[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg Przy plecach tak samo [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13149 Data: 2015-10-07 09:20:57 Liczba szacunów: 0
[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg NOGI Przysiad 90 kg x [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13149 Data: 2015-10-07 09:21:46 Liczba szacunów: 0
[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg BARKI: Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13149 Data: 2015-10-07 09:22:32 Liczba szacunów: 0
Ok, dzieki. Moje 1-sze sniadanie(5:15) bedzie posilkiem przed-treningowym. Czy dac tam wegle i bialko czy wegle,bialko i tluszcze? Odrazu po treningu wrzuce isolat. 30min pozniej 2-gie sniadanie (9:00). I te same pytanie jak wyzej(?). Podejrzewam, ze min 50% z tych 150g bedzie okolotreningowo a reszta w ciagu dnia? np. w dwoch kolejnych [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11316 Data: 2015-10-14 21:56:21 Liczba szacunów: 0
Niedziela-18.10 Dzisiaj niedziela ale trening trzeba było zrobić :-P W ruch poszły barki+lekko klata. Trening zrobiony w Skarabeuszu wraz z Michałem. Michał ma 17 lat a siłę ogromną (Rekord w WL ponad 120kg) i jest aktualnie na masie ;-) /SFD/Images/2015/10/18/4bab1c2ed6144fa992923991d071d06a.jpg Od dzisiaj pije 10 litrów płynów oraz zwiększam [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 17:49:23 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek-19.10 Pobudka o 4:10,praca 12h i trening :-) Tak będą wyglądać 3 góra 4 kolejne dni. Trening poszedł bardzo dobrze,pompka była ;-) Woda bez zmian,sód troszkę zwiększony :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 22:36:29 Liczba szacunów: 0
Wtorek-20.10 Forma-waga z rana 80kg,jest bardzo dobrze i jak wszystko wypali będzie lepsza forma niż na MPJ,niestety konkurencja też będzie mocniejsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g tuńczyka w kawałkach+3 jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 22:11:24 Liczba szacunów: 0
[...] więc w sumie nigdzie się nie śpieszy, trzeba ten okres po redu wykorzystac dołozyc miecha;d ale pierwsze zrucic wode %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ test białeczka isolat sfd sam czeko-capucino;d;d https://www.youtube.com/watch?v=4-GL690NhOg dla mnie jak większosc smaków sfd bardzo dobre;-) nie mdłe nie za słodkie, wyraziste;-) [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 10:21:18 Liczba szacunów: 0
[...] bo ogólnie nadal jestem mocno popuchniety przez te retencje, wiec to tez zrobiło swoje, nogi po treningu wygladąły jak napompowane balony. MICHA I SUPLE ze supli tylko isolat SFD smak czeko-capucino;d do póki nie skoncze to ne bede otwierał innego smaku;d i dodałem znowu bcaa popjam na treningu ~20g Micha: Ten tydzien potestuje takie cos ze [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 08:43:32 Liczba szacunów: 0
[...] aerobów teraz bedzie 5x25min https://www.youtube.com/watch?v=7mL5wdPo-0I https://www.youtube.com/watch?v=TK3IFVfJlTI ~~~~~~~~~~~ MICHA i SUPLE: W suplach ni sie nie zmienia isolat SFD po treningu 40g, bcaa 25-30g na treningu i dziś poszło 400mg coffy przed treningiem. W diecie dodaje od dziś 50g ryżu;-) reszta bez zmian, dam kilka fotek żarcia [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 20:21:45 Liczba szacunów: 1
[...] Tutaj bez zmian. Bcaa allnutrition cytryna jak pisałem ostatnio dla mnie rewelacja, smak i rozpuszczalnosc nienaganna a najbardziej mi sie podoba to orzeźwienie w smaku;-) isolat sfd czeko-cap też dobry, jeden z lepszych dla mnie smaków, oczywiście ja jestem kokosowy maniak więc kokos dla mnie numer jeden, ale jak na izolat i za te cene i [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 19:07:34 Liczba szacunów: 0
[...] by poszedł;d więc przystopowałem i siadłem na wyciszenie na rowerku https://www.youtube.com/watch?v=8hwpamwucVE Cos mi sie pas przekręcił;d MICHA I SUPLE Suple bez zmian isolat SFD po treningu BCAA allnutrition na treningu W misce małe zmiany ale na krótko, spróbuje dodasc te interwały na jakiś czas i może cos nakręcimy jeszcze metabolzim;-) [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 22:54:51 Liczba szacunów: 0
[...] gęste, mysle że nawet 200ml wody by wystarczyło 5. Porownanie z innymi produktami: Ogólnie większosc zycia jade na białku sfd econo, i porównywalne. Nieco gorsze niż np isolat UNS Smak truskawkowy: 1. 50g białka rozpuszczona w 250ml wody 2. Smak: 7/10 według mnie najsałbszy smak ze wszytskich 4, ale to też może dlatego ze ja ogólnie za [...]
Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 18387 Data: 2015-11-26 18:05:03 Liczba szacunów: 1
[...] nóg nie czułem, chodziło się cieżko. MICHA I SUPLE Kofeina przed trenngiem, ale mało dała dopiero wyzej opisana sytuacja pobudziła. Dodatkowo na treningu bcaa i po treningu isolat koryto: 1.6jajek, 50g twarogu, jabłko, kakao 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 200g piersi 4.50g ryżu, 50g kaszy kuskus,białko, jabłko, cynamon 5.500g ziemniaków, [...]
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 20:23:21 Liczba szacunów: 0
łap: 35% WPI 65% WPC Delicious Muscle Whey Protein zawiera 35% Cross-Flow filtriertem and Ultra-filtriertem Whey Protein Isolat, Cross-Flow filtriertem i UF Whey Protein Konzentrat plus Anabolic Enhancers L-Leucin reale 85% Protein, 27% BCAA i 52A (essential amino acids), dodatek enzymów trawiennych Papain i Bromelain przyswajanie i rozkłada [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7279 Data: 2015-12-03 19:56:10 Liczba szacunów: 0