SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc kcal

  • przestrzeganie diety na masę - odzywki - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Zaczynam właśnie przygodę z siłownią. 20 lat Ważę 67 kg wzrost 167cm około 10% tłuszczu. Kilka lat intensywnie jeździłem na rowerze, rok chodziłem na siłownię (1 x w tygodniu, za rzadko i bez przygotowania więc efektów brak) natomiast teraz zaczynam przygode ponownie, tym razem na serio. Przewertowałem forum, sporo się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-10-20 19:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 2017 urodziłam dziecko, postanowiłam wziąć się za siebie. Zaczęłam systematycznie obniżać ilość jedzenia typowa dieta MŻ. śniadanie 2 jajka i pomidor , ogórek na obiad zawsze warzywa i połowa paczki ryżu , kolacja różnie albo twaróg chudy lub serek wiejski (no czasami wpadał tost ).Całe te odchudzanie zaczęło mi się podobać, zaczęłam czytać o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2019-04-06 16:13:39 Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL 4 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Obecnie PRZYSIAD TYLNI: 80x4x5 MARTWY CIĄG: 130x4x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2021-02-03 15:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy !

    Temat
    Doping

    Witam, koncze odblok po 1 cyklu 1-8 test propinat i mysle nad redukcja, cykl mialby sie zaczac pod koniec czerwca i myslalem nad takim cyklem : 1-8 test propinat 100 mg e2d 3-9 stanazol 50 mg e2d/ 30mg ed 1-8 clenbuterol 2 tyg on / 2 off, 2on/ 2off Jak myslicie nie za duzo na 2 cykl ? Jesli tak to w takim razie co innego i jak zrobic odblok? Z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 2010-04-28 19:53:20 Liczba szacunów: 0
  • podstawowe informacje nt diet. zadanie na biol ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam tu mój "referat" który mam przedstawić niedługo przed moją kochaną klasą ;p Chodze do II lo, profil biologiczno-chemiczny. Może komuś przydadzą się zawarte w nim informacje zebrane do kupy. Jeśli widzicie jakieś błędy merytoryczne, uważacie że coś powinienm zmienić to bardzo proszę o komentarz. Nie jest to praca którą mam oddać do oceny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2007-10-15 14:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, mam pytania odnośnie redukcji. Redukuję około 5,5 tygodnia i dieta, i trening jest dopięty (tutaj podziękowania dla Konia, bo od niego mam wszystko), ale w tym czasie wpadło mi 3 imprezy (mniej więcej 3 soboty), na których wyszło dużo śmieciowego żarcia i alko, przekroczony bilans kcal dużo. 1. Czy przez takie imprezy mogło być tak, że się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-09-06 21:27:16 Liczba szacunów: 0
  • BAA, Mono, B6, Beta alanina - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Za namową Flex1976 zakładam temat. Chciałbym zapytać Was o rozpiskę w kwestii dawkowania supli. Obecnie posiadam: - DAA Scitec (120 kaps) - Vitaminum B6 (150 tabletek po 50 mg) - mono od Vitalmaxa (ok. 250 g) - beta alanina SFD (100 g) - Double Impact od Iron Horse (końcówka z masowania) Ankieta: 1) Jestem ektomorfikiem, któremu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-05-12 19:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem ser twarogowy poltlusty 200g B 33 T 8 WW 7 Calosc: B 127 T 64 WW 106 1508 kcal Prosze o ocene i korekte, dodam jeszcze, ze najtrudniej mi dostarczyc odpowiednia ilosc bialek (diete rozpisalam juz na wiecej dni) czy w takim razie dobrym pomyslem bylyby jakies suplementy? Mam zamiar rowniez zaczac cwiczyc, ale dopiero za jakies trzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2008-05-16 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumianej tezyzny fizycznej (patrz muskulatury). Także zgubienie kilku dodatkowych kilogramow moze nastreczyc niemalych trudnosci. A wszystko to z powodu niedostatecznej ilosci dostarczanego bialka do organizmu, co sobie uswiadomilem kilka tygodni temu dopiero… Wedlug podstawowych obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 2250 kcal, w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 2008-07-08 18:23:49 Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Protein 92+

