SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile w saunie

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 3 serie unoszeń hantli do przodu i na boki. Jeszcze uczyłem się mc, aby od razu nie prostować się tylko dopiero jak sztangę mam na wysokości kolan. Zobaczymy w czwartek ile z tego przełożę na trening. Ja największe loty mam z ludzi, którzy dają filmiki z serii z śmiesznym obciążeniem i weryfikują swoją technikę na seriach „rozgrzewkowych” a [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 6:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. Wspięcia na jednej nodze 3 x maksymalnej liczbie powt. 2. Wspięcia ze sztangą 3 x maksymalnej liczbie powt. Sobota - wolne! Niedziela - wolne! myslalem jeszcze o jakims basenie lub saunie, i w dni wolne aeroby tylko nie wiem jak ulozyc dietke ile bialka, tluszczy i wegli. prosze o pomoc Zmieniony przez - maro225 w dniu 2010-01-14 19:54:34

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po saunie jak zawsze mi się chce nyny a jutro mam szkołę i przekłuwanie uszuciekawe ile kolczyków sobie wsadzę

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2007 10:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • cwicze ostro,nie tykam kompa przed wieczorem tak sobie postanowilem, dzien wyglada tak: wstaje jem, pozniej rowerem jezdze po parku godzine znowu jem nastepnie ide na silke 1,5H po silce znowu jem pozniej relax z ksiazka bo sie matol robie przez tego neta i nic nowego nie czytam nastepnie znowu jem jakiegos snacka po jedzeniu wchodze na [...]

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 1:26:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tommywie - mi nie o to chodziło , plan treningowy najlepiej jest ulozyc pod terminarz rozgrywek kiedy dany klub ma pierwszy mecz mistrzowski , wtedy mozna ustalic kiedy i ile ma trwać obóz przygotowywaczy itp. Jeśli zależy Ci na kondycji to proponuje zrobic tak Pon: trening obwodowy na siłowni po treningu ćwiczenia kształtujące technikę [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 4:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile razy po saunie idę się schłodzić w zimnej wodzie tyle razy jestem chora. Tak samo w lecie, wystarczy że z upału wejdę do klimy i chora. Mój organizm bardzo nie lubi dużej różnicy temperatur.

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2020 11:44:17 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15-12 – 10-8 P.S dzisiaj rano się ważyłem - żebym wiedział ile było na początku i wyszło tak: Waga: 101,3KG Fat/Overfat: 29,4 TBW: 51,4% Mięśnie: 57,3% Kości: 6,7KG Czego za dużo, czego za mało . Zapraszam do oceny.. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 9/26/2011 8:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie Rzeszów

