SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

interwały na rowerze stacjonarnym

  • Interwały na rowerze stacjonarnym how ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-8 Biegów ma rower może się przydać i jak to ma wyglądać bo kompletnie nie wiem tętno mogę mierzyć mam 17 lat. wiem, że oczuje dużo ale nie lapie sie w tym gdyby ktos mi np napisal 5- minut rozgerzwka tetno 120 potem 2 minuty tetno 170 czy tam ile musi byc wiecie o co mi chodzi tak rozpisac 15 minut

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 4/23/2009 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WItam, co myślicie o interwałach na rowerku stacjonarnym. Cel: zrzucenie zbędnych kg. Dieta to podstawa wiadomo. Ile dni w tygodniu robić takie interwały i w jakich seriach oraz czasie by osiągnąć jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za podpowiedź. Podajcie przykłady takiego treningu jeśli macie swoje doświadczenia w tym temacie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 11/9/2009 9:58:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Interwały na rowerze stacjonarnym - codziennie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, pytanie jak w temacie, czy na rowerze stacjonarnym można wykonywać interwały codziennie? Wyczytałem w "guglach", że nie powinno się robić hiit codziennie ale odnosiło się to do biegania, o rowerze nie znalazłem informacji, a chciałbym mieć jasną odpowiedź. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/19/2017 8:38:50 PM Liczba szacunów: 1
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/12/27/653665fc07704043b5c3c034c298e839.gif Postanowilem kontynuowac temat konkursowy dalej w formie dziennika treningowego :-D Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 8:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5l woda, kawa, mięta x2 + warzywa: kapusta kiszona, cebula, pomidor, kalafior, por + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2e5e0b68c74776b4efe609a2e324da.png Najtrudniej było usiedzieć na tym rowerze if you know what I mean %-) Do tego [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2/6/2014 6:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf2da2b5b38d479583694c2f277726b4.png Nie wiem, czy to dobry pomysł - interwały dwa dni pod rząd, ale dziś rano po [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/11/2014 11:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d066ff11f3624bbf9fd2f602d2540106.png Czułam się na siłach i dołożyłam kolejny interwał - prędkość pozostała ta [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/14/2014 9:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17976633e3004edeb7385086aec28687.png Interwały 8-) Taka była moc, że kiedy chciałam się napić po wszystkim, wylałam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/31/2014 7:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    kto idzie robić interwały ze mną? 37 stopni tylko Interwały na rowerze stacjonarnym są zbliżone skutecznością do biegów ? jest zbyt gorąco i duszno, jeszcze zemdleje ;d więc o stacjonarnym myślę Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-11 12:40:40

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomidor, papryka czerwona, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 2 kapsułki (skończył się... a byłam, pewna, że jeszcze mam paczkę }:-() Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08d547dfd604a38afcbb36a884c54b9.png (wpisałam dystans i prędkość dla całych 25 min - nie wiem, czy to ma jakiś [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/6/2014 6:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] x2 + warzywa: kapusta kiszona, kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchew + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c51140d735794623a5c28252195370c5.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57531a8e576741f0941a98a08b6a9471.png Trening [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/27/2014 5:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewka, rzodkiewka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84359e4f689447a5a2c4558111e8858c.png Ale słabizna }:-((( Pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/20/2014 9:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9687ca929f4bee9061026b7015a8d3.png Nie czułam mocy na 100%, a lepszy wynik niż ostatnio. Kolejna treningowa [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2/8/2014 6:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] + płyny: 3l herbata czarna, 0,5l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af891c5ea25540f9b8a8cb1b8a7afc3c.png Pierwszy raz obudziłam się jakaś... nieprzyjemnie pełna. No dobra, wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/10/2014 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6be2612fc414355bd0aab52514fc814.png Słabizna ten trening, wstyd. Od rana czuję barki i uda, a po jodze (która [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/17/2014 11:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5l woda, herbata czarna, kawa + warzywa: kapusta pekińska, sałata, pomidor, cebula, marchew, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c6b9b5494b484f96363fdddc00d7ce.png Dołożyłam kolejny interwał, prędkość nieco spadła. Wrażenia: dawać wiadro :)) [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2/3/2014 9:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B. db. 8. Uginanie z drążkiem wyc. dolnego 20x2 szt./20x3 szt./12x4 szt.+8x3 szt.+10x2 szt. Git. Siłowy zajął 50 minut, czyli poszedł dość sprawnie. Po treningu odrobiłem interwały na rowerze stacjonarnym – jakoś wytrwałem te 20 rund 30/30 – podtrzymywała mnie na duchu myśl o potreningowych rodzynkach. :) Zrzut: [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 11:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, marchew + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26a077dea1db4e6c86774d064f351232.png Lepiej niż ostatnim razem - znowu długo spałam i siły powoli wracają. Cały [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 1/24/2014 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No i na tym poprzestało. Od około połowy grudnia waga (110kg) jak i wymiary stoją w miejscu. Aktualne aktywności: 3x tydz trening siłowy 3x po treningu 15min biegu 1x w tyg interwały na rowerze stacjonarnym (10 sec na maxa / 30 sec wolno x6) Interwały na rowerze mogą być? Robiłem sprinty, ale przyszedł chłodniejszy dzień w którym zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/6/2020 1:16:50 PM Liczba szacunów: 0