SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

isolat

  • 06/11 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,054kcal/177B/64T/187W Śniadanie: 2 jaja na PAM + bułka graham z masłem: 234kcal/15B/14T/11W Drugi: kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella: 283 kcal/31B/9T/21W Obiad: grillowanym kurczak z pieczarkami i papryką + ryż biały: 492kcal/30B/17T/54W + pomarańcza 250g (110kcal/2B/1T/24W) Czwarty: kromka [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 8:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czekoladowe. Ciekawe jak bedzie to smakować ze 100g owsianych + ostrowia czekolad i monster truskawkowy Do tego dochodzi brak próbek Crack'a zamiast tego dał 3 próbki system protein i isolat ;/ najwiekszego szoku doznałem widząc no-xplode gdzie kupiłem 1KG a czemu próbke dodał to chvj go wie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-30 23:13:52

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 11:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • czy bialko Ultimate Prostar Whey Protein (isolat) mozna stosowac po treningu? bo nie wiem ktore bialko sie nadaje do stosowania potreningu a ktore nie, bo chce to polaczyc z Carbo Plus, i w ile minut po skonczonym treningu powinienem spozyc taki mix?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 12:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DNT: XPLODE 5gram rano isolat wg. braków w diecie DT: saw przed treningiem- 1 porcja, jeśli nie klepie zwiększ xplode- 5gram rano i 5 po tren bialko wg. braków bcaa po treningu- 1gram/10kg masy Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-18 18:08:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 6:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sebastian Kalafarski żeglarstwo , siłownia !!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    7.12 niedziela nogi , barki nic nie zmieniłem co z poprzedniego treningu ciężar ciągle ten sam , jakoś nie weszło ;< suple : kreatyna BCAA POWDER białko isolat 8.12 poniedziałek klata , triceps prosta 90x10 95x8 100x6 105x4 125x2 skos góra 80kg 4 serie po 10powtórzeń skos dół 90kg 4 serie po 10 powtórzeń rozpiętki hantle [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 12/28/2014 11:57:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Używam Isolat treca w celu podbicia ilości białka w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 10:41:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] utracie masy mięśniowej to również powinieneś pomyśleć o dobrych węglach zaraz po treningu,ja stosuje Vitargo.Na redukcji przyjmuj ok.0,5gr/kg.masy ciała a ok.20 min.później isolat białka serwatkowego. kapselo ja podobnie jak Tomek,często zmieniam delikatnie swoje treningi.Tzn.właśnie tak jak napisałeś na przykładzie klatki,jednego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc Dawid. Mam pytanie . Jezeli chcialbym zrobic cykl tak 4-5 tygodni na lekkim bilansie kalorycznym dodatnim, ( na CM3 plus SAW ), to czy jak pozniej przejde na wycinke to moge dalej jechac na cm3 i sawie? I czy w trakcie robienia tej lekkiej masy, pochlaniac jakies ilosci bcca? Po kazdym treningu silowym robie 20-25 min aeroby 120-125 puls. [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 10:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dieta: Bilans dnia 2,075kcal/170B/80T/166W Śniadanie: 2 jajka na cebuli smażone na Pam + 2 kromki chleba małżonki z papryką: 328kcal/17B/18T/24W Drugi: odżywka scitec isolat z mlekiem 241kcal (31B/8T/11W) Obiad: kurczak smażony na oleju, + surówka z kwaszonej: 269 kcal/33B/12T/7W Czwarty: Ser półtlusty z mlekiem i śliwami suszonymi 518 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 7:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piłką 4*15 6.wiosłowanie hantlą 4*12 20kg 7.Uginanie przedramion z hantlami 3*15 po 8kg 8.plank 3*1min Miska omlet z mąki gryczanej, konopnej, wiórek kokosowych i dyni plus isolat, jogurt grecki, śliwki (dzielone na 2 posilki) kurczak, szpinak, kasza gryczana, kapusta kiszona spaghetii z makaronem kukurydzianym + surówka banan +izolat kurczak w [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2016 8:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hyperfiusion i odzywka pol na pol..... oczywiscie przy uzyciu carbo pur przewaznie 50/50 bialko jak narazie delicious whey badz matrix pozniej napewno zmienie na whey isolat.. co do treningu.... jak narazie zrobilem barki bez zadnego wyciskania zrobilem jedynie unoszenie boczne hantli unoszenie hantli z przodu unoszenie hantli w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • High Whey Protein Isolate Białko jest kosa! -w porcji 30g jest 24,9g białka -rozpuszczalność jest super,dwa machnięcia shakerem i gotowe -jeśli chodzi o smak to mam owoce leśne i mi posmakował Jeśli chodzi o mnie to Isolat przyjmuję z rana do pierwszego posiłku,po treningu i jak się przebudzę w nocy.Moja porcja Isolatu wynosi 60g. Polecam bo [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 10:12:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zamówione a dzisiaj już dotarło. To co najpotrzebniejsze w chwili obecnej. Isolat białka BCAA Glutamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7dbb9c480e4160be82ce85d5b76899.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 5:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-01.09 Nogi po 8h pracy fizycznej-masakra :-P Po treningu jeszcze wpadło 25min cardio na orbitreku i nogi do teraz jak z waty %-) Ogólnie forma z dnia na dzień co raz lepsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku /SFD/Images/2015/9/1/117e4b959241488d9cf995fb5f897580.jpg 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 9:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek-14.09 /SFD/Images/2015/9/14/4e344ebe89e3461f9acabf3bf0788891.jpg Nowy tydzień i jakoś jestem pełen energii,najpierw praca a później szybki trening klaty oraz barków.Pompa była taka,że miałem problem rozmawiać po treningu przez telefon :-P Cardio zwiększone do 6x35min więc zaczynamy ostro ciąć :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 8:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-15.09 Dzisiaj spokojny dzień,raczej nic ciekawego się nie działo. Waga z rana 79,5kg więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 9:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek-21.09 Dzisiaj kolejny trening w F1 w Opolu. Tym razem padło na klate+barki. Akurat w tym miejscu jest dużo fajnych hamerów na klate :P Spotkałem także Monike Biedke która również wychodzi na MPJ,forma u niej super i na pewno powalczy ;) Przed treningiem poleciał shot Napalmu i jak zawsze zrobił dobrą robotę Dieta 1. 5 jajek+50g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 8:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kylo_O rozbij dzienny bilans np na 3 posilki i szamaj w 4-6 lub 8 h dobre opinie zbieraja 4 h po treningu. Przy czym po treningu np 100g wegli prostych(carbo/owoce) i bialko np 80g szybko wchlanialne isolat/wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 9:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kawalash mysle ze tego typu trening najlepsze efekty przynosi na poczatku lub przy stagnacji ktora bedziemy mieli przy stosowaniu podobnych bodzcow. Tak wiec po jakiejs tam 4 tygodniowej odskoczni jaka jest w.w.trening mozna przejsc do treningu wlaciwego jakim jest split. Jezeli natomiast od poczatku robiles FBW a masz juz rok stazu to czas juz [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 10:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój aktualny plan suplementacyjny: PEAK WHEY ISOLAT:100g rano,60 po treningu(wymieszane z 100g CARBO PLUS),60przed snem. HI TEC GLUTAMINE I BCAA POWDER:po 10g rano,po 10g po aerobach(lub pozowaniu),po 10g przed treningiem. HI TEC HMB:2kaps rano,3 kaps przed treningiem,3 kaps po treningu,2 kaps przed snem. PEAK THERMODYN:1kaps.rano,1 kaps przed [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0