najlepiej to niczego nie tykać, ale wiem cięzko ;) ja znów sobie radze tak, ze wypije isolat/ zjem quest bara / albo troche dipa zjem i starczy ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:44:30 Jak to niektórym niewiele do szczęścia potrzeba - podziwiam :D
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 posiłek dziennie ewentualnie jakas zagryzka i mi to wystarczy i jakoś nie ciągnie mnie do lodówki , staram sie pic dużo wody i innych płynów nie słodzonych , czy to dobrze że np ćwicze na siłowni odchudzam sie a nie jem ? no suple sobie popijam ale max 2 razy dzienie ten isolat i z mlekiem to dość sie syty po nim czuje.... co o tym sądzicie ?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 1/30/2013 2:12:37 AM Liczba szacunów: 0
[...] Zapomniałem wypić porannego zestawu tabletek więc po obiedzie wrzucę a puki co Hardcore przed treningiem po whey isolat iron a http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Dziś jest dobrze:-) Śniadanie omlet (4 białka 1 żóltko łyżka masła [...]
Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 4:59:41 PM Liczba szacunów: 0
Saib z tego co zrozumialem to 30gr bialka czyli porcja ma ~20gr czystego bialka chyba ze isolat ma bo nie doczytalem plus twarog wiec bedzie z 40gr a mysle ze to ok.
Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2006 10:35:02 AM Liczba szacunów: 0
najlepiej to niczego nie tykać, ale wiem cięzko ;) ja znów sobie radze tak, ze wypije isolat/ zjem quest bara / albo troche dipa zjem i starczy ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:44:30
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 3:44:04 PM Liczba szacunów: 0
wpc-whey protein concentrat - koncentrat bialka serwatki wpi-whey protein isolat - izolat bialka serwatki wph-whey protein hdrolizat - hdrolizat bialka serwatki jest mnostwo dobry skladowo i smakowo bialek ja ci polecam matrix 5.0 i champion nutrition
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 10:24:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] 80 g CREASTERON.Mi smakuje ale jestem juz podmeczony redukcja i brakuje mi słodkich potraw.Jedyne co to pozostaje taki ajkby nierozpuszczony proszek albo to kreatyna albo isolat bialka sojowego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 12:40:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94932fb66234705b3c3c16180b06f26.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 9:27:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] więc robiłem po 12x 5 serii -francuskie 35kg 5x5 -prostowanie łokcia hantelka 12kg 10x5 -wyciąg 30kg 5x5 suple : -kreatyna tcm 5g rano i po treningu -animal flex -białko isolat 3x dziennie -bcaa podczas treningu dietka w przygootowaniu myślę że za tydzień już będzie!!!!!! Nabawiłem się kontuzji kolana więc chociaż jeszcze tydzień nie będę [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8547 Data: 10/6/2014 10:13:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] cardio ? A co do mojego sposobu zywienia. Na oko moze byc taki rozklad makro ? xxxx Dzisiaj byl dzien bez treningu ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: platki owsiane na wodzie z isolatem i orzechami + porzeczki Pos. 2: ryz z pieczonym dorszem + mix salat Pos. 3: ryz z jajkami sadzonymi + brukselka Pos. 4: wafle ryzowe + isolat [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6891 Data: 8/12/2016 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0