SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

isolat

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    24 – 11 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + kurczak z kalafiorem + ALA Caseina + masło orzechowe + kawa Ziemniaki + kurczak + ALA Pity + mielone wieprzowe http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Rozgrzewka typu [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 7:55:18 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] cardio ? A co do mojego sposobu zywienia. Na oko moze byc taki rozklad makro ? xxxx Dzisiaj byl dzien bez treningu ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: platki owsiane na wodzie z isolatem i orzechami + porzeczki Pos. 2: ryz z pieczonym dorszem + mix salat Pos. 3: ryz z jajkami sadzonymi + brukselka Pos. 4: wafle ryzowe + isolat [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 8/12/2016 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sebastian Kalafarski żeglarstwo , siłownia !!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] więc robiłem po 12x 5 serii -francuskie 35kg 5x5 -prostowanie łokcia hantelka 12kg 10x5 -wyciąg 30kg 5x5 suple : -kreatyna tcm 5g rano i po treningu -animal flex -białko isolat 3x dziennie -bcaa podczas treningu dietka w przygootowaniu myślę że za tydzień już będzie!!!!!! Nabawiłem się kontuzji kolana więc chociaż jeszcze tydzień nie będę [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 10/6/2014 10:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Isolat i BCAA - Smaki idealne,

    Odpowiedzi: 3143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] była jeszcze dodatkowa porcja): 380 kcal/44B/12T/24W Obiad: kurczak smażony na oleju, kasza gryczana, surówka z kwaszonej: 603 kcal/37B/27T/53W Czwarty: odżywka scitec isolat z mlekiem 197kcal (31B/2T/11W) + 2 kromki chleba z mozarellą, pomidorem i grillowanym kurczakiem (oprócz tego w kanapce była jeszcze dodatkowa porcja): 291 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 7:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    01 – 12 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 115g płatków owsianych + 30g WHEY C6+2jaja+vitamin A-Z+omega3+d3k2 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + berberyna Ziemniaki + kurczak z brokułem + ALA https://iv.pl/images/17174466295895614828.jpg Indyk + sałata + buraki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 8:22:55 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. Wczorajszy trening klatka, triceps, brzuch + aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek Dziś trening pleców i bicepsa + aeroby rano 55 min [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 2:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sebastian Kalafarski żeglarstwo , siłownia !!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    30.11 niedziela PLECY : drążek z kamizelkką 5 serii 6-7 powtórzeń wieszak 70kg x10 75x8 80x6 85x4 90x2 dociąganie 70 75 80 85 90 i od 10 do 2 powotorzeń / na koniec narzuciłem 100 i 4x poszło Martwy 100kg 5 serii po 10x suple : kreatyna białko whey isolat bcaa powder dietkka : to na mase co zawsze :D pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 12/28/2014 11:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -10gr lecytyny -10gr lnu szejk po treningu w diecie wpisany na noc -1gr L-ornityny -1gr vitC -magnez/wapno/cynk około treningowo aspargin w dni bez treningu odchodzi isolat kolacja 2-3 w tyg na stałe wchodzi wątróbka niebo w gebie nie jadłem z 2 lata Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-04 13:59:09 Zmieniony przez - barano90 w [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 1:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do oceny, ogólnie to chwyt mi trochę siada w lewej łapie :/ Może paski kupie za jakiś czas. Dieta 0. carbo, whey - na EKG się spieszyłem 1. kura, ryż basmanti, brokuły 2. isolat, whey, truskawki carbo 3. ryż basmanti, warzywa kura lniany olej 4. jw i orzechy, i truskawki 5. jw. 6. kasza gryczana, kura, olej lniany, orzechy, brokuły 7. orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 10:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na dostawe bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zmiany w diecie też nastąpiły na cały dzień tylko dwa woreczki ryżu, ale dodałem oliwe z oliwek(od poniedziałku lniany bo zamówiłem), i kuraka 150g na posiłek a po treningu isolat No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile poszło: ~7l wody 3l pokrzywy 2 kawy jeszcze ze 3-4 litry dopije;-) nogi po dzieisjszym treningu [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 5:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] standard staram sie trzymac tego zeby było: białka 280g, wehli 350-360g fatu 50-60g Woiksi takie suche ale weekend nadorbie jak bede miał wiecej czasu zdj i moz ejakis filmik ;-) UWAGA doszło wsparcie od firmy UNS za co bardzo dziekuje teraz jedziemy na maxa białko isolat kokos bcaa AAKG /SFD/Images/2015/8/13/e53fa640e2684b54ace048a776cbc689.jpg

