SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile tłuszczu ma jajko

  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Ile kcal ma jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 14:02:09 Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Ile kcal ma jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu ? makro liczysz przed obróbką termiczną

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 14:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych sprawac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2017-06-15 21:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile mniej więcej białka, ww i tłuszczu ma jedno jajko? Czy w surowym bedzie wiecej tych składników?

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-30 23:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

    Post
    Ladies SFD

    Wlasnie ciezko ocenic ile toto ma tluszczu, bo raz wychodzi z gruba warstwa, a raz wcale tego tluszczu (widocznego) nie ma jak ostatnio. Ok dopije to co zostalo (z kakao? :D). Co do platkow to lubie z rana zjesc cos cieplego, wiec raczej gotuje. Poza tym dodaje jajko, ktore tez musi sie sciac. Problemem jest jedynie dosc nijaki smak. Mleko kokoso

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 09:18:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    d składników, jaki jest mi potrzebny, żeby się zredukować? naucz się sama komponować posiłki ;-) to nie jest trudne tak jak już pisałam: brakuje ww - dorzuć kawałek owoca lub ileś gram ryżu kaszy itp brakuje tłuszczu - dodaj łyżeczę oleju np. kokosowego albo innego, 10 sztuk orzechów, albo awokado brakuje białka - daj te 10g mięsa więcej, albo wciś

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 15:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II Śniadanko: - Sałatka z: sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, ogórek, cebulka + filet z kuraka lub chuda wędlinka + łyżeczka oliwki a ile tego fileta? Lunch: - Duży kefir/jogurt naturalny bez cukru z dodatkiem: pestek słonecznika i dyni + orzechy + otręb

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-04-03 13:31:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz liczyć ile ogórek ma kalori jego nie wliczamy do bilansu ;) sniadanie dodaj orzechy do owsianki/ wtedy nie dodajesz oliwy z oliwek kanapka z warzywami- czyli?? jakie pieczywo?? ser/jajko musisz to skomponaowac tak,zeby było mniej wiecej tyle kalorii ile trzeba. Razem to brzmi za duzo. posilek II ok tylko z żródlem tluszczu jak wyzej Obia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-04-15 23:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wolne dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Śniadanie -2 parówki na ciepło z majonezem - Uznaje to za żart, zobacz sobie na opakowaniu ile majonez ma tłuszczu i zapewniam Cię, że jest to najgorszej jakości tłuszcz, parówki też out. -150gram płatków owsianych z mlekiem -2 pigułki tranu + multiwitamina -dorzuć 2-3 jajka, tran bym wywalił i czerpał tłuszcze z czegoś naturalnego, a nie prze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-05-15 17:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie potrafie okreslic co jem, gdyz jedzenie robi mi mama. Ale przewaznie jest to duza ilosc warzyw oraz szynka chuda czy kurczak bez tluszczu. Czasami jajko do tego. Nie wiem ile to ma kalorii, ani ile węglowodanów. Wszystko wrzucane jest od ręki. W jaki sposób dopuściłem się do tego stanu? Od zawsze praktycznie bylem gruby i nik tym sie nie przejm

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-02-18 16:48:52 Liczba szacunów: 0
  • czym sie różni izolat białka od koncentratu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    g m.c. węglowodanów– ryż brążowy, makaron razowy, kasze • 1-1,5 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, pestki, nasiona, orzechy itd. I teraz obliczamy, ile potrzebujemy protein w stosunku do masy ciała, każdego dnia. Ważący 80 kg mężczyzna może rozpocząć przygodę z kulturystyką od poziomu ~ 2 g protein na kilogram masy ciała.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 16:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    rdziej komfortowo mi się robiło. Chwilę zostanę na tym ciężarze, bo tu progres mam w technice wystarczający. 3. Bardzo dobrze. Nie ma parcia na dodawanie ciężaru nie wiadomo ile, żeby nie zgubić techniki. 4. Było ok. Końcówka ciężko głównie ze względu na chwyt. Cisnę dalej. 5. Tu też zaszalałam. Ostatnie powtórzenia robiłam pojedynczo na stronę,

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 18:12:33 Liczba szacunów: 1
  • Pierogi - wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pierogi -wartości odżywcze /SFD/2017/5/14/dde858fa4c31410eba18259a99ac1f9a.jpg Pierogi to mączną potrawa lubiana przez wielu Polaków. Czy dbając o formę trzeba z nich rezygnować? Czy można przygotować pierogi w wersji dietetycznej i cieszyć się ich smakiem będąc na diecie? Pierogi to kawałki cienkiego, elastycznego i lepkiego ciasta wypełnione fars

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2017-05-14 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    alkowite wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad glo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tatek sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. Właś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie do pogody, ale mieć zawsze pod ręką sweter, uważnie obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z cie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:14:29 Liczba szacunów: 0
  • k4te - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    łbasy i schabu ze świąt (ale wszystko wliczone w makro :) ) - wyjdzie trochę więcej tłuszczu kosztem węgli, ale to chyba nie ma aż takiego znaczenia - ważne, żeby białka było ile trzeba i kalorie aby się zgadzały. Trochę zmieniłam rozkład makro w posiłkach - dałam mniej białka na śniadanie, a więcej w kolejnych posiłkach (tak chyba łatwiej, bo na ś

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2016-03-29 09:37:33 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ci mięsa. Wartość biologiczna białka z jaja wynosi na skali 100. Skala ta nie kończy się jednak na 100, ponieważ białko serwatkowe plasuje się znacznie wyżej- o 50 punktów( o ile jest to białko serwatkowe wysokiej jakości. Wegetarianie &#8222;lakto-owo&#8221; mogą spożywać białka serwatkowe codziennie, razem z jakami, ponieważ są one produk

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:25:49 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    ka co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo konsumpcją ogromnych i

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 10:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kis

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0