ile seri

Witamchcialbym sie dowiedziec na temat redukcji. Jakie cwiczenia nalezy wykonywac ,ile seri i powttorzen ? oraz jakie suplementy zastosowac

Nie wiem czy ten dział ale po ile seri robic te cwiczenia co ten koles na tym filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=dUvu6FuNpDA

Metoda ciężkiej progresji-- czy mógłby mi ktoś to wyjąśnic tzn wiem ze trzeba zwiększac obciążenie ale ile seri ?? wykonac

witam ... czy moglibyscie mi napisac jakie cwiczenia mam robic zeby miec ladny brzuch tzn kaloryfery . chodzi mi o jakie cwiczynia i ile seri ..

Jakie cwiczenia powinno się robić w "wyposażeniu" domowym, aby uzyskać fajny efekt na brzuchu i ile seri, powtórzeń? Pozdrawiam

CZeść doradzcie mi ile seri robić przy treningu ma mase bo robiłem 4 serie po 10 powturzeń czy to dobre rozwiązanie

jakie polecacie cwiczenia na przedrame ale także podajcie ile seri i powtórzeń

W tym treningu trenujemy kazdą grupe 3 zray w tygodniu? Po ile seri robimy na każdą grupe ięśniową. I jakie odpoczynki między seriami?

chce cwiczyc na mase mam juz rozpisane cwiczenia tylko nie potrfie rozpisac ile seri i powtórzen na dane cwiczenie

czesc mam pytanie : jaki trening na rzezbe ?? tzn ile seri, powtorzen itp? z gory thx

po ile seri robic na sile i rzezbe ??

Witam mam pytanie ile seri najlepiej robic na klate zeby nie spalic miesni i byly leprze rezultaty?

a ile Seri robić na triceps i powtórzenia ale tylko z hantlami bo mam pyta Dominik .?

Jak powinien wygladac trening na rzebe ile seri,pow? przy moim stazu

Ile seri stosowac w cwiczeniu na barki :piorytet MASA

jakie cwiczenia robic i ile seri

jakie ćwiczenia ile seri powtórzeń

jak cwiczyć , ile seri

[...] oswojenie z ćwiczeniami. Na drugim treningu, trzeba sprawdzić ciężar i jakim będziecie w stanie wykonać dane ćwiczenia, nikt tutaj nie mówi ze trzeba zakładać nie wiadomo ile kg i się męczyć, tylko powoli dokładnie techniczne wykonane ćwiczenie z ciężarem, który nie sprawi ze tor ruchu będzie inny niż powinien, identyczna sytuacja na treningu [...]

[...] mniejszej dawki energii i zaangazowania wymaga od nas terening. Jak te dwie sprawy pogodzic? Oto maja propozycja- odlozyc trening w czasie. Po powrocie do domu spozyc posilek, zalatwic wszystko co wanrze, zdrzemnac sie. Oczywiscie posilek powinien byc adekwatny do naszej diety, a drzemka pomoze nam zregenerowac sily. 8)Utrata motywacji... [...]