ile to gramów

Ku.va matematyka. Pisze: wez jedna porcje ok. jedna porcja to 20 gr. ok. jedna porcja to 4 miarki ok. to ile ma gramow jedna miarka. 5 gramow ty mlocie

Kumam, okey tak zrobię ;) a biorąc pod uwagę wagę 84kg to ile walnąć gramów SFD BCAA? ( prochu )

stary co ty mnie uczysz, topowi polscy zawodnicy to moi koledzy a kilku nazwałbym przyjacielem. Wiec wiem ile biorą . Sam jestem pod opieką Milosa Sarceva, czyli obecnie trenerski Top 1 w swiecie kulturystyki Pro. I takich dawek nie rozpisuje a umówilismy sie ze ma mnie traktowac jak zawodników pro, bo mam zamiar gruby postep zrobic. poza tym [...]

[...] na prostszy dla naszego życia i trzymania się diety sposób. Zamiast ważyć każdego owoca i warzywo, sugeruję założyć sobie odgórnie, że w ciągu dnia spożywasz np. 700 gramów warzyw i 300 gramów owoców. Określić ile to średnio wyjdzie kalorii i tyle też dodawać codziennie do swojej diety. Bez zbędnego liczenia i ważenia, na co tracimy dużo czasu.

Wyszedł na jaw moj brak znajomosci tematu. Jak ja obliczylam ze to bedzie 1500 kcal? Popatrzylam co jadam, ile tego jest no i wyszlo ok 1500 kcal. Nie bawilam sie w rozkladanie tego na tłuszcze, wegle i białka :) Verona!! Wszystko mi poprzestawiałas :) Ja sobie tutaj wpisuje moja codzienna dietke i sie nagle okazuje ze to moje "niby [...]

Ten program VITALMAX strasznie zaokrągla 7:00 Jajecznica (4 jaja - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (75g) 275 kcal Łyżka oliwy z oliwek (10g) 88 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 676 kcal, b:40g t:40g w:50g 10:25 Nie mogą byc te kanapki?? Bardzo by mi to ułatwiło wszystko. 13:15 j.w. Przed treningowy 15:00-15:30 Pierś kurczaka [...]

Biniu co oznacza ta gwiazdka, bo nie bardzo rozumiem, ile minimalnie gramów dla mojej wagi 86 kg? A co do pepsi i coli to w takim razie piję bez wyrzutów sumienia.

czyli wyrzucam serek topiony, słodzenie herbaty i inne pozanią napoje i wszystko będzie ok ? nie koniecznie rozpisz po uwzględnieniu poprawek, podaj ile wyszło gramów b,t i ww na kg masy ciała Nie wiem czym mam słodzić herbatę jak nie cukrem to nie miodem miód to również cukry proste najlepiej w ogóle nie słodzić możesz używać słodzika są różne [...]

Ndal mnóstwo prochu. Smażony filem z kurczaka bez panierki, to gotowiec który ktoś wrzucił w kalkulator. Wrzuć tam tyle ile masz gramów kuczaka i tyle ile Ty użyłeśtam tłuszczu i jakiego.

To znaczy,że przyswajasz za mało białka w organizmie.Masz obniżoną jego syntezę najprawdopodobniej poprzez zmniejszenie ilości testosteronu.Powiedz mi jeszcze ile spożywasz gramów białka na dobę,bo może zbyt mała ilość białka,które spożywasz może mieć na to wpływ.

W pon, sr i piat. cwicze rano (nigdy na czczo) siłowo (male obciazenie, duzo powtorzen DOBRZE ZE NIE CWICZYSZ W SILOWNI NA CZCZO - ALE ILE TO JEST "DUZO POWTORZEN"? POWINNO SIE TO ZAMYKAC W 15-GORA 20 POWT. W poniedzialek i piatek cwicze glownie nogi (rece i brzuch tez, ale w mniejszym stopniu) W srode koncentruje sie na brzuchu i [...]

[...] mnie gwiazdą a tak powaznie to: 1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? kazdej ze znaczkiem creapure 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) to zalezy od 1000 czynnikow 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z [...]

a nitro porcja? czyli ile dokladnie gramów wylicze sobie ile wychodzi kapsów no i w DNT i DT, tylko proszę precyzyjnie podpowiedzi tak jak wy byscie robili bo nie lubie dylematów,pozdr edit, michal09 dieta jest,nie bawilem sie w obliczanie kcal ale jem 4 czasem 5posilkow Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-04-22 18:56:07 I ile minut przed [...]

[...] to 100g ryzu. Po ugotowaniu też łatwo podzielić na porcje po 100g: wystarczy w garnku linią zrobiona łyżką podzielić koło (zakładam że garnek jest okrągły) na tyle części ile setek gramów ryżu ugotowaliśmy. Po nabraniu wprawy bedziesz mógł na oko ocenić ile waży ryz prze i po ugotowaniu. Jezeli chodzi o płatki owsiane górskie to istnieje taka [...]

[...] w jednym miejscu tak samo jak schudnąć w jednym miejscu, i mysli że jak pomacha biceps o kolanko to całe ciało nagle skoczy o kilka kg. a sam mięsień(biceps) nie wiem ile może ważyć tyle co połówka z piersi z kurczaka?! a jeśli coś urośnie to o ile 30 gramów? Czyli mam przez rozumieć że pozostałe partie są OK? tylko biceps nie rośnie? [...]

Białka jest niby o 20% za dużo, z tym, że nie wiem czy dokładnie 100 g piersi będzie jadła, nie umiem teraz sobie wyobrazić stu gramów piersi, ile to jest szamy Tak czy owak, 120 g białka nie powinno być za dużo. Zwłaszcza, że kalorie są w miarę dopasowane. Natomiast jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze. Qazar poradził 60 g tłuszczu dla Niej. Czyli [...]

na czczo mam to brac? poza tym ile ta zabawa by kosztowala. jak rozumiem na miesiac musialbym miec 30x5gramow + 9x5gramow (bo tyle treningow srednio w miesiacu to w zaokragleniu daje 200 gramow na miesiac. ile to by kosztowalo?

[...] nie wiem jak mam to obliczyc nie chodzi mi zebyscie mi podali cala diete no bez przesady to juz sobie sam uloze jak troche pomysle. Chodzi mi tylko o to zebym wiedzial ile mam jesc tych gramow. Białka podobno 3-4 g czyli jak waze 50 kg to powinnienem jesc 150 g bialka na dzien??? A co z ww i tluszczami?? ile to wyjdzie ? Pomozecie ??? ;)

tutaj w prosty sposób można wyliczyc kalorie i inne wartości odzywcze wystarczy wpisać co zjadasz i ile to waży a ztego co widzialem to wiesz ile gramów danego jedzenia zjadasz mniej wiecej http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

A jak tam Glod było z wiatrami?? Próbowałes rozpylic to w mleku i ile wsypywałes gramów do szklanki?