insulinoodporność

[...] a testosteron poniżej normy (fajfus klapnienty). Uregulowałem chormony i waga szła pięknie w dòł, a na niskich weglach stracisz uczucie wiecznego głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. wyj**aj z diety te paròweczki, serki i inne kiełbasy. Sprubuj jesc jak najmniej przetworzone [...]

[...] ryż + czasem, rzadko ziemniaki, odświętnie też 90% gorzka czekolada wawel. zresztą z tymi źródłami węgli to bardziej trzeba uważać wg mnie na redukcji jak ktoś ma spieprzoną insulinoodporność bo się spasł jak świnia, za to ja byłem suchy jak patol. później już chyba byłem zbyt niecierpliwy i za dużo dawałem kcal na plus - dlatego taki efekt. co [...]

[...] a testosteron poniżej normy (fajfus klapnienty). Uregulowałem chormony i waga szła pięknie w dòł, a na niskich weglach stracisz uczucie wiecznego głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. wyj**aj z diety te paròweczki, serki i inne kiełbasy. Sprubuj jesc jak najmniej przetworzone [...]

Trzeba trenować coby siły wróciły.:-) Do Obli. Mam wyniki badań hormonalnych. Wszystko w środkowych wartościach normy. Cukier też. Zastanawiam się, czy robić badanie na insulinoodporność? I czy w zwiążku z tym, że jednak nie mam pcos zmieniać coś w diecie? Teraz mam rozkład treningowe 1600 120 B 90 T do 70 WW. W nietreningowe(3 dni) tłuszcz minus [...]

looknij na mój jadłospis ze stycznia. Prawdopodobnie też mam insulinoodporność. Nie jem owoców, na początku miałam zalecenie 70ww rozbitych równo na wszystkie posiłki (ww z warzyw i płatków owsianych), 130 białka, dobijam tłuszczem do 1700kcal (zalecone do mojej budowy typu gruszka przy wzroście 163). Liczysz 6g ww na 150g warzyw, co uwzględniasz [...]

Ostatnio w jakimś artykule przeczytałem, że kofeina zwiększa insulinoodporność. Co, jak również czytałem, jest jendym z powodów, przez które mamy wyski bf. Jak mają się do tego wszystkie spalacze oparte na kofeinie?

po sylwetce widzę, że już trochę podlewa a kg wcale nie szaleją do przodu wiec po slinie zejdę trochę z kcal na pewno na 3-4tyg ureguluje insulinoodporność i spowrotem na slin dodam tez wino oral, wrzucę jakieś foto na dniach jak to wygląda teraz

progres jak najbardziej widac :-)) podejscie z glowa, bdb to wszystko wyglada. mam nadzieje ze klata wroci do pelnej gotowosci w najblizszym czasie. przy slinie spożywasz srednio te 450g wegli, rozumiem ze przy offie od slinu utrzymasz podobne spozycie kcal z tą roznica ze dodasz tluszczy a ujmiesz węgli? zastanawiam się sam (nie chce Ci zbytnio [...]

Uriel i masarniak bo widze ze jestescie najbardziej w temacie.Wiadomo ze wzrasta insulinoodpornośc podczas jej brania.Czy orientuje sie ktos jak wygada sprawa z trzustka-dostarczamy inse z zewnatrz wiec trzustka nie musi juz jej tyle produkowac??Czy wypustki insulinowe nie zaczynaja zanikac przy takich cyklach?? Pytam bo nie chcialbym sie kluc do [...]

solaros to nie jest do konca tak jak piszess opisales pewna reakcje chemiczna, ale czemu to dowodzi...wieksza insulinoodpornosc ale w organizmie czlowieka nic nie jest takie jednostajne zachodzi jeden proces, drugi temu przeciwdziala bo organizm ciagle dazy do homeostazy wiem ze nie jest to takie proste ja nie mam nic konkretnego do napisania [...]

[...] i Ci podesłać skany z jakiejś mądrej książki :-) O konkretnych badaniach w temacie niedoboru sodu nie wiem, jedynie o niedoborze wpływającym na stężenie lipidów we krwi oraz insulinoodporność, ale to inna bajka. Jeżeli zaś pytasz o jakieś konkretne zalecane dawki sodu to powiem Ci, że jak dotąd nie natrafiłam na jednoznacznie określone ilości, [...]

e-lite ogolnie ja slyszalem, ze najwiecej wlasnie da sie zbudowac miecha przy niskim bfie nie zalewajac sie, miedzy innymi ze wzgledu na insulinoodpornosc, a Ty tu piszesz co innego, moglbys wyjasnic? Oczywiscie moje pytanie to nie jest zadna proba wejscia z Toba w polemike, bo jestem zbyt duzy placek przy Tobie, pytam bardziej z checi poszerzenia [...]

tak mi sie wlasnie wydaje ze gibon dobrze mowisz.. powiedz mi polako robiles badania na insulinoodpornosc? robiles krzywa cukrowa przed wejsciem na inse?Trzustke badales?

Witam koleżankę również insulinoodporną :-) Tak, nie Ty pierwsza i nie ostatnia musisz z tym wszystkim starać się wygrać. Sama mam pcos i insulinoodporność i było naprawdę ze mną ciężko, niestety bardzo późno dowiedziałam się, co mi "pomogło" przytyć drugie tyle, ile ważyłam. Generalnie wszystko jest do zrobienia, tylko trzeba nastawić się na [...]

[...] Wiara w kalorie to inteligencja na poziomie wierzeń ze ziemia jest płaska i słońce krąży wokół niej. Wystarczy że osobnik XYZ jakimś cudem gwałtownie zmniejszy insulinoodporność i z bilansu niby dodatniego zacznie redukować. Jeśli ktoś uważa ze istnieje pojęcie kaloryczności to niech sie naje węgla. Jedynym efektem będzie zatrucie [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 5dni po deload: waga:82,1/bic 40,7/udo 60,5/pas81 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t13 waga: 85,0/bic 41,6/udo 63/pas82 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo [...]

No, to wiem i jest to raczej logiczne. Chodzi mi bardziej, czy jak sobie łyknę czasami przed treningiem czy w trakcie dnia coś z kofeiną, po prostu dla lepszego kopa, to muszę to znacząco ograniczać, przy sporym bf, ze względu na insulinoodporność. Nic więcej, nic mniej.

[...] że wymiary pokazują więcej. A co w diecie zmienić? Ciachać kalorie? Ciachać węgle? Czy cuś innego? :-) gadałam sobie z filonką i ona zasugerowała mi, że może u mnie też insulinoodporność występuje, dlatego ciężko mi chudnąć? Jak to sprawdzić? Fakt, że jak kiedyś byłam na diecie tłuszczowej (sama karkówka i smalec %-) ) to schudłam szybko i [...]

[...] pomyśleć o takim dniu gdzie zjem sobie coś ponad wyznaczone kcal tak żeby uniknąć efektu WOOSH? Tak przy okazji, czy po tych wynikach jestem w stanie stwierdzić czy mam insulinoodporność ? Dużo ostatnio to pojęcie mi się przytrafiło spotkać https://i.imgur.com/63DVaZ5.png Problemy hormonalne niestety w znacznym stopniu warunkują uzyskane [...]

Hehehe, ano jest roznica, juz napisalem wyzej w tekscie. Rano Insulina ma za zadanie blokowac katabolizm, ktory ma miejsce zaraz po przebudzeniu. Dlatego m.in. podaje sie hGH rano jako pierwsza porcje i kolejne o innych porach w zaleznosci czy stosowany jest w celach kulturystycznych czy tez u osob w podeszlym wieku. A to wazna sprawa. [...]