SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

isolat

  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dużó bf nie mam). Zlę toleruje dużó ilości białka, lecz tak miałem zawsze. Postaraj się uzupelniać aminokwasami, nie tylko prostymi ale bcaa również. Ewentualnie spróbój isolat bez smakowy, są formy które robią o wysokiej zawartości białka. Może taki produkt nie spowoduje problemów, choć i tak skłaniam się do amin. Pozdrawiam i życze [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 6:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wyboru. BCAA przyjmuj bezpośrednio przed treningiem - na ok. 10 -15 minut przed. BEZPOŚREDNIO po treningu BCAA i białko + węgle proste np. Vitargo (20 g) - koniecznie isolat albo hydrolizat serwatki, optymalnie było by CFM ( np. Whey isolate Olimpa albo Zero Carb Z QNT) - kazeina i WPC odpada o tak późnej porze. Suple przyjmuj po aerobach! [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 6/9/2010 12:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    pierwszy trening po 2-tygodniowej przerwie stesknilem sie juz za zelazem :) umiarkowany trening,bez duzych ciezarow BArki+biceps(1 cwiczenie) -wyciskanie sztangi siedzac- 12/12/10/8 -unoszenie hantli na boki 14/14/10/10 -unoszenie sztangi pod brode 12/10/8 -unoszenie hantli w opadzie 12/12/12 -szurgusy hantlami 14/14/14/14 - uginanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2012 9:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama wysłała wiadomość zanim skończyłem pisać Jestem na diecie Low Carb i zastanawiam się w jakim schemacie spożywać posiłek potreningowy: Posiłek 1 - BULK 50g/50g (isolat + vitargo) Posilek 2 - płatki owsiane + kurczak Jaki schemat jest najlepszy: 1 - bezpośrednio po treningu Posiłek 1 2 - 10 minut po treningu Posiłek 2 3 - bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 9:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SOJA PROTEIN ISOLATE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ciekawi mnie jakby sie sprawdzilo stosujac (irobiac samemu mieszanke z isolat whey) nowym produktem firmy hi tec

