SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

isolat

  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5*15 5*15/ 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 Miska Sniadanie placki gryczano-kasztanowo- kukurydziane+ polewa banan+kefir+ isolat (mial byc trening rano- w koncu byl wieczorem) Lunch, obiad piers z kurczaka pieczona z warzywami i mozzarella z ryzem/ chlebem zytnim na zakwasie Kolacja (po [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 10:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6.11.2015 dwójki ciezko, czwórki lekko 1.mcnpn sztangą 5x10 + regres 2.superman (Ala żuraw) 4x15-20 3.uginanie jednonóż leżąc (wyciąg dolny)4x15+seria regresu 4.uginanie siedząc 5x10 5.Wykroki z hantlami+wykroki na suwnicy 4x10+4x15 6.syzyfki+Wyprosty siedząc 4x15-15+4x15-20 na koniec dropset prostowania łydki Konkret trening;-) Marty konczyłm [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 8:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=ZBGkgdgN2T4 https://www.youtube.com/watch?v=plf7QiF6XqU https://www.youtube.com/watch?v=55pJR5d2DKw DIETA I SUPLE: bcaa 25g na treningu isolat 40g po treningu przed treningiem AAKG i 300g coffy micha: 1.6jajek, 75g twarogu, 100g jablka 2.75g ryzu, 200g piersi 3.100g ryzu, 200g piersi TRENING 4.100g ryzu, 40g [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 7:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czy mógłbyś rozpisać jakimi produktami uzupełniasz swoje makro w poszczególnych posiłkach ? :) Po treningu zawsze isolat , kleik ryżowy , płatki śniadaniowe , owoce , 1,3,4 posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej [...]

    Odpowiedzi: 3696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2021 3:47:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22.10.2018 TRZECI TYDZIEŃ MASY - KALORYKA +100 kcal, które wrzucamy do WW TRENING Dzisiaj dzień high carb i trening mięśni grzbietu oraz tricepsa ;-) PLECY 1.Martwy ciąg 14x85kg/10x95kg/8x105kg/6x115kg/2x125 kg 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x8/8/8/8 + 1x12 z użyciem gumy 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 10/22/2018 10:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] więc w sumie nigdzie się nie śpieszy, trzeba ten okres po redu wykorzystac dołozyc miecha;d ale pierwsze zrucic wode %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ test białeczka isolat sfd sam czeko-capucino;d;d https://www.youtube.com/watch?v=4-GL690NhOg dla mnie jak większosc smaków sfd bardzo dobre;-) nie mdłe nie za słodkie, wyraziste;-) [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 10:21:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z 4g koryto: 1. racuchy: 4jajka, 150g twarogu, 100g jabłko, cynamon, przyprawa do szarlotki, słodzik 2.100g ryżu, 200g piersi, sos BBQ walden 3.100g ryżu, 300g jabłka, 40g isolat, cynamon, przyprawa do szarlotki 4.100g ryżu, 200g piersi, sos colesław walden 5.100g ryżu, 150g piersi, ketchup kotlin 6.ptasie mleczko: 150g jogobella 0%, 200g [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    8.01.2013-środa 9.01.2013- czwartek Wczoraj mało jedzenia wyszło.... siła wyższa. Robię co mogę, wierzę że od jutra uda mi się już jeść tyle ile mam :-) Dzisiaj: isolat + mleko kokosowe, chleb z masłem, schab pieczony kasza gryczana , indyk zupa warzywna kasza gryczana, indyk, trochę wołowego zupa warzywna

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 11:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pieczywo 100g, olej do mięsa, orzechy 20g Podsumowanie: dziś nadal nogi bolą okropnie, najszersze też po wczorajszym drążku mimo że trening słaby to miesiąc się nie podciagalem to wiadomo ból spory.. Narazie redukcja nie meczy bo nie mam dużego deficytu ... Muszę pomyśleć o białko w prochu jakiś isolat do sniadaniabo sucho. Jutro klata + bic

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 6:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] cwiczenie. Miska Sniadanie jajka, parmezan, plasterek boczku, zytni na zakwasie z maslem, salatka, pieczarki Lunch (po treningu) dorsz, ziemniaki z kefirem, salatka, ananas, kisiel z malin Obiad ryz, dynia, pol.wieprzowa, mozzarella, salata+pomidor Kolacja placek gryczano- dyniowy z malinami, kremem banan-awokado-kakao i polewa tahini-isolat

