SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

isolat

  • 17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 posiłek dziennie ewentualnie jakas zagryzka i mi to wystarczy i jakoś nie ciągnie mnie do lodówki , staram sie pic dużo wody i innych płynów nie słodzonych , czy to dobrze że np ćwicze na siłowni odchudzam sie a nie jem ? no suple sobie popijam ale max 2 razy dzienie ten isolat i z mlekiem to dość sie syty po nim czuje.... co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 1/30/2013 2:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    03 – 11 – 2018 SOBOTA https://iv.pl/images/90727576374299116135.jpg http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatki jaglane + 30g jagody goi + 100g winogrona + 100g banan + 50g ISOLAT WHEY + 50g dżem berberyna https://iv.pl/images/09181396311024486189.jpg Ziemniaki + kurczak + mizeria + Ala Ciasteczka z mąki orkiszowej + caseina Burgery [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2018 11:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    08 – 12 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA 115g płatków owsianych + 30g CASEIN Sernik Ziemniaki + mielone wieprzowe Ziemniaki + mielone wieprzowe http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2018 9:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zapomniałem wypić porannego zestawu tabletek więc po obiedzie wrzucę a puki co Hardcore przed treningiem po whey isolat iron a http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Dziś jest dobrze:-) Śniadanie omlet (4 białka 1 żóltko łyżka masła [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 4:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 200g płatki jaglane + 30g jagody goi + 100g winogrona + 100g banan + 50g ISOLAT WHEY + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + brukselka https://iv.pl/images/13857583229505113454.jpg Casein + masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2018 7:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    17 – 11 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + kurczak z warzywami + ALA https://iv.pl/images/01998482474183527264.jpg Caseina + masło orzechowe Ziemniaki + kurczak z warzywami + ALA Wątróbka + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2018 8:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Saib z tego co zrozumialem to 30gr bialka czyli porcja ma ~20gr czystego bialka chyba ze isolat ma bo nie doczytalem plus twarog wiec bedzie z 40gr a mysle ze to ok.

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2006 10:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamieniam whey C6 na isolat z Allnutrition a bcaa, które miałem wczaśniej na to 8:1:1 z dużą ilością leucyny

    Odpowiedzi: 3137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 2:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lominox - Walka o masę!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    najlepiej to niczego nie tykać, ale wiem cięzko ;) ja znów sobie radze tak, ze wypije isolat/ zjem quest bara / albo troche dipa zjem i starczy ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:44:30

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19318 Data: 12/9/2014 3:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc-whey protein concentrat - koncentrat bialka serwatki wpi-whey protein isolat - izolat bialka serwatki wph-whey protein hdrolizat - hdrolizat bialka serwatki jest mnostwo dobry skladowo i smakowo bialek ja ci polecam matrix 5.0 i champion nutrition

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 10:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    29 – 09 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 180g płatki jaglane + 20g rodzynki + owoce + 50g ISOLAT WHEY + berberyna Ziemniaki + grzyby + kurczak + b6 + Ala+omega 3 + https://iv.pl/images/49505052102222209026.jpg 100g ryż + kurczak z grzybami+ala Ser [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2018 10:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    06 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 https://iv.pl/images/66685027943248801798.jpg 200g płatki jaglane + 30g daktyle + 100g winogrona + 100g jabłko + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2018 8:21:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    27 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatki jaglane + 30g jagody goi + 100g winogrona + 100g banan + 50g ISOLAT WHEY + 50g dżem berberyna https://iv.pl/images/85451719732814137621.jpg 3 jaja + pasztet + 200g chleba żytniego + Ala Ziemniaki + kurczak + mizeria + Ala https://iv.pl/images/00669391280554624373.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2018 9:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10 – 11 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki jaglane + 2 jajka + miarka WHEY C-6 100g płatki kukurydziane 100g rogal Marciński + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + medaliony wieprzowe + sałata + berberyna https://iv.pl/images/34977882929715199725.jpg Caseina + masło orzechowe Bakłażany + kasza gryczana + mięso [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2018 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22 – 12 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki jaglane + 3 jaja + BLADE WPC 200g płatki ryżowe+ 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + kurczak + fasolka Razowiec + sałata + pomidor + papryka + oliwa z oliwek + kurczak + ser plęsniowy TRENING PUSH 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2018 9:02:41 PM Liczba szacunów: 2
  • dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. trening: tylko aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek /SFD/Images/2015/5/9/a0a687b8cdbc4cfe92b389480f119aaa.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

    Odpowiedzi: 3137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 11:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 80 g CREASTERON.Mi smakuje ale jestem juz podmeczony redukcja i brakuje mi słodkich potraw.Jedyne co to pozostaje taki ajkby nierozpuszczony proszek albo to kreatyna albo isolat bialka sojowego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 12:40:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94932fb66234705b3c3c16180b06f26.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 9:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,138kcal/156B/94T/162W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidorem: 322kcal/18B/18T/22W Drugi: scitec isolat + 200g mleka + 40g śliw suszonych: 288kcal/32B/3T/32W Obiad: tatar z łososia + maki z tuńczykiem i smażoną rybą: 1000kcal/47B/56T/77W Czwarty: scitec + 200g mleka: [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 7:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na redukcję”: papryka, pomidor, dynia i kurak przysmażony na oliwie: 226kcal/20B/12T/9W Obiad: duszona wieprzowina z kaszą i warzywami: 766kcal/35B/47T/51W Czwarty: scitec isolat 30g z mlekiem Kolacja: placki ziemniaczane pieczone w piekarniku z potrawką z indyka.... mniam! Trochę za dużo kcal, ale w normie. Poza tym, wczoraj miałem za mało [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 7:41:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22 – 09 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 100g płatki jaglane + 20g rodzynki + owoce + 50g ISOLAT WHEY 100g ryżu + 4 jaja Ziemniaki + mięso mielone + cukinia https://iv.pl/images/86134539751010580868.jpg Tort urodzinowy córki + WHEY C-6 https://iv.pl/images/89767532261607793376.jpg Sałata + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0