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Spin jest drogi i jak popatrzyłem ile faktycznie jest tam sprzętu to nie opłaca sie tam iść, ale fakt że dla mniej wymagających i dla tych którzy myślą o saunie to cena nie jest zła A co do koksowania nie będę sie wypowiadał bo to juz różnie bywa, Napinają sie bo widzą sie większymi w tych lustrach jak pewnie zdążyłeś zauważyć są lekko [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 11:57:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kara dla Kałwy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] mnie nie interesuje - mam kogo się spytać, gdy mam wątpliwości - nie interesuje mnie czy i kto zdobył puchar, medal i w jakich zawodach uczestniczył - Fitness jest Ok, ale ile można czytać o rozstępach i pryszczach (których na szczęście nie mam), saunie (którą uwielbiam) i tłuszczyku (nudne) - itd... Po tej selekcji zostają: Szatnia, Humor i [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 3/23/2002 9:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na 3 miesiace.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przy takiej dawce, ale wtedy szybciej nasycisz miesnie. mozesz pojechac na mniejszych dawkach a troche dluzej.. 4. co masz na mysli? termogeneze bedziesz mial podwyzszona na saunie i po, wiec przed nie ma sensu dawac, no chyba, ze przed treningiem. 5. na oko za duzo tego bedzie jak na jedna sesje, ile to bedzie trwalo w sumie? 6. odp wyzej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 5/8/2011 9:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ból w okolicy lędźwiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sytuację zdrętwienia nogi jak leżałam ,ale to może przez leżenie lub nowe leki zwiotczające. Więcej się to nie powtórzyło. Obecnie więcej leżę niż chodzę czy siedzę,no ale ile to może trwać ,bo tak żyć się nie da:( Niestety muszę czekać 2 tyg aż leki mi się skończą by iść do lekarza na dalsze badania ale wydaje mi się ,że z dnia na co dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/8/2012 1:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na kondycje i spalenie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planujesz iść na siłownie to szkoda wydawać 1500zł na sprzęt. Przy tej wadze i dobrej diecie każda forma ruchu będzie ok. Pamiętaj że nie ważne co będziesz robił, ważne ile będziesz przy tym palił kcal. Brzuszki, pajacyki, pompki, przysiady - wszystko w szybkim tępie z przerwami ok 30s i wystarczy waga musi iść wtedy w dół. Przez te 12tyg. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 10/26/2008 1:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zblizonej do temp swiatla). Ad.1. Papierosy - wiadomo - tlenu brakuje.. Ad.2. nie unam sie na wplywie krety na samopoczucie itp. Ad.3. Jak czesto trenujesz w tygodniu i ile trwa regenerwacja? Moze dieta kiepska, brakuje snu. Jak masz silniejsze treningi to potrzeba wiecej snu na regeneracje. Ad.4 Dieta tez moze miec znaczenie, ja zauwazam u [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/27/2009 2:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Idz człowieku weź się lepiej za nauke. Korva ile mogą ludzie Ci wałkować. Żryj dużo i trzymaj diete, gainera chlaj w szkole i miedzy posiłkami i odrazu po treningu albo carbo ew. 2-3 banany. Z rana nie baw się w rambo czy innego pułchu.jka z orkiestry tylko uwzględnij Siłownia>Dieta>Regeneracja a od czasu do czasu relaksik na basenie ew. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 1/23/2010 2:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucamy brzuch przez zimę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym coś z tym zrobił. Nie jedzenie po 18 to bajka, jak konczysz jesc o 18 a idziesz spać o 24 to masz 6 godzin przerwy - zmieści się tutaj jeden, dwa posiłki. Nie zakładaj ile przebiegniesz - biegaj często i zwiększaj dystans. Powoli będzie coraz więcej i więcej. Obserwuj wszelkie bóle nóg, kolan ! Z doświadczenia wiem że fajnie dorzucić saunę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 12/18/2012 9:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • sauna na podczerwień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wejdź sobie na stronę http://www.infrasauna.pl/cennik.htm tak mają dosc duzy wybór saun myslę, ze spokojnie znajdziesz coś dla siebie , co do promienników to podejrzewam, ze to wszystko zależy od wielkości sauny ile jest promienników. Oczywiście im wiecej tym więcej pobiera energii, my mamy koral dark carbon i jesteśmy zadowoleni :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 3/19/2012 11:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Sauna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zimny prysznic. Co do ilości to myślę, że nie ma co przesadzać i codziennie łazić, wystarczy 2-3x week i będzie dobrze. Kwestia indywidualna też decyduje kto jak się czuje i ile może. Co do nagości - to kwestia upodobania/komfortu, ja chodzę do kompleksu gdzie obowiązuje strefa nagości i nie ma problemu z tym no bo trafiają tam tylko osoby, które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 8/28/2014 12:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • siłowy + aero + sauna ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kur.... ludzie czy ja pytam ile schudne ? chyba nie uwazacie ze ktos jest taki madry zeby po saunie myslal ze schudnie.... Sauna to tylko regeneracja i relaks dla miesnia... czy pytam tylko o to jak z sercem. czy nie za duze przeciazenie. Ale jak widac na tym forum tylko przeciazone to sa wasze mozgi. Pozdrawiam serdecznie ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/3/2012 10:26:01 PM Liczba szacunów: 0