isolat

po treningu bcaa (polecam fitmaxa) i jakis isolat+ banan. 40 min po treningu czyli 4 posiłek 150g piersi i ryż moze byc 50g. 5ty posiłek niech zostanie ten twarog tylko dodaj do tego jakis dobry tłuszcz typu oliwy z oliwek 15g. Najważniejsze zebys jadł regularnie co 3h...

Duzo osob kupowalo isolacik i jajeczne bialko i mieszalo...zrob tak samo...isolat ma dosc tanio olimp ,drugie bialko juz tobie doradzili kup i mieszaj w jakich chcesz proporcjach... <<<Champions are Made Not Born>>>

od[powiem tylko na pierwsze pytanie: masz tyle lat co ja pewnie długo ćwiczysz (patrząc na wymiary)to polecam Ci cos takiego: - kreatyna Creapure 500 gr (Olimp,SNI,Ultimate,Trec - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem [...]

o wiele taniej kupisz chociażby sciteca isolat, a najlepiej celować w miksy typu c6

naturanie ma to sens :) zalezy od sytuacji...jesli masz niedlugo trening i chcesz 'czym poratowac' swe miesnie przed nim to isolat moze byc w tym pomocny..i wtedy zbedne sa ww (jesli oczywiscie poprzednie posilki obfitowaly w wegle) kolejna pora to noc...szczegolnie ci ktorzy maja problem z otyloscia...wtedy poleca sie na noc spozyc posilek z w [...]

Najlepiej jakiś isolat po treningu do tego banan Zmieniony przez - ProteinMen w dniu 2013-04-20 12:46:09

a po co carbo i glukoze, najlepiej wchlanialne bialko bedzie isolat sewratki lub tanszy concentrat a glukoza starczy do tego. tak to moje zdjecie zikki

250 g białka to dużo, z produktów myślę że max 150-200g wycisnę. Mieszkam w UK i tutaj jest albo białko 80 lub 85 albo isolat białka 90 - które kupować jako uzupełnienie diety?

[...] Gratuluję Brązu!!! No, a teraz czas wrócić do rzeczywistości, spiąć pośladki i zabrać się za ostre trenowanie bo październik tuż tuż. Wczorajsze jedzonko: Płatki, rodzynki, isolat. Pierś z kurczaka, ryż, pomidory. Serek grani, ciemne pieczywo. Tuńczyk, ciemne pieczywo , ogórek. Trening:Nogi; przysiady z sztanga, wyprosty podudzi na maszynie, [...]

[...] Podciąganie sztangi w opadzie 4 serie 10-12 Podciąganie hantli jednorącz do boku 4 serie, 12 powtorzeń Aeroby25 minut. A koryto dziś takie: śniadanie-płatki, rodzynki , isolat, olej lniany obiad-pierś, makaron, pomidory podwieczorek- pierś, makaron, pomidory, olej lniany kolacja1-2 grahamki z gotowanym kurczkiem, 4 jaja na twardo kolacja 2- [...]

[...] nie dodawaj białka do krety, dextro i bcaa. Bo spowolnisz wchłanianie krety i zniszczysz specyficzne działanie bcaa. Co do białka po treningu, to najlepiej żeby był to isolat serwatki - jest szybko wchłanialny, ale wpc(koncentrat) też może być. Podsumowanie: wstajesz rano bierzesz kreatynę 5g może być sama lub może być z dextrozą(chociaż z [...]

[...] to sobie myślę że to co bym stworzył to prawie to samo co SP80 czy SP65, no może trochę gorsze są te SP bo oparte tylko na egg i concentacie, a z matriksem miałbym jeszcze isolat. Ale decydując się na SP w tej samej cenie miałbym o wiele więcej tego białka, niż z mojej mieszanki. Na co radzicie mi się zdecydować?????????????/ Pozdrawiam TOBY

[...] treningu duża ilość carbo, bcaa, glutaminy, aby szybko się zregenerować bo jutro barki idą w ruch. Co do suplementacji to dzisiaj dostałem paczkę z Fitmaxa, tj. crea force, isolat,tribu up, bcaa+glutamina, amino 2000, kazeina- nowy smak rumcola dzisiaj wieczorem posmakuje:) no i OCTAGON- jestem ciekawy jak na mnie podziała, słyszałem same dobre [...]

Scitec nutrion - 100% whey isolate 2250g, wg braków w diecie, optymalnie rano/po treningu Trec - S.A.W 400g przed treningiem, porcja Hitec bcaa powder 500g 1g na 10kg przed i po treningu. Olimp carbonox w czasie treningu i ostatnio Hitec betabolic powder 500g po treningu/ przed na zmiane z SAWEM, albo zostaw na następny cykl Hitec whey c6 2250g [...]

BCAA MEGA CAPS OLIMPA, GLUTAMINE EXTREME TRECA, ISOLAT BIALKOWY TRECA ALBO ULIMATE NUTRION,

[...] jem minimum. Gotowane podroby etc., tuńczyka po 2 puszki na dzień, jaja, banany no ogólnie dobrze się odżywiam. Do tego gainer Weider Mega Mass 4000 po 300 g dziennie oraz isolat białka 150 g dziennie. Jak na wstępie zablokowałem się na 74 kg, może ktoś z was wie o co chodzi albo jakoś mi doradzi. Co do anabolików to na razie zostanę przy nich

[...] siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Tak jak poprzednik wspomniał - wafle ryżowe słaby pomysł, do tego szynki [...]

Hubert, zrobilem to tylko dlatego ze ty przypisales brak laktozy w WHEY PRO ISOLAT OLIMP jakby to bylo niewiadomo jakie cudo "... czy ktos zwrocil uwage na to, ze jako jedna z nielicznych nie zawiero laktozy, wewglowodanow, praktycznie tluszczu..." co popierwsze niejest prawda gdyz zawiera 1,3gr tluszczu na 100gr co jest wlasciwie [...]

plaska miarka wheya scieta z rantem to ok 13g... ja bym wybral isolat...bo nie masz go znaczaco mniej niz egga a napewno nie bedziesz mial problemoow z gazami (co MOZE wystapic po egg) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

jarku z tym ryżem to ok ale czy jak wypijesz carbo albo vitargo po treningu siłowym i wskoczysz na aeroby to za szybko sie glikogen odbuduje i kicha bedzie z aerobów mi sie wydajenie lepiej tak w 15stej 20stej minucie wypic carbo i białko isolat??mi sie taka opcja wydaje sensowniejsza