interwa%C5%82y

... ajazy- od jakiegoś czasu eksperymentuje z interwałami. Skrócić je jeszcze bardziej i zintensyfikowac? Teraz to jest 3 minuty biegu "spoczynkowego" (9.5-10 km/H)przeplatany 1 Minutowym "sprintem" powiedzmy(16-17km/h). Ponad 30 minut staram sie.Daje mi to w kość jak choera Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-12-01 09:01:52 Jeżeli zależy Ci na [...]

Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? [...]

nie zapominajmy ze wiekszosc tutaj to kulturyści , a nie szczupli zawodnicy triathlonu czy inni wytrzymałościowcy , by robić tego typu trening na 90-100% hr ogólnie polecam ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-02-09!! jak ktos ma sporo czasu

myślę, że wystarczy troszkę chęci do znalezienia informacji. google naprawdę nie gryzie :-) https://www.google.co.uk/search?q=interwa%C5%82y&oq=interwa%C5%82y&aqs=chrome..69i57j69i60j69i61l3j69i59.1556j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Dzieki Gats. Nie wiele z tego rozumiem, ale sobie pogooglam :) No chyba, ze cos podlinkujesz lub opiszesz :) HIIT - High Intensity Interwal Training - szukaj opraxocwań pod taką nazwą http://www.body-factory.pl/showthread.php?2359-Interwa%C5%82y-od-A-do-Z-poradnik-teoria-i-praktyka-cz-3 http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

Tak, jak biegałeś na zaliczenie w szkole;);) https://www.youtube.com/watch?v=zy41a_RtzNo&t=1s - od 7 min opisana piramidka w sprintach To oczywiście przykład http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-09-26!! - 11 artów o interwałach, poczytaj, zrozum, zastanów się

Zapoznaj się z tym opracowaniem znajdziesz sporo informacji http://www.body-factory.pl/showthread.php?2359-Interwa%C5%82y-od-A-do-Z-poradnik-teoria-i-praktyka-cz-3

http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82y%2Dplan-t356122-s2.html ...przeczytaj sobie ten temat

[...] Czy robienie deski pomoże mi w zrzuceniu oponki? Raczej znam odpowiedź, ale wolę być pewnym... Jak milion innych ćwiczeń na brzuch. I oprócz brzucha i biegania warto ćwiczyć całe ciało. Masa spadnie i będzie płacz że Cię wyszczurzyło i MIĘŚNIE POLECIAŁY. Co tematów o interwałach: znalazłem w 3 sec: https://potreningu.pl/search/all/Interwa%C5%82y

http://www.sfd.pl/odchudzanie/?search=interwa%C5%82y

Masz tu wszystko na ten temat http://www.sfd.pl/tag/interwa%C5%82y/

[...] jednak nie jest to coś na tworzenie nowego tematu- a taki utworzyłeś[więc wklejam Ci link z wyszukiwarki(co sam wpierw powinieneś zrobić) a temat zamykam. http://www.sfd.pl/trening/?search=interwa%C5%82y aha... zacznij się właściwie odżywiać bo widać od razu, że w tym masz spore braki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-20 16:18:16

interwały vol 2 czyli druga część, kontynuacja tego tematu https://www.sfd.pl/Interwa%C5%82y-t1182302.html Będzie miał kolejne pytanie zwiazne z tym to będzie vol 3