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 12/17/2010 8:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp pisal tak jakby w kazdej odzywce typu carbo,isolat itd. byla miarka np 30g przystosowana do tego produktu,widocznie zle zrozumialem olimp team:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie potrzeba żadnych dodatków, aby mono zostało dostarczone jak należy. A jakie vitargo to już od Ciebie zależy, nie sądzę, że ma ono wpływ na mono czy isolat.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 12/2/2011 12:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    FrOst Witam, zakupiłem następujące składniki: HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY Olimp Gainer MCT - LEPIEJ XXL TREC Olimp Pure Whey Isolate 95 - TREC LUB EXTENSOR Olimp Carbo - HITEC LUB TREC Olimp Crapure monohydrate powder - ULTIMATE LUB [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2004 3:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dzięki za miłe słowa dziś totalna kicha choroba mnie złapała i cally dzien bez miski zjadlem niedzielny obiad z rodziną troche pomeczyłem kurczaka samego i wypije jeszcze raz isolat i ide spac mam nadzieje ze przejdzie dzis 3x po 5tab rutoscorbinu 3x1000mg vitaminy c i ciepla herbatka z cytryna chyba z2liry :/ najgorzej bo chyba mnie zatoki dobiły [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 8:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3*20 +brzuch MISKA 1.omlet kososow-gryczano-platanowy z granatem, bananem i jagodami 2.kurczak w susoznych pomidorach, kasza gryczana, mix salat 3.koktaj : truskaki+banan+isolat, arbuz 4.Pulpety z inyka w sosie koperkowym, kasza jaglana, buraczki 5.Pieczone udka kurczaka, kasza gryczana, pomidor, kapusta kiszona Od 2 dni czuje sie opuchnieta, [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2016 9:43:04 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] 5.Wznosy ramion bokiem 4*15 8/8/8/8 6a,Wznosy kolan do klatki w zwisie 4*10 6b.Plank 4* 1min trening dobry aczkolwiek dość lajtowy 1.Omlet gryczano kokosowy z dynia, isolatem, owocami 2.isolat plus banan, lyzka jogurtu 3.Indyk, kasza jaglana, buraczki 4.Kurczak z sezamem, sosem sojowym i ananansem, ryz, fasolka szparagowa 5.burger wołowy [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2016 4:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek-31.08 Dzisiaj dosyć ciepły dzień, siłke od kumpla jest nad garażem więc w lato jest tam mega upał. Dzisiaj 42 stopnie ale trening mimo takich upałów mega udany :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g Wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+Banan 5.200g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2015 7:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sroda-23.09 Dzisiaj testowałem nowy sprzęt :-) Zdał egzamin,łapy robiło się świetnie na kratownicy. Z dnia na dzień robi się co raz bardziej sucho,forma cały czas na plus. Jutro off od siłki oraz cardio. Ide na wesele. micha będzie trzymana,jedynie coś tam podjem sałatek i trochę potańcze więc dodatkowe cardio wpadnie :-P Dokupiłem także na siłke [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 9:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Piątek-25.09 Więc tak,czwartek-wesele,micha swoja+dojadałem jakieś sałatki. Bawiliśmy się do 1 około 2 położyłem się spać.Waga przed i po weselu taka sama,ciut lepsze nabicie :-P A tu moje nagrody z wesela które zjem ze smakiem po zawodach: /SFD/Images/2015/9/25/c81f211812d14074979b07f589919751.jpg Dzisiaj pobudka o 7,zjadłem omleta i wypiłem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 8:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota-26.09 Sobota Dzisiaj dzień wolny w pracy więc pospałem do 6,zjadłem swojego omleta i po drugim posiłku pojechałem zrobić swój trening. Przed treningiem poleciała porcja Gladiusa (Fire Snake),fajne pobudzenie,lekka pompa :-) Taka lajtowa przedtreningówka ale fajnie mi się po niej ćwiczy. Dzisiaj jeszcze 40min cardio,jutro off od siłki ale [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 1:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-20.10 Forma-waga z rana 80kg,jest bardzo dobrze i jak wszystko wypali będzie lepsza forma niż na MPJ,niestety konkurencja też będzie mocniejsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g tuńczyka w kawałkach+3 jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 10:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    Poniedziałek 27.08.2012 Trening Nogi, Plecy, Biceps: Przysiady 12/55kg 12/60kg 12/65kg 12/70kg Wyroki ze sztangą na karku 12/30kg 12/30kg 12/30kg Wiosłowanie sztangą 10/55kg 10/60kg 10/65kg Podciąganie na drążku podchwytem 13, 13, 10 Młotki 8/10kg 8/12,5kg 8/12,5kg 8/12,5kg 8/12,5kg Dieta: 7:00 4 jajka po 60g (jajecznica) Makaron 100g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 11:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    Wtorek 28.08.2012 Trening Klatka, Barki, Triceps: Wyciskanie sztangi leżąc poziom 12/55kg 12/65kg 10/75kg 8/80kg 4+1/85kg(1=oszukane z pomocą kolegi) Wyciskanie hantli poziom 12/20kg 12/20kg 8/25kg Wyciskanie sztangi siedząc 12/35kg 10/40kg 8/45kg Unoszenie hantli na boki 12/7kg 12/7kg 12/7kg Pompki na poręczach 12, 10/2kg 10 Francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2012 11:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia i gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiec tak, warzywa mozna wykluczyc. W tym tygodniu tylko gotowane i dalej budze sie z 'nadetym brzuchem'. Pozniej juz jest tylko gorzej. Troche tu poczytalem: reg forum I na pewno jakis wplyw ma to jak pije i mieszam odzywke bialkowa. Wypijalem duzo piany, zaraz po tym witamine C z rozpuszczonej tabletki, wiec znowu powietrze z 'babelkow'. [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9766 Data: 8/1/2015 8:24:31 PM Liczba szacunów: 1