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2016 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3*15 27,5/ 27,5/ 27,5- jw. Miska Sniadanie Kanapka z zytniego na zakwasie z makrela, sledzie (brzuch ok) Lunch Jajecznica Ciasto marchewkowe z kremem z banana i twarozku Obiad (po treningu) Kasza gryczana z gulaszem wolowym, salatka Kisiel z malin i truskawek Kolacja Ryz na mleku koko z jablkiem i cynamonem, isolat, czeko 90% Kapusta kiszona :-D

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 6:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Lunch Omlet z bananem i przyprawa korzenna Obiad piers z indyka, zytni na zakwasie, warzywa z patelni- cebula, cukinia, dynia, pieczarki Kolacja budyn jaglany, banan, isolat, mix owocow lesnych, kromeczka swiezego chleba z maslem 8.12 TRENING B PLECY I BARKI 1.Podciaganie/ Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 -fajnie bg 4+2/ bg3 [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2016 2:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mr.Biga, później Isolat Pur . :-) Dzisiaj ostatnia porcja Tributeca pójdzie. /SFD/Images/2015/12/31/db7daf9c7b0f472b8c53031bde1637cf.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 9:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Chciałbym jeszcze raz podziękować sklepowi ATLETA.pl za możliwość przetestowania suplementów. Nie wykręciliśmy 100000 oglądalności, ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty. /SFD/Images/2015/12/31/cff64da419f94292b0afc1a447a454c3.png Pure Creatin Kreatyna jak [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2011 6:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dam sie !! ZJEDZONE: Pos. 1: Omlet z maslem orzechowym + owoce Pos. 2: A'la hamburger z kurczakiem na chlebie zytnim Pos. 3: Lasagne z miesem wolowym Pos. 4:Wafle ryzowe + isolat czekoladowy /SFD/2016/8/13/cae5450384e44220b687d132e9738ace.jpg /SFD/2016/8/13/23feca91008542c3a04911eba9017407.jpg /SFD/2016/8/13/97db518bc6294c0ba7e3fd2bf366010c.jpg

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6136 Data: 8/13/2016 10:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] naszej firmy - to chociażby opinia Wojtka Max Nadolskiego (którego przedstawiać chyba nie trzeba) Polecam Whey Protein Isolate Ofra Sport Suplementy Odżywki : To 90% czysty isolat białka serwatkowego z dużą zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA aż 20% ! Jak wiadomo białko to budulec dla naszych mięśni więc uzupełnienie niedoborów jest [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15979 Data: 6/26/2012 9:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) w końcu we wtorek juz 4 tygodnie z Ladies mijają :-) Czekam tez na odżywke białkową, kolega ma mi załatwic coś takiego http://www.top-sport-nutrition.com/pure-whey-isolat-95-olimp,fr,4,OL063.cfm mam nadzieję, ze to dobre :-) Ponizej dzisiejsza micha :-) Uffff dzisiaj tak pieknie zmieściłam się w rozkładzie, że baaaardzo chcialabym żeby [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11462 Data: 2/24/2012 10:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężary większa ilość powtórzeń+brzuch - Wyciskanie na poziomej 160 kg -Martwy 170 kg -Przysiad 180 kg -Przez ostatnie 6 miesięcy suplementy: witaminy i minerały, białko isolat i caseina, bcaa, oxy elite pro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2260a68d744259809830097d51c1ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440c6ca39a6a4f88a0184335225e4431.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 2:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Isolat i BCAA - Smaki idealne, Z niecierpliwością czekałem na tę informację%-) Wiem, że niektórzy potrafią ocenić skład i jakość suplementów ja niestety tylko walory smakowe.

    Odpowiedzi: 3137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 9:47:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Lominox - Walka o masę!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    najlepiej to niczego nie tykać, ale wiem cięzko ;) ja znów sobie radze tak, ze wypije isolat/ zjem quest bara / albo troche dipa zjem i starczy ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:44:30 Jak to niektórym niewiele do szczęścia potrzeba - podziwiam :D

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19318 Data: 12/9/2014 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0