SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc kcal

  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. T43g W127g B61,5g 2. T7g W114g B26g 3. T20,5g W78g B46g 4. T14,5g W71g B42g 5. T18,5g W53g B28,5g 6. T25,5g W4,5g B20g RAZEM = T 128,5g W447,5g B224g Jak teraz przeliczyc to na ilosc kcal?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2012-02-06 22:16:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW masowe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesz dużo, czyli ile? Rozkład B/T/W i ilośc kcal, konkretnie. Jedź tym planem tylko zacznij od 12 powt. Co 2-3 tyg obcinaj po 2.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-09-27 14:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Wielki brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    leki tutaj nic nie pomogą jak już chwilowo albo trzeba obniżyć ilość kcal albo jak pisałem plus włączenie do diety kediry i jogurty. pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2011-06-28 06:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą kontrolowania efektów są regularne pomiary obwodów ciała. Na ich podstawie decydujesz, czy zmieniać ilość kcal, czy nie. Jeżeli efekty są, to zdecydowanie nie należy zmieniać/

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2017-08-01 19:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz gainera zawsze to dodatkowa ilosc kcal dieta nie musi byc jakas dokladnie wyliczona wazne bys przyswoił sobie podstawy odzywiania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-02-24 06:53:47 Liczba szacunów: 0
  • wystarczająca ilość kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta w sumie ok.a czy ma wystarczajaca ilosc kcal to ci nie powiem bo nie wiem kazdy jest inny,inna genetyka,przemiana materi itp. obserwuj ew.dodawaj jak masa by stala aha i ta piers rozdziel rowno po 150g przed/po Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 12:49:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-06-01 12:48:53 Liczba szacunów: 0
  • jak wpasowac suple do tej dietki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    łącznie 3200kcal,tak? a jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne? jesli celem jest masa,to gainerem podbijesz ilosc kcal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2005-01-04 07:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna , ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do supli to zawsze przy treningu siłowym polecałbym witaminy i minerały, omegę-3m. Jeśli będziesz jadł czysto i odpowiednią ilość kcal to nie martw się o mięśnie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2012-01-10 22:45:10 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta proszę o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywiasz? jezeli jesz mniej wiecej 3 razy dziennie to znaczy ze spozywasz okolo 1500kcal dziennie, to jezeli nagle 3500 wszamiesz to organizm moze nie dac sobie rady z taka iloscia jedzenia. Takze stopniowo zwiekszaj ilosc kcal, jezeli pracujesz od 8-20 to mysle ze domyslne 3500kcal bedzie za malo. Odnosnie rozkladu BTW, za duzo bialka i za malo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2013-12-11 21:46:41 Liczba szacunów: 0
  • za dużo tłuszczy w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wez sobie uluz ilosc kcal o wzor z postu o ckd

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2004-11-28 14:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbyt duza ilosc kcal. Napisz przy jakiej ilosci miales zastoj masy.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2011-08-29 15:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do spawdzenia i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie, że tak, jakość diety ma znaczenie oraz oczywiście odpowiednio ilość kcal i rozkład makroskładników.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-03-05 22:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Endomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwiększyłem podaż węgli do 241 g, tylko,że teraz ilość kcal zmniejszyła mi się do 200... Wygląda to mniej więcej tak. Jeśli będzie za mało ww, to będę to modyfikował w trakcie. Wygląda to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e01374aa7a433e8bfca184ffb88e1d.png Zmienić coś jeszcze? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2015-03-24 22:44:46

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2015-03-24 22:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Tak trafiłaś na odpowiednie forum :-) Super by było gdybyś dodała zdjęcia swojej sylwetki (bok, przód,tył) i wrzuciła swój przykładowy jadłospis ze strony potreningu.pl oraz uzupełnij ankietę z regulaminu, bo za mało informacji podałaś by Szefowe mogły Ci pomóc. Ja też ćwiczę w domu więc na pewno jest to możliwe byś też ćwiczyła, odpowiednia micha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-03-27 15:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna nie pomaga

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to znaczy ze masz diete wysokobiałkową ? możesz przybliżyć nieco całośc diety ? to że jesz dużo białka (o ile jesz) nie oznacza że będziesz duży ważne są także inne skłądniki odzywcze abvy zapewnic odpowiednią ilośc kcal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2004-10-10 19:30:40 Liczba szacunów: 0
  • małe efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 246 19 7 23 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Otręby pszenne g 185 16 4 19 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 1085 18 87 54 usuń Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń Masło extra g 735 0 82 0 [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2013-05-04 01:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie - 2 alternatywy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie wiem, że wychodzi za mała ilość kcal łącznie to i procentowo brakuje, tylko dlaczego? co źle obliczyłem? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-09-05 15:57:00 Liczba szacunów: 0
  • ales namieszal ,jesli chcesz aby wzrosly miesnie,polecam silownie 3 razy na tydzien ,diete 1,5-1,7g bialka ,1g tluszczu i 4 - 4,5g ww ale najpierw trzeba obliczyc ilosc kcal ,oczywiscie bilans kaloryczny musi byc dodatni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 2004-11-16 20:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Suple podsawowe !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, a więc zaczynając od początku, skoncentruj się na spalaniu zbędnego tłuszczu, przykładaj się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-11-04 16:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta !!!POMÓŻCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rośnie sie na surplusie kalorycznym, a on przy wadze 68kg moze miec na tyle szybki metabolizm ze taka ilosc kcal bedzie dla niego zbyt mala lub byc skrajnym endo ktory zaleje sie jedzac wlasnie tyle... nie mozna doradzac w ciemno bo wprowadzasz ludzi w blad. chcesz rosnac? wpierd*alaj jak zły i tez bedzie szlo do przodu ale przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2013-11-01 23:04:34 Liczba szacunów: 0