SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile się trawi białko

  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    mne ilosci jedzenia i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze pytac swoich kulturystow ile trawi sie bialko i jak jesc, wystarczy mi to co mowia jak sie odzywiac w wywiadach i pisza w artykulach najlepsi kulturysci - zawodowcy np mr Olipia. Milego dnia. weź id

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 20:58:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jedna rzecz wyjaśnia wszystko. ILE SIĘ TRAWI 1 POSIŁEK?! Jeśli sobie uświadomiłem że jeden średnio posiłek nie trawi się godziny,dwie czy 3 - wtedy większość rzeczy (mitów) pójdzie w zapomnienie. Tak jak wszech obecny katabolizm. Czy maksymalna ilość białka w 1 posiłku. Posiłek bowiem nie trawia sie godzinę dwie czy nawet 3. Oczywiście wszytsko

    Odpowiedzi: 17081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 01:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    wienie bialka czy ogolnie posilku - nie trawi sie w godzine czy dwie - ale jesli zjesz bialko 'naturalne',byc moze popijesz oliwa,zagryziesz warzywami z blonnikiem to taki posilek sie bedzie trawic i trawic! nie godzien,nie dwie a blizej 10 pewnie! noczytales sie jakis mitow,wypowiedzi prosow - jesli oni jedza co 2h niech jedza,poczytaj sobie nbada

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 23:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    cy nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka jest łatwo przyswajalna im bardziej przetworzony produkt tym łatwiej sie trawi i łatwiej wchłania wiec ma to

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-18 19:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    mowisz ze przecietny posilek trawi sie 5-6 h...u mnie jak u wiekszci spozywajacej wiecej jak 4 posilko rownie rozlozone w czasie..wystepuje okrutny glod po 4 h....czly mozg dostaje sygnal o potrzeie dostarczenia subst odzywczych... trawienie nie konczy sie na zoladaku a mozna napisac ze dopiero zaczyna W żołądku pokarm mieszany jest z sokiem żołądk

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 14:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    z tym 'pij co masz' chodzilo mi o to ze jesli ktos ma bialko - sprawdzi sie bialko (czy to wpi czy to hydrolizat czy nawey wpc) jesli ktos ma eaa - to nie bedzie kupowal bcaa no chyba ze sie nie ma nic w domu - to wtedy mozna sie zastanowic co bedzie dzialac lepiej brane o okreslonej porze co do bialko - te ktore sa trawione szybko (wpi,hydrolizat)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 00:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    serwatkowego. Czyli w porównaniu co hydrolizatu izolatu białka serw. ma wiecej tłuszczy czy ww. oraz nieco mniej białka na 100g prochu. Inna sprawa że jest taka ze nie wiemy ile tego białka zostałó poddane hydrolizie. Może 5% a może 20%(czyli 20% ze 100g prochu jest już rozłozone). 100% hydrolizaty to aminokwasy w wolnej postaci jak np bcaa. SPI -

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 09:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 14:26:03 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    iałko jest ciężkostrawne i to też może wpływać jakoś na zasoby energetyczne organizmu - zamiast regeneracji to się trawi żarcie%-) Z drugiej strony nie można przesadzać, bo o ile faktycznie możesz czuć się nieźle na dużo niższej podaży białka, to do syntezy optymalnej minimum 1,5 na kg powinno siedzieć. Chyba, że jesteś na bombie wtedy organizm wyk

    Odpowiedzi: 13599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-15 11:37:41 Liczba szacunów: 0
  • [Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -( jak ktoś ma zajawkę na bycie dużym to pewno musi jeść więcej tego mięcha... kurcze nie wiem w ogole czy na temat pisze bo mam dziwny dzień, ale piszcie swoje obserwacje i ile spożywacie białka :) a z tego 90/10/10 wychodzi 1,125g /kg wiec nie jest tragicznie mało. wiem tez ze niektorzy przeginaja w druga strone jedzac po 3g/kg i gowno z tego t

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 2012-08-28 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    zymów Trawiennych DIGEST plus. 3 - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach 4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie. Popełniłem dużo błędów, ale i nauczyłem się znowu parę rzeczy dotyczącego swojego organizmu jak reaguję manipula

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 17:36:57 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm organizmu w celu podgrzania wody do temp c

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    esto jem mieso drobiowe. Oprocz tego od niedawna zwiekszylem spozycie ryb. Jeszcze tuńczyk do szczęscia. I będzi git. Glownie makrele wedzone albo jak mama zrobi to dorsza filety smazone( ale wyjadam srodeczek parnierki nie jadam bo smazone na oleju ...). Jak widac to dieta zadna ... Wymaga korekty. Ogolnie narazie staram sie jesc 6 razy dziennie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2007-11-28 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!

    Post
    Ladies SFD

    taj budulec(białko) + paliwo(węglowodany lub tłuszcze - "lub" nie jest przypadkiem) Nikt Ci nie powie czy rozkład B/W/T jest dobry dla Ciebie, pamiętaj każdy jest inny. Wiesz ile osób tyle metodyk odchudzania.. ale.. nie słyszałem nigdy aby białko zaburzało gospodarkę hormonalną (o tym była mowa na początku postów).. tak samo na diecie dukana gdzie

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 15:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZNA I TAK I OWAK, JAK DZIALA NA CIEBIE TYLKO 1 CW DLA JAKIEJS GRUPY TO NIE ZROBISZ I MASY BEZ NIEGO, O SILE NIE WSPOMINAJAC! Na mnie zmiennosc dziala niezle. No a sily nie robilem. Poki co calego treningu nie zmieniam - doloze cwiczenia (patrz nizej). NIE TO MIALEM NA MYSLI; ZALOZMY ZE DLA KLATY DZIALA U CIEBIE TYLKO WYC LEZAC. JAK JE WYRZUCISZ ZUP

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 2006-10-16 22:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Co ważniejsze rano ????????????????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odejdę dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego śmiertelni

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2007-04-30 16:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Herbalife i inne koktajle..

    Post
    Trening w domu

    organizm sobie z nim odpowiednio poradzi? czyli mowimy o mikroskladnikach ?? mylimy dwie pozycje skladnikow mikro sie nie trawi tylko przyswaja, makro skladniki sie trawi (o ile sie nie myle) Kartke papieru tez mozemy zezrec ale organizm jej w zadne sposob nie wykorzysta tylko przepusci dalej. Oczywiscie, ze powiesz mi teraz ze kartka papieru ni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2003-03-03 13:37:47 Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    t przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. jaki jnocny katabolizm? kolejny kit wymyslony przez znafcoe,formy produkujace su8ple czy innych myslisz ze ile posilek sie trawi? 3h? pisalem juz nawet w tym temacie ze jesli zjesz 5-6posilkow to w trakcie jedzenia ostatniego konczyc sie trawic bedzie moze 2 posilek! wiec jesli 6-t

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2011-08-06 14:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcal (potrzebuje sprawdzenia)!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale to wszystko zależy jaki rodzaj go spożywasz, niektóre szybko się przyswajają inne wiele godzin... Gdzieś na forum było ile jakie białko się trawi. Co do zastępstwa twarogu i serka wiejskiego możesz kupić białko kazeina i pić przed snem lub robić sobie omlety z jajek, orzechów i płatków owsiany

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2013-12-05 14:25:53 Liczba szacunów: 0