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 8:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wątróbkę ugotowałem i o to tak ją przyrządziłem;d nie zdazyłem edytowac;d jeden omlet był mój drugi zrobiłem dla dziewczyny ;-) na pierwszym zdj potreningowy, UNS isolat 100g ryżu, 100g jabłka, cynamon ostatnia fotka to galaretka na deser z coli zero i jeszcze dwie fotki /SFD/Images/2015/9/5/6cd542b182514db1b441a5f9e33ca2b3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 10:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Od dziś obcina o 40g węgli czyli obecnie będzie: B: ~280G W:310G T:30G /SFD/Images/2015/9/14/1ccdebf747cc48aa8679ecfb78787d8a.jpg Białko pisze sfd ale oczywiscie jest isolat UNS tylko ze w dzenniku nie ma go dodanego ale sam bede sobie to musial zrobic;-) Posiłek w pracy: /SFD/Images/2015/9/14/6a388c89d4884beaafa47ee056c1e1e6.jpg Nagrałem [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 6:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i cebuli: 153kcal/14B/11T/1W Drugi: orzechy brazylijskie: 144kcal/3B/15T/1W Obiad: eskalopki wieprzowe na śmietanie z warzywami: 567kcal/20B/46T/18W + 30g odżywki białkowej isolat na wodzie (kuźwa, ale paskudztwo): 119kcal/24N/1T/1W Czwarty : serek wiejski z orzechami brazylijskimi +20g isolatu: 470 kcal/40B/31T/8W Kolacja: sernik na zimno z [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 6:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotrze co sadzisz o jednoczesnym podaniu po treningu. Bcaa+ Isolat+ vitargo+ glutamina. Chodzi mi konkretnie o jednoczesny czas podania ww i bialka. Niektorzy to dziela dajac pierwsze ww a pozniej bilko twierdzac ze poane jednoczasnie zaraz po trningu staja sie rownorzadnym paliwem do uzupelnienia glikogenu. Co jak wiadomo ze bialko nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 8:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sebastian Kalafarski żeglarstwo , siłownia !!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] się do barków i bicka :D Klata : Prosta : 5x90 5x95 5x100 5x105 5x110 nie wiem jakim cudem ale siła strasznie rośnie co trening 5kg więcej wskakuje :) Skos góra 5x80kg Skos dół 4 serie po 95kg x5 Dietę mam umówioną na 22 października już nie mogę się doczekać... Suple : Kreatyna rano i po treningu , białko isolat BCAA POWDER!!!!!

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 10/12/2014 3:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Isolat i BCAA - Smaki idealne, Z niecierpliwością czekałem na tę informację%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-04-05 21:00:46

    Odpowiedzi: 3143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 8:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    20.7.2010 Trening 1/ 2 WT - Pull 1. Pociąganie podchwytem do czoła (przerwy wewnątrz serii) 1 x cc/ 2 x cc/ +5kg x 3+2+1/ +2,5 x 3+3 +5kg x 2+2+1/+5kg x 3+2+2 +10kg x 1+2 / + 10kg x 2+2 cc x 5+1 / x 5+1 cc x 3+3 / x 3+2+2 cc x 3+2+1 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10kg x 15/ 15kg x 15/ x 15 20kg x 12/ x 15 25kg x 10/ x 15 30kg / x [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 4:08:53 PM Liczba szacunów: 0