    Temat
    NATURE'S BEST

    http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080117134805.jpg Protein 92+ jest odżywką białkową doskonałej jakości, polecaną przede wszystkim sportowcom oraz wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny lub ich codzienny jadłospis jest ubogi w białko. Protein 92+ wspiera aktywny tryb życia. Pozwala na przeprowadzanie wydajnych procesów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Ckd do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcz: 2900-120-704=2076 kcal = 230g W zwiazku z powyzszym przy 5 posilkach na pojedynczy przypada 35g bialka i 55g tluszczu (tzn na kolacje jak najmniej tluszczu ktorego ilosc odejmuje od 230g i roznice dziele na 4 pozostale posilki): Niedziela: 9.00 -kawa 45 minut marszu (i wlasnie tu pierwsze pytanie, wyczytalem ze jest to najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-03-04 17:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza!! :p Ja zakładam nowy dziennik. Kiedyś miałam jeden bardzo długo i potem znalezienie czegoś w nim było problematyczne. Więc jak są jakieś nowe działania to zakładam nowy dziennik... Założenia dietetyczne: Redukcja na ketozie. Na czas adaptacji 2100 kcal. BTW 105/175/26 Niestety przed świętami i w święta były odstępstwa i w ketozie nie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 11182 Data: 2021-01-01 10:46:17 Liczba szacunów: 0
  • GEAR - Whey Shock

    Temat
    GEAR

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Shock_i31120_d380x380.jpg Opis - Mieszanina koncentratu i hydrolizatu - 5 rewelacyjnych smaków - Wzbogacony w kompleks enzymów Aminogen® - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Shock to wysokobiałkowy produkt przeznaczony do przygotowania pysznego shake`a uzupełniającego codzienną dietę w wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2014-06-11 18:43:34 Liczba szacunów: 0
  • dobry!, będzie to mój pierwszy cykl posiadam 2x10ml 100mg propa od farmaka oraz 2x epi z gl epi chcę polecieć tak 1-30mg EPI 2-40mg EPI 3-50mg EPI 4-50mg EPI 5-50mg EPI 6-50mg EPI 7-50mg EPI teraz pytania nie posiadam nolvy ani tamoxa, ale z tego co wyczytałem to epi jest inhibitorem aromatazy więc proszę o opinie na ten temat, jeżeli epi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-09-25 17:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kilka pytań odnoście redukcji i treningu: Redukcja 111 kg , 190 cm , 19 lat, 2 lata stażu Przez prawie 2 lata leciałem jednym system treningowym było to fbw zakresy powtórzeń w ciężkich bojach 5x5 , w innych 3x8 1. Makro Taki rozkład makro będzie ok? 2990 kcal 200 b 110 t 300 ww 2. Trening Co z treningiem bardzo fajny mi sie trenuje na małej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2017-12-18 22:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat, 185cm wzrostu i waze 91 kg,cwicze dopiero od 1 m-ca z tym ze trenowalem codziennie, teraz jednak zaczyna sie rok szkolny i bede musial sie ograniczyc do 2 razy w tygodniu + treningi aerobowe ; postanowilem zastosowac diete redukcyjna. Ulozylem plan i prosilbym o sprawdzenie go. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie przy pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2005-08-22 22:55:29 Liczba szacunów: 5
  • WItam!!! Postanowiłem wkońcu wziąć się za siebie i w wolnej chwili ułóżyłem dla siebie dietę mającą na celu nabranie trochę masy. W prawdzie przeczytałem kilka postów na ten temat ale przydała by się profesjonalna ocena i pomoc (tzn. co zmienić, dołożyć, wyrzucić itp...). Mam prawie 17 lat 169 cm wzrostu i wąże 53 kg:/. Na siłownie chopdzę raz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2006-03-15 12:55:57 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl

    Temat
    Doping

    pierwszy byl mdrol solo, skonczony 2tyg temu. teraz chce popracowac nad definicja. ma sens cykl 1-7 prop 50mg + clen 6-xx 2 dni on 2 off? powiem szczerze, ze chcialem wino, ale mnie na nie poprostu nie stac. wole wydac te pieniadze na profilaktyke i miche bo mamuska cos ostatnio w chvja wali co do robienia definicji i diety. jaki bilans [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2010-07-06 15:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! BMR, które wyliczyłem wychodzi 1866 kcal, natomiast żeby utrzymać wagę - 3219 Ważę 78kg przy 175cm wzrostu (schudłem już 10kg przed wakacjami, w wakacje utrzymałem wagę, teraz wróciłem do diety+siłowni) Ćwiczę 3x w tygodniu + 1 raz mam wf- siatkówkę, na której idzie troszkę się wypocić, trening FBW + 25-30 min aerobów po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2016-10-18 14:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Według zaleceń obliques postanowiłam założyc dziennik. Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 158 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-02 14:03:55 Liczba szacunów: 0