carbo to nic innego jak węglowodany w proszku

Woda niegazowana czy izotonic po aero:-)

tak - dobry izotonik możesz też zrobić coś a'la izotonic z carbo rozpuszczasz 50g w litrze wody i jest si

Jako izotonic musi mieć cukry Ale jak domer podał z nutrenda też w postaci zero jest